a wiec zaczalem cwiczyc w ten poniedzialek ,ale musze przerwac bo mam chory pluca i musze odlozyc na jakis tydzien-moze dwa,ale mniejsza z tym taki trening sobie ulożyłem mysle ze lepszego nie moglem,ale i tak prosze o porady i mniej wiecej ile robic serii:)w pon.zrobilem 2serie rozgrzewki,czyli polowe powtorzen w kazdym cwiczeniu i 1 serie na [...]
witam! mama pytanko odnosnie cyklu z s-drol+h-drol,jak najlepiej,efektywniej to polaczyc,po 2 tabsy z kazdego ED?,a moze zrobic z tego 2 cykle,a moze jeszcze inaczej???czekam na propozycje.dieta,oslonki, witaminki i suplemeby do cyklu oczywiscie sa.poprzednie cykle:2 (10 strzalow agovirin-spraw.reakcji organizmu i drugi, rok temu- [...]
siemka, ja tylko ktotko i na temat! znacie to pytanie dobrze! co zrobic by urosna pare centymetrow?? wiecie moze?? chodzi mi wylacznie o jakies suplementy, hormony itd! mam 18 lat i jestem za***iscie niski! chodzi tu o 5-10 cm!! czy to mozliwe?? moze mnie zbesztacie i zwyzywacie ale ja naprawde poweaznie podchodze do tego! prosze was o pomoc!
Wiadomo już, że kolejny pojedynek z udziałem Mariusza Pudzianowskiego odbędzie się na majowej, 19. edycji KSW. Nie wiadomo jednak, kto może być jego potencjalnym przeciwnikiem. „Pudzian” wziął udział w czacie, w którym wypowiedział się na temat przyszłości w MMA i jego rywali. "Pudzian" wyraził chęć walki z legendą MMA, Rosjaninem Fiodorem [...]
Witam. Jestem hardgainerem i mam pytanie czy ten produkt opłaca się pić w jakiś innych porach czy tylko po treningu (ze względu na cukier jako uzupełnienie gliko, oraz nieco BCAA) czy może między posiłkami może wpaść? Chodzi o /SFD/Images/2016/5/23/e941aba417744509b67b9281fd9de08a.jpg /SFD/Images/2016/5/23/9277e1e93ed945c7a1daf6d93a79a906.jpg
a więc mianowice moze od 2,5 miecha boli(to jest taki dziwny ból,tak jakby piecze) mnie lewy nadgarstek ale tylko na siłce i przy niektórych ćwiczeniach...tzn...przedramienia a szczególnie nadchwytem oraz przy bicu ze sztangą i jeszcze przy klacie ale tylko na wąskie...nie cwiczyłem z tego powodu moze przez 3 tygodnie i nic sie nie zmieniło...co [...]
[...] i juz jestem spocony (glownie na twarzy) i czy takie trenowanie na silowni ograniczy ilosc wydzielanego przeze mnie poty czy tez odwrotnie i czy korzystanie z sauny rowniez moze pomoc w ograniczeniu pocenia sie czy tez odwrotnie z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: zgubienie brzuszka [...]
Witam bardzo serdecznie. Chciałbym uzyskać porady co do suplementacji, chodzi mi jedynie o to jakie suplementy dobrać. Waga: 65 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 19 lat Typ: Ektomorfik Staż: To zależy jak patrzeć, swoje 1sze kroki w ćwiczeniach siłowych robiłem mając lat ok. 15 (okres ok. 8 miesięcy) potem duża przerwa, potem co jakiś czas jeszcze [...]
[...] ok, a na lewej szczegolnie ten duzy jest jakis szorstki. Są takie jakby białe szorstkie paski. Najpierw pomyslałem ze to grzybica ale jak czytałem objawy to wogole mi sie nie zgadza. Nigdy mi stopy nie swedziały nie smierdziały itd ... wie ktos co to moze byc ??? Moze brakuje mi jakis witamin, są jakies odzywki na paznokcie zeby smarowac ???
od pewnego czasu mam pomaranczowy mocz.... nie mam zadnych boli moze troszke pobolewa mnie czasami brzuch. nie jem zadnych posilkow ktore mogly by go zabarwic.ale mam dostac miesiczke czy to moze byc tym spowodowane?? albo to cos powazniejszego??
