moze

Elo :D ćwiczyłem masówkę 2 lata, lepiej nie będę podawał ile ważę bo spotkam wiele odp. typu "z czego ty k***a chcesz zrzucać?" xD Celem głównym jest w sumie jakby kondycja, chce walnąć 100 pompek, 25-30 podciągnięć, rekord na 100 m. Na drugim planie mam wyrzeźbienie brzucha (spalacz niewykluczony), czy moja stara dieta po małych poprawkach może [...]

Witam Mam problem po zrobieniu skłonów tułowia z linką klęcząc. Otóż po ćwiczeniu bolą mnie dolne partie pleców(być może kręgosłup). Kiedyś jak pierwszy raz robiłem martwy ciąg, na następny dzień dostałem bólu korzonków. Czy mam jakiś problem? Może powinienem odpuścić sobie ćwiczenia, które angażują dolne partie pleców?

/SFD/Images/2016/10/9/792df7d4a66d47b4b4fa4cbd6121c85e.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem właściwości l-cytruliny oraz argininy (np. często dodawanych do różnych produktów w formie AAKG). Pora na opisanie kolejnych związków, często występujących w stackach przedtreningowych. Mogą one mieć nie tylko działanie dla przepływu krwi i „pompy”, ale [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] odczuwalnego przez organizm Moze to byc dzialanie krotkoterminowe (10-15) dni ale zalezy mi zeby bylo jak najszybsze Myslalem nad kreatyna lub HMB ale z tego co sie orientuje byc moze sie myle ale oddzialywanie ich na organizm zaczyna byc odczuwalne dopiero po 2 , 3 tygodniach a to niestety mnie nie urzadza. Dzieki wszystkim z gory za porady

[...] 2 miejscach; po lewej i po prawej stronie miesni brzucha na pograniczu srodka. Przy tym bolu ledwo co sie schylam, ledwo co chodze a jak to robie to strasznie mnie boli. Co moze byc tego powodem. Przechodzi mi to moze po 3-4h jak sie najem, wezme tabletke albo robie jakies masarze w tym miejscu co mnie boli. Jaka przyczyna tkwi? Dziekuje bardzo [...]

[...] cos ze soba zrobil, ale wiadomo, ze musze dobrze sie odzywiac, ale na ten moment nie wiem czy mam robic dalej redukcje po tym schudnieciu czy mase, bo czytalem, ze masa moze isc bardziej w brzuch i boki ... pisze do Was, bo jak chcecie to umiecie doradzić :) Nie prosze o diete, nie prosze o plan treningowy, prosze tylko o podpowiedz, czy [...]

Wiecie moze jak przerobic te tabele dietetyczne ktore obliczja zapotrzebowanie tak zeby moc wpisywac gramy danego produktu a nie %. Bo na mleku mam napisane ile jest gram nap wegla a nie %. Wie ktos moze jak to zrobic? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

[...] pisze zeby stosowac ja 15 - 20 g dziennie i pisze ze jak zastosuje sie jej wiecej to mozga wystapic nudnosci i wymioty.I moje pytanie jest taki czy takiej glukozy ze sklepu jak np. Delekty mozna przyjmowac wiecej niz takiej z apteki.Czy moze mam stosowac 50 g takiej Glukozyz apteki???A moze starczy popijac Kraeatyne 20 g lukozy???Prosze o pomoc

[...] tez wypowiedzi ktore mówią wrecz przeciwnie.... Na przykład ostatnio przeczytałem w popularnym polskim magazynie dal męzczyzn ze : Kreatyna zmieszana z białkiem serwatkowym moze przyniesc swietne efekty !?? Jak jest wreszcie.. ? Na tym forum tez niektorzy pisza ze łacza i nie ma to jakis wiekszych konsekwencji w transporcie kreatyny... Moge [...]

odrazu z gory przepraszam jezeli zlamalem regulamin ale nie wiedzialem jak wam to pokazac mianowicie chodzi mi o taki drazek co o nim myslicje sprawdza sie ??? czy moze jest to szajs jakich malo uzywa moze ktos takiego podobnego? http://www.allegro.pl/item1075769608_wielofunkcyjny_drazek_na_futryne_drzwi_hit_ft2.html do medoratora dzialu sory [...]

