mróz

[...] m.in ciepłym ubraniu, kijach, stuptupach i gotówce gdyby trzeba było zejść z trasy i skorzystać np. z kolejki. Prognozy na najbliższe dni u nas są takie, że będzie mróz, ale dużo słońca i mało opadów. Także za tydzień mogą być fajne, zimowe warunki. Gorce i Turbacz to jednak nie Tatry, tam szlaki są łatwiejsze. Ale póki co warunki [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer do i z pracy - razem ok. 5 km. Fajna zima była rano o tej 7.30 jak startowałam - mróz, niebo fajnie zaróżowione na wschodzie. :-D Tylko wiatr chwilami trochę za silny. No i śniegu trochę brakowało - napada z 5-10 cm i będzie bajka. :-) [...]

[...] juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo nie ma znaczenia czy błoto czy sucho, zawsze tak samo wolno |-) Jeśli mróz nie złapie i nie zmrozi błota, to może być jutro ciekawie. Na ibupromie pobiegnę, tylko nie wiem czy warto jak mnie ma później rozłożyć na dobre. Z drugiej strony jak [...]

[...] przy ścianie, skłony i próba szpagatu. Jakiś progres jest ;-) Oprócz tego ćwiczenia na brzuch i MDM. Bez spaceru bo zimno starsznie i jakoś nie bardzo chciałam Małą na taki mróz zabierać. W wózku jeszcze ok, ale krótko ostatnio tak śpi, więc wolę chustę. Z chustą na mrozie jeszcze nie mam doświadczenia ;-) Marnie wyszło kroków przez cały dzień, [...]

Fighter miałam rękawiczki w trakcie biegu, o ile na początku było ok, bo lekki mróz i lodowaty wiatr, to już po pierwszy okrążeniu ręce mi się spociły ;-) Nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach na placu, lepszy chwyt mam bez, ale chyba muszę brać jakieś na przebranie dopóki jest temperatura na minusie. Tak mi się przypomniało, jak za dzieciaka na mrozie [...]

Najgorsze jest to, że w dzień dziś ciepło i słonecznie, wszystko się topi, ale w nocy ma być mróz więc będzie ślisko. U mnie nadal bez treningu, do jutra jest moja Mama więc nie mam ani kiedy ani gdzie poćwiczyć :-( Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia wrócę już do regularnych ćwiczeń.

Też nie lubię rowerka, ale tylko to mam w domu, lepsze niż nic. Z książką daję radę %-) A pogoda u nas różna, raz słońce, raz deszcz i wiatr, w nocy mróz, w dzień niewiele powyżej zera. Szczerze to ja nie zwracam uwagi na to, nie patrzę na prognozy. Sprawdzam jak za oknem i ubieram się odpowiednio ;-) Paula też mi się bieżnia marzy, ale zupełnie [...]

25.11 czwartek Rano krótki bieg regeneracyjny. Mróz rano był. Bieg w założeniu na płaskim i w S1. U mnie teren względnie płaski, więcej wyszło S2 ale i tak jest progres, to jest najniższe średnie tętno jakie do tej pory miałam podczas biegania. I jak na mnie to sporo S1 a tempo wcale nie wyszło jakieś bardzo wolne. Poza tym miałam spacer farmera z [...]

28.12 wtorek Wg palnu powinny być podbiegi a w czwartek dłuższy bieg. Musiałam jednak zamienić bo długie biegi muszę robić w terenie. Nie dam rady biegać w kółko po parku tyle km. Nie wiem czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to [...]

[...] spokojnych biegach po górkach polecają robić na koniec kilka szybszych odcinków żeby "odmulić" nogi. Warunki ciężkie, trzeba było uważać. Wczoraj padał deszcz, w nocy złapał mróz więc na ścieżkach i chodnikach był lód. Wieczorem planuje trening w klubie na przeszkodach i to będzie ostatni trening góry w tym tygodniu. Na niedzielę zapowiadają [...]

