mumin222

cos weszlo jedno zamiast 3... /SFD/2017/8/7/53fb6750716844eba01388fceba3ffca.jpg /SFD/2017/8/7/0b415f4705b14f2ba4be890767b704c1.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-07 18:29:02 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-07 22:03:24 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-07 22:04:05

czas zaczac nowy sezon.marzec 2012(szczyt masy) sierpien 2012(szczyt formy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd2800cd49fc4d5cbd93272d6be7d2b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/741d227625864fde81be9a792d888ff2.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-13 22:58:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37bdb705eb884f96ab7cc52ae66aa11e.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

zle mi we wlosach. Tomekfit dla mnie tez za male gabaryty.od wrzesnie walka o wymiary zobaczymy co z tego wyjdzie za rok.licze na 5-7 kg przy podobnej jakosci. jeszcze kilka fot zeby byly na pamiatke i do porownania za rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfeb94576c8044d69adf375c2e71241a.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:01:57 [...]

Poczes, Nivona 768. Mocno polecam. Odkąd go mam nawet kawa na Orlenie przestała mi smakować heh. Apropo pompy u mnie uda się nie pomija gorzej z prostownikami tutaj przy mocnej jeździe miewam kłopoty i spory dyskomfort.zwłaszcza na sporej retencji. Aha i podstawa trzeba umieć jeździć tj. Rozgrzewka kilka km spokojnie i podobnie schlsdzanie [...]

https://www.facebook.com/Rudaw.net/videos/1200326493396485/ apropo sedziow%-) no mam skrzywiona glowe na tym punkcie tym bardziej po takich akcjach jak z Hkd.nic nie poradze taka moja opinia i nikt nie musi sie ze mna zgadzac;-) Sory Gienek ale nic nie rozumiesz z tego co napisalem. kopacze jakos nie musza placic za to zeby sie w zawodach pokazac [...]

Eltoro chyba ze tak Tussin osobiscie nic do Ciebie nie mam ale postaraj sie bardziej bo jak widac po pozostalych uczestnikach testu jest to mozliwe i wcale nie takie trudne troszke wiecej samozaparcia i poswiecenia robisz test publiczny to jednak troche zobowiazuje potraktuj to jako motywacje od kogos kto tez sie redukuje od dluzszego czasu i [...]

slabo to jakos wyszlo po wrzuceniu.dociecie zniknelo. jeszcze tyl i nogi do kompletu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63fe59d7313c47da96277a922ec66d79.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-06 18:36:05 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e90bc8599c14b278e9bd86dec4c875a.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-06 18:36:41 [...]

bialka zwierzecego masz: tunczyk- 30gr kurczak- 2 x po 40=80 6 jajek- 40gr twarog -50 gr + troche szynki 10-20 gr. czyli maksymalnie wychodzi 220 gra nie 340 zwierzecego bialka z jedzenia. i tyle w zupelnosci wystarczy jak na twoja wage. zacznij od 4000 kal i zwiekszaj co tydz o 200-300 w zaleznosci od tego co sie bedzie dzialo. kolejne co sie [...]

Myron a co to za problem zjesc kilo warzyw 5 x 200 gr?sredni pomidor ma 200 gr.pol brokula na 250 gr. co do kalorycznosci, kg tych warzyw ma 150 kcal zeby zjesc ich kg i je strawic organizm moze potrzebowac wiecej energi niz z nich pozyskuje ot cala filozofia. puzpoz piszesz o zazdrosci a twoj wpis zabrzmial jakbys sam zazdroscil w wolnym [...]

opalam sie na sloncu w okresie wakacyjnym. w zime syn mlynarza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b71952e92fe45c28867aa3b2fafe4c1.JPG Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 20:37:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c06b76ab4ee44388745f063fd030239.JPG Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 20:37:48 [...]

Jak ja bym chciał moc normalnie trenować... I dietę bym wtedy jakąś trzymał, motywacja by była a przy takim pyerdoleniu różowa hantla to nic się nie chce%-) Forma w każdym okresie mimo problemow bardzo dobra. Ja lubię jeść ale podziwiam za przejadanie takiego ogromu żarcia i to w miarę czystego a nie co popadnie. Kiedyś może jeszcze coś się [...]

i czas na fotki z tegorocznej formy. zdjecia z 09.07.2011 po kolejym roku wychodznia z kontuzji i bardzo powolnym dokladaniem ciezaru.niestety nadal duze ograniczenia treningowe i ciezarowe i czeste klopoty z roznymi stawami.barki lokiec kolana dolny grzbiet ale walcze i byle do przodu +10 kg w stosunku do zeszlego roku czyli waga 95kg pas 90 lapa [...]

barano gratulacje a teraz czas zanizyc poziom%-) forma wyjsciowa pod bombe.ostatni rok bardzo luzny z roznych powodow.przez caly rok zjadlem ok 100 metki na wiosne i pake h-drola do wycinki w lipcu. ostatnie miesiace 'masowania' na kreatynie i bardzo luznej diecie co widac na fotach. waga kolo 100. [...]

Dorafit z calym szacunkiem ale wypisujesz jakies brednie.Twoje tlumaczenie zaistnialej sytuacji jako przedstawicielki Fitmax'a szkodzi firmie i pokazuje nieprofesjonalne podejscie.Probujesz wmowic ludziom ze creatyna o okreslonym stopniu rozdrobnienia (mesh) raz jest mocniej rozdrobniona raz slabiej i wplyw maja na to zewnetrzne czynniki?ciekawy [...]

na prosbe Bodka jestem na masie a wyglada lepiej wg mnie oczywiscie niz na rzezbie w lato wzrost 182 waga ok 114 kg lapa na pompie 46-47cm.od lata waga wzrosla o 10 kg a pas jest jeki byl ale i tak za duzy z bratem on lzejszy ok 8 kg a wyglada na wiekszego,obwody tez mniejsze tylko bardziej zalany.na zdjeciu z bratem on na pompie ja przed [...]

Metf i berberyne stosuje zamiennie nigdy razem. Sorki za post pod postem.zarypalem się mulem Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-09-25 19:42:32 Ja znów wrzucam razem na noc, ale w niskich dawkach, żeby komplementarne działanie mieć.

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccb4c985548b4c9ebde09a8f88c3be5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae0173111e34488d99fb1e535c57f4c1.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:39:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e9be03aa74428b97756c64a7976068.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:40:34 [...]

lekko podmasowalem odpoczalem od diety zlapalem pare kg i oczywiscie sie podlalem. waga kolo 100 kg. czyli ok 12-14 kg wiecej niz na fotkach z sierpnia.zarys iesni jeszcze jest wiec mozna masowac dalej tj do konca marca.licze ze urosna miesnie a nie tluszcz.pozniej kolejna wycinka i mam nadzieje miec forme podobna tylko z waga wieksza o ok 5-8 [...]

kolejne fotki to zmina priorytetu z masy i sily na sylwetke z racji problemow z wieloma stawami i nie moznascia trenowania na sporych ciezarach. fot z okresu kontuzji nie mam i dobrze bo wole sobie nie przypominac jak wygladalem majac 115 cm w pasie przy wadze ok 115kg.zabieg artroskopi zima brak ruchu zwolnienie z pracy poskutkowalo taka [...]

Dobrze mumin gada, polać mu %-) Dużo ciekawych rzeczy poruszyłeś, więc też postaram się coś od siebie dopisać. przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori [...]