musli

jak wiadomo cukier jest wszędzie z całej diety dziennie mi wychodzi 65g cukrów, przedewszystkim z mleka troche masla orzechowego szczypta musli do owsianych ma smaka. Moje pytanie czy jest to odpowiednia ilość? Czy kategorycznie muszę zamienic mleko do owsianych na wode? I jak najmniej tego ograniczyc? Oczywiscie scisla dieta cukier pochodzi [...]

[...] i wprowadziłem dietę, treningi i suplementację (głównie w celu motywacyjnym): -dieta - przykładowy dzień: --1 posiłek: 07:45, 120g jogurtu naturalnego light + 2 garści musli --2 posiłek: 10:00, 1 grejfrut, 1 kiwi --3 posiłek: 12:00, 200g wołowiny lub kurczaka, pół torebki ryżu pełnoziarnistego/kaszy pęczak, pół papryki/pomidor --4 posiłek: [...]

[...] do wagi idealnej, nie chce już chudnąć) Dieta jaką stosuje przez cały czas to: 8-9 Śniadanie: kanapka 1 lub 2 + jajko 13-14 Drugie śniadanie: jogurt + świeże owoce + musli + kromka chleba 17-18 Obiadokolacja: mix warzyw, parowka, czasem jajko i 2-3 kanapki z sosem Ćwiczenia w tygodniu jakie wykonuje: Brzuch: 1. "Trójkąt nogami" (Leżymy [...]

Witam. Mam 18 lat, ok 57kg oraz ok 175cm. Mój problem to taki, że nie mogę przybrać nic masy, mam bardzo szybką przemianę materii (3 razy dziennie). Zacząłem jeść musli z mlekiem, ryż z kurczakiem, banany, staram się coś zjeść w przedziale 2h-3h. Trzy razy w tygodniu chodzę na trening piłki nożnej, zacząłem robić trening na mięśnie brzucha. [...]

[...] dobrze i pozbylam sie okolo 5 kg, jednak prosze o sprawdzenie/ komentarz jak dlugo moge ja stosowac i czy nie wyrzadzi mi krzywdy: przykladowy jadlospis 1: snidanie opcja A) musli z owocami ( kiwi pol banana 3 truskawki garsc borowek amerykanskich + otreby + suszona zurawina garsc )iskany sok z pomaranczy albo herbata opcja B: jajecznica 3 jajka [...]

Witam mam taki problem ponieważ mam diete na masę którą stosuje już od hohoho i za chiny nie moge przekroczyć 63 kg. I Posiłek: Musli - 100g Banan - 2 szt. Oliva z olivek - łyżka od zupy 100% whey protein professional - 30g Razem: Białko 34,86 / WW 107,31 / Tł 7,74 / Kcal 659 II Posiłek: Ciemne pieczywo - 100g Szynka z kurcząt - 100g Orzechy [...]

[...] banana, mleka i lyzka guarany. 5:20 wyjscie z domu. W pracy jem drugi posilek o 9:00, (kanapka z salata lodowa, szynka, serem, ogorkiem swiezym, pomidorem, majonezem, jogurt musli/czekoladowy, sok Costa multiwitamina) 9:25 wracam do pracy. Druga przerwa 12:30, obiad: makaron z mieso mielone, sos gotowy pomidorowy, pieczarki, cebula. Ryba, [...]

[...] gotowanego Posiłek 3: (Tu opiszę co ogólnie biorę i jem w pracy) 100g ryżu+200g kurczaka gotowanego, 2-3 serki wiejskie, 2-4 jajka surowe, 2 banany, 1l mleka, 2 batony musli. W pracy staram się jeść co 3h Posiłek 4:(często po treningowy) 100g płatków sniadaniowych typu corn flakes (bez cukru) + 300ml leka, serek wiejski Posiłek 5: 125g [...]

Witam serdecznie, Czy macie jakieś sprawdzone przepisy na zdrowe pożywne musli? (moglibyście się podzielić:) ) Czy jedzenie na śniadanie mleka z otrębami: pszenicznymi żytnimi i owsianymi z rodzynkami jest prawidłowe? Pozdrawiam Michał

chciałbym poznać wasze opinie nt. carbo czyli węgli w proszku. Jest w nich coś wyjątkowego czego nie można zastąpić przed i po treningu? Czy np. napój energetyczny i baton musli nadaje się do uzupełnienia ww?

