Miałem również problem z brakiem "poślizgu" w pożywieniu. Jest fajny przepis na jogurt naturalny z łyżeczką musztardy. Szybko i przypadło mi do gustu jak jedzenie za suche.
[...] kilka sni spędziłem w większości poza domem. Przejechała rodzina i robiliśmy grill. W pierwszy dzień dieta trzymana na 100%, ale wczoraj weszły kiełbaski, ketchup, musztardy, karkówka - troche tego było. W tym tygodniu jedynie 2 treningi siłowe, bo źle rozplanowałem tydzień. W czwartek i dziś siłownia zamknięta, więc nie było jak robić, [...]
[...] nie warzywa strączkowe! A jajek też jem mnóstwo. Gotuję sobie kilka na twardo, kroję taką kratką (mama twierdzi, że to do jajek, więc wierzę jej na słowo), dodaję trochę musztardy i świeżego szczypiorku i się tym zajadam, bo pyszne. To tyllko jedna opcja, bo jem też w tradycyjny sposób:) Co najdziwniejsze, ciągle za mało białka. O wiele za [...]
Lepiej stestuj zanim kupisz zapas, Jak juz napisano slodkie sosy sa generalnie smaczne, a nie slodkie rownie dobrze mozna stosowac normalne, troche musztardy czy sosu piri piri zawiera praktycznie "nic". Oraz pitbull ogranicz spam, bedziesz mial cos ciekawego do dodania to pisz smialo, Poki co prosze ograniczyc spam bo robicie smietnik non stop [...]
[...] Doprawiamy według gustu:-) W zależności jaką lubimy musztardę to dobieramy proporcje octu i wody do namaczania. Długość okresu namaczania ziaren gorczycy ma wpływ na ostrość musztardy - im krócej tym bardziej ostra, żeby była łagodna to i kilka dni można moczyć. Jak ktoś lubi musztardę z całymi ziarnami to nie blenderuje wszystkiego tylko część [...]
[...] brak siły :()(SS2) Rozpiętki hantelkami na ławeczce skosem w górę 4x15-14kg(SS2) Prznoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 2x15-36,5kg,2x12-41,5kg Unoszenie talerza w górę obiema dłońmi 4x10-10kg Przed treningiem 5 g BCAA XTRA Po treningu 5 g BCAA XTRA Posiłek po treningowy 2 banany + 200 g piersi z kurczaka +10 g musztardy ;)
Beefburgery czyli mięso wołowe 98% do tego bułeczki grahamki lekko opieczone w tosterze jako sos odrobinka musztardy a jako dodatki pomidorek i ogórek ;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b740a43c4acd45b1b9a66b1c415c9ab2.jpg
Beefburgery czyli mięso wołowe 98% do tego bułeczki grahamki lekko opieczone w tosterze jako sos odrobinka musztardy a jako dodatki pomidorek i ogórek ;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b740a43c4acd45b1b9a66b1c415c9ab2.jpg to są te burgery z lidla czy sam robiłeś ? bo widzialem własnie w lidlu ze są gotowe 98% mięcha
Musztardy w śladowych ilościach nie musisz wliczać, na spokojnie;-) Ciężko powiedzieć, jak się ma Twoje średnie tempo do km/h, gdyż dla każdego termin "średnie" będzie oznaczał co innego.
Tabata ;) MC-podrzut-wyciskanie żołnierskie -21,5kg Po treningu 220 g kurczaka z 15 g musztardy + 200g warzyw ;) Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-05-15 23:33:23
ok, więc musztardy nie wliczam. ważyłam się dziś pierwszy raz od rozpoczęcia przygody z sdf i przybyło mi 1,5 kg ;O nie wiem czy to kwestia zwiększenia kaloryczności czy co, ale co teraz? mam zostać na 1700 czy nadal dobijać do 2000? wieczorem pomierzę się centymetrem, czy są i jakie różnice, ale trochę mnie to niepokoi. wczoraj przesadziałam z [...]
[...] rzodkiewka, sałata, papryka czerwona, rzeżucha, szparagi zielone, szparagi białe, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew, groszek, por, pietruszka, cebula + łyżeczka musztardy dijon Chciałam przetestować nową patelnię (28 cm) i chyba żaden rozmiar patelni do naleśników mnie nie zadowoli |-) Farszu było tyle, że nie dało się zawinąć [...]
[...] MISKA Rano jajka, w pracy ser i paczka nerkowców dla odmiany. W domu schabik wędzony z sałatami z biedronki i sosem z oliwy, octu jabłkowego, musztardy, miodu i ziół - zaj**iste danie. No i placek. [...]
Podsumowując dzisiejszy dzień: w misce nic się nie zmieniło, tzn: Warzywa: pomidor, ogórek, czosnek, cebula +własnej roboty vinegrette -> stąd pytanie czy łyżeczka musztardy ma być wliczona :-D A co do treningu to: - ponad godzinny trening - jazda konna 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc, 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą [...]
Hejo, nie szalejesz trochę z nabiałem? :-> Ponad pół kilo to o wieeele za dużo :-)) A łyżeczki musztardy nie musisz wliczac %-) I powodzenia ;-) Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-05-23 15:57:23
[...] ale mogę zacząć ograniczać, tylko tak przykładowo - serek wiejski najczęściej jest jako "2 śniadanie" na zajęciach jak jestem i nie wiem jaką alternatywę dla drugiego śniadania znaleźć :) a dzisiaj twaróg na obiad to w sumie wyjątek, chciałam coś innego niż kurczak czy indyk a rybki żadnej nie miałam:( I dzięki za odpowiedź co do musztardy :D