muesli

a ja mialem 300g truskawek + 400g kefiru + 15g glukozy + 100g muesli + ok.10-15g oliwy z oliwek i wczesniej soczek "Kubuś" co daje w sumie okolo : 21gWW + 20gWW + 15gWW + 60gWW (kubusia nie liczac ) = 116g WW ; 3gB + 15gB + 11gB (znowu bez kubusia ) = 29g B ; 1,5gT + 8,5gT + 7gT + ~15gT (standardowo bez kubusia ) = ~32g T Co daje w [...]

najsmaczniejsze śniadanie jakie kiedykolwiek jadłem 4 całe jajka, 60gr muesli tropikalnego(Nestle) + 40gr rodzynek razem wymieszac i usmażyc omlecik polać jogurtem i jest przepyszne

Wafle ryżowe, wasa nadmuchana,muesli,jogurty,serki - tak się "odchudza" mój kolega, twierdzi że się odżywia "sportowo" ,polacałam mu sfd, ale chyba woli żyć w SŁODKIEJ nieświadomości Śmiesza mnie te reklamy płatek "fitnes", soków owocowych itede ludziom wciskają ciemnote a ci sie oszukują. A mój tato się także [...]

Wątpię, żeby obecne muesli ze sklepu miało coś wspólnego z tym sprzed 100 lat. :-) Poza tym nie odkopuj starych tematów. ;-)

Co i kiedy jeść ? - przede wszystkim jeść zdrowo ! Co mamy Ci doradzić ? - posty podwieszone Cwiczenia ? - Aerobowe Jeżeli zejdziesz z BF to rzeczą normalną jest że boczki też zejdą ,niestety to mówi samo za siebie ! "Odżywianie : Rano - Muesli lub dwa jajka gotowane z dwie kanapkami z masłaem; Obiad: Sałatka z sosem vinegrette (tłusta i [...]

ja robię to tak: 100 gram owsianych 3 średnie jajca 50 ml mleka 100 ml wody 30 gram kakao/ 50 gram wiórków kokosowych i nie ma uja żeby nie wyszło genialnie sycące

Ależ na węgle łaknienie.... Niestety jest zgaga więc zatrzymałem sie w Tesco po coś na zgagę i skończyło sie na zjedzeniu 7 batonów muesli i 3/4 bochenka chleba z żurawiną, rodzynkami i orzechami. Czyli pocisnąłem jakieś 300g węgli, będę musiał mocno ćwiczyć żeby to przepalić %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/12/2017 19:04:40

Ok, to racja. Myślałem, że Aeroby nie uformują sylwetki - tzn. boki schodzą na końcu - mam w głowie (może mylne) pojęcie, że to co najłatwiej się odkłada schodzi ostatnie :) Czy jedzenie trzy razy dziennie: - Muesli (słodzone) - Ryż z serkiem wiejskim / ryż z piersią z kurczaka doprawioną - kanapki z serem żółtym (na pumperniklu) spełni swoją [...]

[...] 2 wpadki, 5tego dnia zjadlam dodatkowo 4 jablka, 3 ogorki kiszone i 3 cukierki A wczoraj na kolacje zamiast "nic" pucharek lodow cytrynowych z jogurtem i muesli Ale wlasciwie w niczym to nie zaszkodzilo, bo dzis waze kolejne pol kilo mniej Lacznie schudlam juz prawie 5 kilo Jakbym jeszcze na tej diecie zrzucila 2-3 kg to [...]

Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA http://i58.tinypic.com/2hn10gg.jpg -FRUGO [...]

Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA http://i58.tinypic.com/2hn10gg.jpg -FRUGO [...]

a mój gainer to twaróg+muesli+banan+mleko. szybko i pożywnie. średnio może to smaczne ale da się zjeść.

tak przed i po treningu bez tłuszczy. bez muesli - błonnik. walcie ryż+białko i gitara.

30ml wody mineralnej 400ml jogurt naturalny garsc orzechow wloskich 150 g twarogu poltlustego 2 kiwi pol duzego jablka pol banana lyzeczka kawy rozpuszczalnej 2 lyzeczki kakao Wedel przyprawa do kawy Kamis (cynamon, kardamon, gozdziki, wanilia) 50g muesli wlasnej roboty z wielu skladnikow Wszystko miksujemy blenderem w minute.

[...] bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa Posiłek II (10:00): wędlina drobiowa o zawartości mięsa powyżej 90% i tłuszczu ok 3-4% ok 100g + 2 kromki chleba razowego [...]

[...] z jogurtem naturalnym? Kiedy najlepiej jeść sałatki warzywne (rukola, sałata, cebula, pomidor, feta, orzechy, własnej roboty winegret (oliwa))? czy jogurty smakowe np. z muesli na drugi posiłek (plus jabłko lub pomarańcza) jest ok? Kiedy najlepiej zasapić posiłek odżywka białkową (bardzo dużo jeżdżę autem w delegacje, czasami nie mam kiedy [...]

[...] i myślą że są fit i fun rano śniadanko płatki jedzą dobre i mleczko... Na pierwszy rzut oka jak widze ile wlewa mleka 1,5% z zaje.. ilością laktozy do pełnej michy muesli i dziwi się że od miesiąca nic nie chudnie to mnie szlag trafia. Nie da się przegadać by kupiły sobie wagę i zobaczyły ile to jest 40g a nie 400g! a aeroby rano i 5 [...]

jakby to powiedzieć...W tej tabeli, na która dałeś mi namiar, hmm, muesli jest zdecydowanie niżej niż płatki owsiane(PłatkiIG 80-90, a muesli 66) a może to działa w druga stronę(mam na mysli to, że może czyta się to od dołu??)Zerknij na tą tabelę:) I tak przy okazji, jesli mój dzień wyląda mnien więcej tak jesli chodzi o cwiczenia: rano 2*po 15 [...]

[...] fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda OK Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa //Po co Ci mleko sojowe? Muesli jeśli już, to rób sama. Dodaj do tego tran i warzywa. Posiłek II (10:00): wędlina drobiowa [...]

muesli, płątki, wpc, owoce serek, muesli, owoce trochę z grilla zupka burgerek w picie /SFD/2022/5/20/250bdd85efa7489b862f08b485c0a4d0.jpg /SFD/2022/5/20/7ef96e382fe74a488e0faafde51da350.jpg /SFD/2022/5/20/4657c606c3c743768f9c693565a5453c.jpg /SFD/2022/5/20/02bde78755f64537909299c55ae74a3d.jpg /SFD/2022/5/20/6632583a0551494d8b4e5655c2a9e5d6.jpg