muesli

[...] także za jak najbardziej zróżnicowanymi źródłami protein, węgli i tłyszczy. Wielu ludzi nie wlicza wogóle do diety białek pochodzenia m.in roślinnego - pomijają ryże, kasze, muesli etc. wliczając jedynie białko pochodzące z jaj, mięsa i ewentualnych odżywek. Nie wiem czy węglowodanów i tłuszczy Ci ludzie też nie wliczają, ale w ten sposób dieta [...]

[...] Dlatego rano jem najpierw snaidanie czekam 30min i dopiero wtedy pije kreatyne. Co do siły to zobacyzmy po cyklu ile skoczy hee... Micha: 1 omlet z 3jaj (płatki owsiane, muesli, len, otręby żytnie i przenn) + dzem + banan + oliwa z olwek ! 2 drożdzówka z jabłkami + snickers + muller MIX (cos w stylu fantazja hehe) + x5 protein 3 ziemniaki + [...]

DAY 12 Micha: 1 omlet z 3 jaj + płatki owsiane, muesli, len + olwia z olwek 2 x5protein 3 ziemniaki + wołowina + surówki + zupa pomidorowa 4 makran + warzywa chińskie + piersi 5 ryż + warzywa chińskie + piersi 6 kebab w bułce 7 x5protein + białko Trening: Bary: 1 wznosy hantli bokiem w siadzie + wznosy hantli w przód + wznosy hantli w opadzie [...]

Day 24: Ciężko się wraca po świętach do normalnośći, bo człowiekowi nic się nie chce, Tragedia !!! Taki zmęczony, no ale mus to mus Jedzonko: 1 omlet z 4 jaj do tego muesli i dzem, weszło jak złoto 2 sałatka z kurczaka + ciemne pieczywo z szynką 3 zupa ogórkowa + spagetti 4 spagetti 5 ryż + piers + warzywa 6 Pieczywo + twaróg Ciężko mi było zjeść [...]

21.12.19 8,5 godziny w pracy jakoś wyjątkowo mi się dłużyło, ale odbębnione :-D Garmin sen: 7h 53min kroki: 13 108 dieta picie: ok. 0,9l @-| 1. Jajecznica na oliwie z cebulą i papryką, chleb pszenny z pastą z kukurydzy, pomidor 2. Sok warzywno-owocowy, kupna sałatka gyros, jabłko 3. Zupa królewska z makaronem razowym 4. Płatki owsiane na mleku [...]

[...] omega-3 Czym zastąpić orzechy włoskie a co można wrzucić z musli itp. do mleka (duża ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych) - nie są tanie (paczkowane ok. 30zł/kg) ? muesli najlepiej robic samemu orzechow nie zastapisz, bo sa najlepsze ale mozesz urozmaicac np. dodajac pestki dyni, slonecznik, siemie lniane swiezo zmielone,.. Kolejne [...]

[...] że na tym na czym moge to staram się cisnąć. poza tym z treningu na trening dowalam coraz więcej i więcej i idzie ładnie MICHA: 1 omlet z 4jaj (banan, płątki owsiane, muesli, otręby przenne i żytnie, len) 2 x5protein 40g + 2łyzki kakao + płatki owsiane 3 leczo z dyżymi kawałkami piersi + bułka razowa 4 400g piersi z warzywami + bułka [...]

Ta wojna nigdy się nie kończy ;> Jak obliczyłaś wartości tego "muesli" i ile to jest łyżka? Wygląda nieźle na dokładanie, choć ja wychodzę z założenia, że 5-10% w tą czy w tą nikogo jeszcze nie zabiło...

to muesli ma pewnie cukier w skladzie

[...] na diecie ok 5-6 miesiecy - i chcialo mi sie przez caaaaaaly czas tego. :) A najbardziej chcialo mi sie musli (to byla dieta bez weglowodanow z pieczywa, platkow itp). Doslownie jak raz dopadlam muesli to wchlonelam dwie paczki na raz a potem niestety zwymiotowalam. I tym obrzydliwym akcentem zakoncze ten post "znownienatemat". :)

[...] dietę ? Następnie - gdybyś jadła np. według 10 zasad jakie Ci kiedyś poleciłem (i Ty i dziecątka twe as well ) nie byłoby potrzeby tęsknić za czymkolwiek, bo takie np. muesli jadłabyś spokojnie w posiłku potreningowym (a dzieci np. po zabawie na podwórku czy gdzie tam) Tak więc za stary ze mnie cap aby się nabrać na takie wymówki i wykręty [...]

