multiwitaminy

Kompleksowe multiwitaminy to bardzo kiepskie rozwiązanie, w potrzebie uzupełnienia poszczególnych witamin suplementację dobierać należy kierunkowo. Np: Do najczęściej deficytowych składników pokarmowych należą wit.d3, omega-3, wapń, magnez... wszystko jest zależne od Twojej strategi żywieniowej. Nie stosuje się witamin od tak, ponieważ nadmiar [...]

[...] Chodź z tym różnie bywa. Pamiętaj, że uprawiając sport, nawet amatorsko, Twoje zapotrzebowanie na wszystko (kalorie, witaminy, minerały) znacząco wzrasta. Jeśli nie pijesz multiwitaminy, bo np bierzesz tabsy (np. Vitalmax'u) to wypij chociaż szklankę wody mineralnej (NIEGAZOWANEJ). Wypłucze ona toksyny z Twojej buzi. białko/tłuszcz/węglowodany [...]

szpoko szpoko... te witaminy i tak nie wchlaniaja sie w tak duzej ilosci zebys mial je przedawkowac...zreszta wcale nie jest ich tak az duzo tam... co do multiwitaminy...lepiej jakbys zainwestowal w tabletki niz w musujace stuffy ...no i przede wszystkim nie jedz tego na noc tylko do posilku..najlepiej jakiegos po treningu lub obiadu z duza [...]

[...] za duzo węglowodanów wtedy by chyba już było. Nie widze osobiście zadnych przeciwwskazan co do kreatyny. Moja rada taka ---> Gainer + Kreatyna + Dieta + Vitaminy(dobrą multiwitamniną jest Falvit- tak tak ten dla kobiet niby, co w aptece mozna dostać, pozatym nie kosztuje tyle co multiwitaminy sportowych firm a tak samo dobry) bedzie lux.

1 posiłek 50g płaków owsianych 100g sera TWAROGOWEGO 10G ORZEWCHOW płatki ok, daj odżywkę zamiast twarogu i z 30g orzechów 2 POSIŁEK WAFLE RYZOWE - 50G ODZYWKA BIALKOWA 30G OWOC wafle ryżowe out, jeśli to w szkole to lepiej chleb razowy + twaróg + odrobina oliwy (ewentualnie margaryna) 3 POSIŁEK 50G RYŻY / MAKARONY / ZIEMIAKÓW / KASZY WARZYWA 1 [...]

mzb, dibencozide i multiwitaminy dietka jakaś sensowna ( bez przesady oczywiście) i dobry trening i jechane jest zdr

jaki cel ?? sa braki w diecie?? jak tak to moze białko lub gainer mozesz kupic zma apteczne multiwitaminy omega 3

Ja jeszcze biore multiwitaminy i minerały te nowe treca i witamine C oraz ASPARGIN. MOge to wszystko razem brac? A jaki znacie w aptece Witaminy B-Complex ale zeby miały duze dawki? dzieki zgory

A czy jak bede brał Aspargin dwie tabletki dziennie i do tego multiwitaminy i minerały TRECA to nic sie nie stanie? Nie za duzo?

j/w baza dla mnie to dieta+suple z supli to: -bcaa -zma -multiwitaminy -Omega-3 -Q10 kreatyna cyklami.No-boostery, boostery testosteronu, hmb.. jeśli masz nadmiar $.

Te multiwitaminy z supermarketu do rozpuszczania w wodzie sa bardzo kiepskie, nie polecam Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-21 18:46:20

a racja, dobrze ze wyłapujesz b12 solo nie brałem, ale multiwitaminy zwiększają łaknienie, to sprawdzone empirycznie:)

dokładnie przy tej wadze wstyd gainery dawać, styka 5 posiłków, oliwa z oliwek extra virgin i dibencozide na apetyt plus multiwitaminy. zdr

Daa dla 21 latka aktywnego fizycznie to nieporozumienie. Suplementowanie w tym przypadku kwasem d-asparaginowym absolutnie nie podniesie stężenia androgenów. Dodatkowo multiwitaminy nie są dobrym uzupełnieniem ze względu na ich skład (aminogram poszczególnych witamin/mikroelementów/zestawienie). Mało tego odżywka białkowa biogenix nie należy do [...]

u nas na siłowni robią też tak że sprzedają porcje odżywek np. 2.20zł za porcje mass XXL. potem multiwitaminy po 40gr za tab. wody mineralne itpp

DT Rano 5 gram Przed lub Po treningu 5 gram DNT Rano 5 gram to dawkowanie nie powinno nic nikomu zrobic jesli ma zdrowe nerki i pije odpowiednia ilosc płynów na odpornosc czosnek w kapsułkach, rutinoscorbin, multiwitaminy, Sen

[...] niedobory likwiduję, a warzyw jem różnych około 400-600g." Zauważyłem ten fragment, ale jesteś w dużym błędzie sądząc, że likwidujesz wszystkie niedobory spożywając kapsułkę multiwitaminy i 400-600 g warzyw. Poza tym możesz zadać sobie proste pytanie, czy nadal mielibyśmy do czynienia z globalną epidemią otyłości, gdyby nasz organizm nie [...]

Dzięki za odpowiedź ;) A jeszcze jedno, obecnie z witaminy D, multiwitaminy i Flexitu będę miał 90uq witaminy D dziennie. Chyba trochę za dużo, szczególnie, że mamy teraz słoneczne miesiące. Flexit + multi dają mi 40uq wit.D i tak się zastanawiam czy nie zrezygnować całkowicie, aż do września z przyjmowania osobno witaminy D3+K2. Ewentualnie tylko [...]

trening ciezki silowy(jak przysiady i martwy ciag )moze zachamowac wzrost ,wairze sie to z twardnieciem kosca,wiec unikaj tych cwiczen,pij 10g tranu,lykaj multiwitaminy i wapn,duzo plywania ,gorskie powietrze i powino byc oki i duzo snu ,przed snem 5g glutaminy i po 22 00 sen minimum 8h

siadaj normalnie - bez znaczenia. warto zaopatrzyć się również na cyklu w multiwitaminy czy qoenzym, poszukaj tematu profilaktyka na cyklu saa.