[...] byłam, a teraz nie wiem kiedy znowu się odważe tam pobiec. W domu obiad i znowu na sanki, także dzień dość intensywny :-) Bardzo lubię taką zimę - śnieg, bez wiatru, lekki mróz :-) Idealnie :-D https://youtu.be/pwnvnDdZCpQ /SFD/2022/12/11/cfe4957e11664ddaaa75189f8976167d.jpg /SFD/2022/12/11/92ace024cfdf466ba7ca6d0cf18c1908.jpg [...]

[...] ślisko. Szkoda też że u nas odśnieżają chodniki do gołego betonu i sypią czymś, później jest mokro, chlapa, woda płynie, człowiek przejdzie i wszystko mokre i brudne. A jak mróz złapie to wtedy lodowisko. Na dodatek odśnieżają chodniki w linii prostej a tam gdzie się łączą, na skrzyżowaniach zostają śnieżne zaspy, wózkiem nie ma szans [...]

[...] Zimno strasznie, rano -12, auto ledwo uruchomiłam - drzwi nie chciały się otworzyć, szyby w środku zamarznięte, auto ledwo odpaliło. Myślałam nawet żeby odpuścić na taki mróz, ale chłop mnie wkurzył i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, zupełnie [...]

[...] nadal będzie takie błoto to ubiorę na najbliższe GPK. Poza tym u nas kolejny dzień zgniłej pogody. Jakoś łatwiej mi się zmobilizować jak pada deszcz czy śnieg i jak jest mróz niż jak jest tak beznadziejna pogoda jak ostatnio. /SFD/2023/1/24/ea2c033035564ffda32fc18a0fd6276d.jpg /SFD/2023/1/24/c6ae7eb2cb5040b7a5ed203a93563b2a.jpg [...]

U nas wieczorem zaczął padać deszcz, więc ten śnieg jest mokry. Jak złapie mróz to zamiast fajnego zimowego biegania będzie taniec na lodzie :-( a już się cieszyłam że chociaż raz będą fajne warunki na GPK. Zobaczymy jutro. W sobotę biegnę 3,7km z własnym pomiarem czasu, a w niedzielę 23km - z racji że to bieg karnawałowy to panuje w przebraniu [...]

[...] koszty chyba, że uklepiesz własnoręcznie). Na YT znajdziesz pierdyliard ćwiczeń z wykorzystaniem tych gadźetów. Kondycja przyjdzie sama, wystarczy bieeegać. Najlepiej zimą- mróz nie mróz zakładasz kominiarkę i wio do parku/lasu i nie ma, że sypie śnieg czy pada deszcz. Przy okazji robienia kondycji, urosną Ci cojones :) Zmieniony przez - dus1953 [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DNT (sobota 02.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer zakupy i powrót - razem około 5 km, z czego droga powrotna z plecakiem pełnym zapasów na nadchodzący tydzień. Cardio można uznać za zaliczone. Mróz taki sobie, bo max. 10 stopni, ale wiatr był konkretny i akurat podczas drogi [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 5-8.01.2017r. W dni niebiegowe był spacering pracowy, rolowanie z rozciąganiem i prace remontowe. Po 2 dniach nadal czuję przedramiona. :-> 6.01.2017r. Spokojnie zimowe bieganie. Mróz, śnieg, słońce - ideał. Niektóre odcinki śliskie, ale większość ok. W parku sporo ludzi, ale nie za wielu [...]

Piekny mural, nie mam za nic talentu plastycznego, wiec zawsze podziwiam innych. Za oknem mam podobnie, snieg i mroz, a 120km ode mnie juz dzialaja wyciagi wiec chyba nartki blisko ;) Jutro bieganie a tu pada, wiec beda nowe doswiadczenia. Powiedz lepiej, jak bark ? Mnie pomoglo przymusowe lenistwo, po przerwie cisza, nic nie boli, staram sie to [...]

[...] Niewiele było okazji do szybszego biegania, a ubrałam najlepsze moje buty czyli Inov-8 Mudclaw. W piątek było 8 stopni i odwilż, prawie cały śnieg stopniał a od wczoraj mróz trzyma, dziś w lesie ok. -5. W wielu miejscach na ścieżkach był lód. Nie potrafię szybko biegać w takich warunkach więc nie mogłam nadrobić na zbiegach. [...]