[...] klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba (2x w tygodniu), jazda na rolkach (3x w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, musli na mleku Co lubisz jeść na obiad: zapiekanki z kurczakiem i warzywami, zupy, ryż, sałatki Co jako przekąskę: owoce, maślanka, kanapka Co jako deser: owoce Ograniczenia [...]

[...] plaster sera żółtego. Ewentualnie jajecznica. 11.00 Serek wiejski, bułka ciemna, jabłko 15.00 Makaron, róznego rodzaju mieso 16.30 Serek wiejski z pomidorem 20.00 Jogurt naturalny, musli Chciałbym prosić o opinie ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie błedy popelniam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dawid2199 w dniu 2014-04-22 22:35:18

I posiłek 7-8 Platki owsiane 70(+30gżurawiny) / 100g makaronu żytniego razowego / musli 100g / 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 2 jaja kurze całe / 30g odzywki białkowej / 80g twarogu / 50g makrela wędzona/ 150g serka wiejskiego/ 60g polędwicy sopockiej + mleko / 10ml oliwy/ 50g sera żółtego + warzywo [...]

[...] 148,2 g (1,9 g na kg masy ciała) - tłuszcze 78 g (1,0 g na kg masy ciała) - węgle 254 g (3,3 g na kg masy ciała) A oto przykładowy dzień z mojej diety: I posiłek - 9:00 -musli 100g -mleko 2% 200 ml II posiłek – 12:00 - pierś z kurczaka 150 g - ryż biały/parboiled – 75 g - oliwa z oliwek – 10 g - sporo warzywek III posiłek (przedtreningowy) [...]

[...] w jakich proporcjach. staram sie jesc regularnie co 3-4h i racjonalnie, unikam słodyczy i fast foodów, napojów gazowanych. dla przykładu odzywiam sie tak dzis: śniadanko musli (płatki owsiane, kukurydziane,pestki dyni, ziarna słonecznika, rodzynki, zurawina) z kiwi i jogurtem naturalnym + kawa inka z mlekiem. 2 sniadanko koktajl (jabłko,natka [...]

[...] i mleku Potarte jabłko z odrobinką cukru trzcinowego Kolacja Jogurt naturalny 200g Płatki nestle fitness 30g Pare truskawek Sobota Sniadanie/przed treningiem Pół kubka musli egzotycznego Jogurt naturalny 200g pół kubka truskawek 2 banany 15g orzechów włoskich Obiad/po treningu 250g makaronu spagetti 250g mielonego indyka cebula 2 ząbki [...]

[...] Mam bardzo słabe mięśnie i okrągłe plecy, co sprawia, że dużą trudność stanowią dla mnie ćwiczenia typu brzuszki. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną lub serem/ musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : typowe polskie niezdrowe potrawy, które przygotowywuje mama. Od jakiegoś czasu staram się dokładać choć trochę więcej warzyw i raz w [...]

[...] kondycję, że więcej mogę,że na rowerku jest mi lekko w przeciwieństwie do początków, z siłowym treningiem też lepiej ale Ja chciałem zrzucić... Na śniadanie jadłem tylko musli z mlekiem, potem szkoła, gdzie zjadałem 3 kanapki, po szkole ryż + kurczak z jakimś "fiz" ; "pomysł na.." i na trening, po treningu nic lub jakiś serek chudy. Nie piłem [...]

Witam wszystkich serdecznie z racji, że jest to mój pierwszy post na forum :) A teraz do tematu, chcę schudnąć. Dane na zeszła niedzielę to 117 kg (nie jestem pewien co do dokładności pomiaru bo ważyłem się w nocy) wzrost 173 cm. Sposób który chciałem wykorzystać do odchudzania to Intermittent Fasting czyli okresowy post, zainteresowała mnie ta [...]

[...] czy na redukcji śniadanie w postaci 175g twarogu chudego z łyżeczką miodu i odrobiną orzechów to dobry pomysl. Czy lepszym byłaby owsianka bądź inne płatki pełnoziarniste musli (i tu 2 pytanie na wodzie czy mleku jesli tak) Bo tak zastanawiając się stwierdziłem że twaróg ma więcej właściwości odżywczych niż owsianka, mniej węgli a więcej [...]