multiwitaminy

[...] węgle przed treningiem się przydadzą. po treningu białko i węgle proste- nie tylko banan tłuszcz masz praktycznie tylko w 1 posiłku + tłszcz z mleka w kilku- zmień to więcej tłuszczy jednonienasyconych oraz o-3 (nie masz ich raczej) z odżywek mozesz dokupić białko, o-3, magnez, cynk, multiwitaminy z supli ew. kretkę- mono lub jabłczan pozdr

Ok. wszystko fajnie, ale czy taki Tybetańczyk czy inny długowieczny Gruzin lata do apteki po multiwitaminy?? A to przecież oni sa wymienieni jako przykłady długowieczności..................

izotoniki, multiwitaminy i multiminerały, aspargin, zma apteczne, fat-burnery także jako energetykie, ale bez przesady z dawkowaniem, kreatyny (jabłczan lub ester) ewentualnie jakis lekki stack. tautryna tyrozyna kofeina rzeń-szeń, nie wiem czy akurat hmb, ale carbo warto miec.

[...] Ja nie kupuję, bo kasą nie szastam. Wolę kupić np. karnet na siłownię. Co do witamin - to niestety nie wiem, jaka jest ich faktyczna przyswajalność do ustroju. Biorę zwykłe multiwitaminy i minerały - albo rozpuszczalne, albo w tabletkach (centrum lub jedne z tysięcy innych). Generalnie oprzeć się lepiej na warzywach, owocach itp. Oczywiście- są [...]

cwicze juz rok i teraz stanelem w miejscu.zapisalem sie teraz na inna silownie niz dotad chodzilem i trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa, mowil ze w mojim wieku to juz nie bedzie takie szkodliwe, powiedzial ze to nie zalezy od wieku tylko od szybkiego lub wolnego rozwijania sie. Zakupilem co mi [...]

[...] nie uratuje, jeden d**** w ta czy tamta - bez roznicy EDIT: oraz jeden istotny cytat z tametgo tematu: trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa. Zakupilem co mi powiedzial i dietke nowa sporzadzilem i zobaczymy czy bedzie ok dziwne, skoro jak piszesz tamto zakupiles, to juz znowu planujesz cos [...]

poczytaj o dietkach nie musisz się ich trzymać bardzo kurczowo staraj się jadać zdrowo i systematycznie min 5 posiłków dziennie do tego podwójną porcje multiwitaminy raz do śniadania raz do kolacji i będzie ok

nie najgorzej wyglada paluch ale trza bylo lepiej bandazem owinac co do choroby jak chwytala mnie choroba 3dni po 4g wit.c+zma+witaminy+chrom(bo z multiwitaminy go nie dostarczalem) i przeszlo tak szybko,ze nawet chorubsko mi nie pomachalo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-17 22:22:34

[...] i aminokwasy. Na fotce, pas ktorym sie opatulam krecac na rowerku w domu, cos a'la Sauna solution. Po aerobach pyszne sniadanko: jajcarnia z 7 bialek i 4 zoltek, 100g owsa, 3 kromki razowca, do tego EFA 3-6-9 i tabletka musujacej multiwitaminy. Na fotke zalapala sie nawet moja gruba noga - jak widac troche jeszcze brakuje jej separacji Pozdr.

[...] twojego profilu.rozumiem ze pytasz o odżywki i suplementy.dobrze by było wiedzieć czego jeszcze oczekujesz ale domyślam sie że po prostu kupy mięcha i siły.podstawa to dobre multiwitaminy lub zestaw antyoksydantów,do tego białko wpc lub z jaj albo odżywka weglowodanowo-białkowa,jedno i drugie bierz zgodnie z zaleceniami producenta.jeżeli diete [...]

brak dobrej multiwitaminy

[...] jak znalazł, witaminy mineraly, ewentualnie dodatki prozdrowotne jak lecytyna i omegi. zadnej filozofii, krotka piłka i tyle oley - czemu uwazasz ze bez odpowiedniej dawki witamin, omega3, minerałów itp się nie obędzie. mozna robic cykle i ciwczyc bez multiwitaminy i omegi i byc zadowolonym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 15:53:19

Witamina C, Rutinoscorbin, Czosnek, Czosnek w kapsach, Multiwitaminy z takich naturalnych.

Generalnie jesli zdrowo się odżywiasz, a dodatkowo używasz jakiejs dobrej multiwitaminy z mineralami - niedoborów cynku w ciągu nia raczej nie uświadczysz, ZMA mogłoby podniesc poziom testosteronu tylko u osób mających jego obniżony poziom wynikający z niedostatecznej podaży cynku. Tak wiec na podniesienie poziomu testosteronu bym nie liczył. Z [...]

DT Rano 5 gram Przed lub Po treningu 5 gram DNT Rano 5 gram to dawkowanie nie powinno nic nikomu zrobic jesli ma zdrowe nerki i pije odpowiednia ilosc płynów na odpornosc czosnek w kapsułkach, rutinoscorbin, multiwitaminy, Sen

Vitamin multiple sports to witaminy w konskich dawkach, nie zalecalbym brania w tak młodym wieku. Predzej wziąlbym albo zwyklle olimpowskie vitamin plus - jak potrzebujesz multiwitaminy, albo MZB - jak potrzebujesz magnezu i cynku.

[...] ale na pierwszy cykl 2 srodki to za duzo... 2. Jezeli masz tendencji do tycia to propa. Jeden srodek, krotki estr, powinno byc ok 3. Witaminy/suplementy: zwykle multiwitaminy tylko w wiekszej dawce, albo np. Olomp Vita-min Multiple Sport(wg zalecen producenta), lub cos z droszych firm. Cynk, magnez+b6 lub gotowa meszanka ZMA, po [...]

nie ma problemu. ja z naturalnych zrodel dostarczam okolo 200mg wit C dziennie, plus z multiwitaminy ktora aktualnie biore - 60mg + dodatkowo przyjmuje po treningu 200mg z formie tabletki. podczas przeziebienia biore 4g wit C/d Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-07 12:14:32

jeżeli masz możliwość zakupu -multiwitaminy -omega 3 -i byłbym za ZMA (chela MZB) z olimpu połączenie Cynk+Wapń+B6 lepszy sen, regeneracja co do snu, przy tej aktywności min 8h

[...] preparaty witaminowe sporadycznie. Wit b musze brac, gdyz niedobory pojawiaja sie dosc szybko od zaprzestania stosowania i są latwe do zaobserwowania. Dorazne stosowanie multiwitaminy rowniez ma swoje uzasadnienie (podobnie jak odzywki bialkowej), czyli wedle zasady "dzis dzien ubogi w warzywa, owoce - wartosiegnac po kompletny [...]