Witam forumowiczów .Od pewnego czasu zaczęła pojawiać się u mnie pewna dolegliwość. Chodzi o to że zaczęły dokuczliwie boleć mnie barki i łokcie (ogólnie nie mam sił ). Ćwiczę już od jakichś 8 miesięcy i wcześniej się to nie pojawiało. Być może jest to spowodowane przeciążeniem organizmu. Ból ten trwa już tak około miesiąca. Biorę teraz kreatynę ( [...]
Witam Mam mały problemik. Chiabłym wziąśc coś we wrześniu. Poprzednio brałem Xpanda i jestem zadowlony z efektów. Kusi mnie teraz MSTAK i STAK2 Animala. Co o nich sądzicie?? Lepiej wziąść MSTAKA , STAKA2, Xpanda, HP czy może coś innego?? Celem jest oczywiście czysta masa mięśniowa (Oczywiście dietke mam) Animale są droższe to może np zamiast nich [...]
Witam od kilku dni czuję ból w kostce lewej nogi (zewnętrznej). Ból pojawia się przy kręceniu stopą na boki oraz co jakiś czas kiedy chodzę. To przypomina kłucie w środku. Dodatkowo obok kostki (między ścięgnem achillesa a kostką) pojawiła się lekka opuchlizna. Nie wiem co to może być, szczególnie, że ból pojawił się nagle, nie doznałam żadnego [...]
Mam "mały" problem i tłuszczykiem jaki zgromadził mi się na biodrach tzw "oponka":) Oprócz dietki jaka mam od jakiegos tygodnia i ćwiczeń różnorakich na brzuch i dół pleców chciałbym spróbować masaży na te właśnie miejsca. Czy to może pomóc?? Czy ktoś zna może jakis inny złoty środek?
Na początku może trochę info o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 197 Obwód klatki : - Obwód ramienia : ~40 Obwód talii : ~98 Obwód uda : - Obwód łydki : ~45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : aktualnie staram się [...]
Witam, mam głebszą sprawę, probłem, na początek może moje dane Wzrost 174 cm Waga 80kg Staż na siłowni ok 3 lat Dodatkowo trenuję piłke nożną Otoz na początku na siłowni trenowałem dosć na pałe bez diety, odpowiedniego treningu, jednak gdzies od 1,5 roku trenig w miare solidny, najpierw był jakis split pozniej porzadne FBW pozniej znowu split [...]
Słyszałem, ze jeśli chcę zrzucić trochę tłuszczu bez (ew. z jak namniejszą) straty masy i siły mięśni, to może mi w tym pomóc BCAA. Czy to prawda? Jesli tak, to ile tego powinienem wcinać, jak długo. Da się BCAA jaskoś przeliczyć na gramy białka, z których będe mógł zrezygnować w diecie? Waże 85kg/ 190cm. Może macie jakiś dodatkowy pomysł na to [...]
[...] cwicze juz od roku i przybylem 10 kg i teraz jakbym sie zablokowal ,nie moge juz nic przybrac nie stosowalem zadnej diety . Moze to dlatego ?? Mam 16 lat 167 cm i 55 kg . Prosil bym was o rady i moze jakas diete tylko jest problem ze szkola i trudno bedzie ulozyc diete wiec gdybys cie mi pomogli bylbym bardzo wdzieczny Z gory dziekuje Mikrut
Mam do was pytanie odnośnie mleka.Otóż jaki mleko jest według was najlepsze.Nie chodzi mi o firmę tylko o ilość białka w danym mleku.Czy białka jest więcej w mleku z 3.5% tłuszczu czy może z 0.5%.A może białka jest najwięcej w mleku w proszku albo jeszcze w jakimś innym? M.R.Bobasek
[...] Dwa pierwsze robione po kąpieli, gdy sutki trochę zmarzły po wyjsciu z wody:) Reszta pozniej gdy juz wszystko wróciło do normy(niestety) Mam prawie 18 lat i niemam w ogoóle pojęcia co to moze byc :/ Wiec moze tutaj mnie ktoś uświadomi. To moj pierwszy post, więc jezeli cos by było nie tak to napiszcie. Z góry dzieki.
