musli

[...] warzywa czasem mięso wołowe oraz wieprzowe. Skończyłem całkowicie z fast foodami 0 pizzy, słodyczy różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię [...]

kup sobie musli tam są banany w niewielkiej ilosci chociaz ja za tym nie przepadam

[...] te 100gW to dam czystą glukoze, a potem juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie proszę rzuć okiem na moją dietę: che zaczac od poniedzialku :) I powiedz co zmienic Posiłki: 1. 3 jajka, 100g pomidora, oliwa z oliwek 20g, olej [...]

Nic nie parzysz jak juz ciepla woda zalewasz na jakis czas Zrob wlasne musli a nie takie cos kupujesz Jaki sklad?

nie jestem expertem aczkolwiek branie białka i kretki razem nie ma na nic wływu działają inne receptory kretka 1 porcja- na czczo 2 porcja- po TR białko suplementacja okołotreningowa czyli porcja po TR no i na noc ewentualnie mozesz dorzucic porcje do sniadania jesli jadasz jakies musli na mleku lub wodzie

moze byc tak - 1 7:30 // 8:00 //posilek - miska musli z mlekiem + owoc , 2 10:25- kanapka[bulka z szynka , 3 - 15 :00 jakis obiad - tu nie wiem co , 4 - 18:00serek wiejski , o okolo 18 30 mam terening // czaema o 16 30 5 - 22 :00owoce albo jogoort spac ide okolo 24

Sciągnąłem sobie z jakiejs stronki diete...głównie ryby musli itp. oczywiscie 5 posilkow dziennie...chyba sie do niej zastosuje:)

Zamiast musli platki owsiane Zamiast tunczyka kurczak/indyk, chuda wołowina Zamiast bialego ryzu ktorego ewentualnie mozesz wsadzic w posilek potreningowy daj, ryz brazowy ( ale strasznie dlugo sie gotuje), makaron durum, kasze, ryz jasminowy, ryz basmati Tunczyka ogranicz do 2-3 razy w tygodniu. Ogolnie ryby jedz w porach wieczornych W sniadaniu [...]

Moze zle to ujalem, ze jem duzo. Poprostu zjadam pozadne zdrowe sniadanie, obiad i kolacje. Codziennie jem ciemne pieczywo, kurczaka, indyka, jakies musli z jogurtem. Moze cos takiego byc? Dzieki za porzadna odpowiedz.

proponuje tak I Śniadanie: -30g płatków owsianych -20g musli -300ml. mleka (2%) -2 białka z jajka dodaj warzywo/owoc i oliwe II Śniadanie(2): -Białko Pro Longatum 30g -200ml.mleka (2%) do tego 25g ryzu zamiast bialka w prochu daj drob/wolowine III Obiad: -200g piersi z kurczaka -50g ryżu brązowego -surówka dodaj oliwe IV Po treningu: [...]

I Śniadanie: -30g płatków owsianych -20g musli + 20 g kukurydzianych -300ml. mleka (2%) -2 białka z jajka + jakis owoc /warzywo + oliwa II Śniadanie(2): -Grahamka z serem zoltym do tego jogurt naturalny + warzywa III Obiad: -200g piersi z kurczaka -75g ryżu brązowego -surówka + oliwa IV Po treningu: (przed i po treningu kreatyna ( Olimp [...]

300g gainera na dobę łatwo wejdzie i nie jest problemem wypić na raz. Bardziej polecam jednak musli + białko. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-22 08:30:56

1) DIETA!!! W szczególności na Rzeźbie, na masie ma duże znaczenie, na redukcji OGROMNE! 2) Miód jest ok! 15g do śniadania (musli) cię nie zabije, a pozwoli rozkręcić metabolizm po całej nocy. 3) dieta

[...] myślałem żeby narazie wrócić normalnei z dietką a jak nic nie da rady to wrzucić coś na ruszt , ale dzięki za infomracje :) emenems jadłem to co chyba każdy, rano płatki musli z jogurtem naturalny 2,3,4 danie to ryż/kasza jakas ryba/ kurczak/wołowina jakieś białko do tego i warzywa a 5 no to coś lekkiego jakieś serek wiejski i cioś w ten [...]

Może być np. jogurt 500ml i płatki musli + węglowodany olimp ?

Z TKD nic wspolnego nie mialem, ale: > 2)Co jecie na zawodach ----- Zazwyczaj w dniu zawodow wpieprzalem musli (na sucho). I to samo tez polecalem swoim zawodnikom.

dobre produkty do przyżądzania własnego musli

Mogę dac ActivLab - Musli GAINBody 15 jako posilek potreningowy 30 min po treningu?

Musli z orzechami laskowymi. Dokładnego składu ani firmy nie pamiętam.

Sniadanie Mleko 2% 250g Musli z owocami suszonymi 100g Jajecznica 120g Chleb zytni pelnoziarnisty 30g II Sniadanie Chleb zytni pełnoziarnisty 80g szynka z indyka 30g pomidor80g III MIedzy biadem a sniadaniem to samo co w 2 ! IV Obiad Ryz bialy 100g Kurczak piers 120g Pomidor 130g Ogorek 60g Oliwa 12g V Po treningowy Makaron dwujajeczny 130g [...]