[...] znać ;-) Spoko, super:-) ----------------------------------------- 24.07.2012 /wt DIETA: 1) owsiane, jaja, siemię lniane, dynia + migdały 2) jogurt naturalny, słonecznik , muesli (biedronkowe bez owoców kandyzowanych) /miałam parcie na słodkie/ trening 3) owsiane, jaja, siemię lniane, dynia 4) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, pomidor +jabłko [...]

Tak propo odrzywiania itp: Indeks glikemiczny Wysoki białe pieczywo, chleb żytni, obarzanki, ciasteczka, ryż, płatki kukurydziane, "muesli", biszkopty, czekolada z nadzieniem nugatowym, kukurydza słodka, ziemniaki gotowane, rodzynki, banany, glukoza, miód, cukier stołowy, melasa, syrop kukurydziany Umiarkowany spaghetti, makarony, [...]

nie robcie tego bledu i nigdy pod zadnym pozorem nie rozgryzajcie kapsulki z omega 3 tak jak ja to zrobilem podczas jedzenia muesli siema , ja dopiero wstalem i ojciec nawet nie jeczal u mnie tez chmury co by tu w rekolekcje porobic....

chaczyk ale sie usmialam z tym talerzem jak widzisz, albo jedno albo drugie ja tam kupilabym sobie miske mala plastikowa (czy jakas tam hehe) i tyle, co z tego, ze inni sie gapia niech se zra chipsy itp, lepsze juz pyszne muesli niz kolejne wafelki i batony, bo zglodniales

DEE-JAY -jaką płatność wybrałeś? Bo Aga chciała co nieco zamówić, można by podzielić koszty wysyłki. *** Kurna, żałuję tylko że mam obecnie full wypas towaru... Gainer o samym cukrze w składzie mnie nie interesuje, niestety. NORRIS - pisałem wyżej, że stosowałem tylko KAIZEN/FITMAX z gainerów PVL - w miarę dobra firma, powinien być zjadliwy ... [...]

[...] 2 jazdach czuję się oki toki, nic nie boli...jeszcze;-) dziś odpoczynek. DIETA bez rozpisek, ogólne zestawienie dzienne cyc, jogurt naturalny, jaja (3) płatki owsiane 60 g, muesli owocowe (kupne, coś okropnego!), ziemniaki gołąbek kapuśniaczek buraczki, ogóry kiszone jabłko, winogrona MIŁEGO DZIONA! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-07 [...]

wklej jeden dzien z dotychczasowej diety: podaj dokladnie kiedy jaki posilek, jaka gramatura, kcal, BTW Do tej pory liczyłem tylko gramaturę oraz ilość kaloryczną w posiłkach. Od niecałego tygodnia nieco zmodyfikowałem swoją dietę. Przykładowy rozkład dzienny mojej diety. (Z radą Uderzacza warzyw w BTW nie biorę pod uwagę) GODZINA 8 TABATA + ABS [...]

[...] na niej zrzucic 3 kg tygodniowo i nie jest ona taka drastyczna: 1 śniadanie(8:0 250kcal do wybortu Ikanapka z żółtym serem IIserek wiejski z 1 krojoną pomarańczą i kiwi III muesli z owocami 2 śniadanie:(godz11:00(150kcal do wyboru) I bułeczka posmarowana łyżeczką dżemu niskosłodzonego II kromka ciemnego chleba z liściem sałaty oraz 5 dag [...]

[...] 5. Łydki siedząc 4x 20-30 powt. 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5x 12-10 powt. 7. Allaszki 4x 12-10 powt. DIETA 1. Omlet 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 50g muesli + polewa z whey c-6 (20g) 2. Ciaska owsiane 100g płatków + 120g banan + 30g wiórków kokosowych + zmrożone białko whey C-6 (60g) 3. Leczo + 200g piersi z kurczaka + [...]