Witam, celem ulozenia diety jest nabranie masy miesniowej/ glownie poprawa wygladu na …. bardziej meski. Jestem szczuplej budowy ciala 70kg wagi, 181 cm wzrostu, 21 lat. Bedac w ciuchach koszula/bluza widac ze jestem no po prostu szczuply . Z kolei bez koszulki widac u mnie wyraznie zarysowane miesnie i kuliste barki itd. zupelnie inaczej to [...]

Witam wszystkich. Tak jak w temacie, strzelają mi stawy kolanowe. Najciekawsze jest to, że nie przy wykonywaniu ćwiczeń, a po prostu kiedy stoję na prostych nogach a po chwili je zegnę. Kiedyś czytałem o tym na necie to ludzie pisali że niektórzy mają tak w genach i tak musza z tym żyć. Jednak wątpię, że nie ma na to żadnego wyjścia. Może jakiś [...]

Czesc, Chcialem sie dowiedziec czy moze ktos z Was zna sklepy ktore paczkuja sprzedaja bialko w duzych ilosciach i po tanich cenach. Do tej pory kupowalem z Mlekovity pakowane w workach po 15kg, nawiasem mowiac to bardzo dobre bialko... Problem z tym ze w ciagu ostanich miesiecy bardzo podrozalo i juz sie nie oplaca, rok temu kupowalem po 415 zl [...]

Cześć! Ćwiczę w domu. Potrzebuję jakiejś wykładziny amortyzującej do pokoju. Jest tego dość dużo a ja się nie znam na tym. Może ktoś doradzi? Może coś z tego: http://www.ergoprotect.com/oferta lub tu http://www.mikroguma.pl/categories/view/227

[...] wiem czy dobrze założyłem temat. Więc tak prosze o poradę jakie mógłbym robić ćwiczenia zeby zobudować klatkę piersiową wiem ze nie można budować jednej partii mięśni więc moze jakieś ćwiczenia ..I tak mam 14 lat (w lipcu bedzie ) mam 175 cm wzrostu i waze jakies 68kg moze i wiecej to mógłby ktoś pomóc .... jeszcze raz sorry ze to nie w tym [...]

[...] bcaa mega caps i omega 3. informacje o wprowadzeniu ich na rynek byly juz kawalek czasu temu, a tymczasem widze je tylko w sklepach internetowych i to nie wszystkich. moze szczecin to nie warszawa, ale obszedlem dzis 6 sklepow z odzywkami i w zadnym z nich nie bylo ani bcaa m.c ani omega 3. i wszyscy tlumaczyli, ze u olimpa to normalne,ze [...]

witam od niedawna zacząłem ćwiczyć wg treningu MICHAILA samymi sztangielakmi 2*10: Program V (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na [...]

Witam czy może być taki plan na start A 1Przysiady 2łydki 3drążek 4wyciskanie sztangi płasko 5barki na suwnicy przód 6sciaganie linek-triceps 7uginanie sztangi stojąc B 1Martwy ciąg 2łydki 3sciąganie drążka na maszynie siedząc 4wyciskanie hantelek skos góra 5barki na suwnicy tył 6uginanie sztangi na modlitewniku 7wyciskanie francuskie Nazwy [...]

Cześć, tak się zastanawiam nad tym czy nie zacząć korzystać z melanotan, pytanie tylko jak to może na mnie zadziałać? Mam rude włosy, nie aż tak pomarańczowe, bardziej pod złoty blond, piegi na twarzy i rękach, chciałbym włosy jakoś przyciemnić, a piegi zlać z opalenizną, najlepiej całkowicie usunąć. Ktoś bardziej doświadczonych może coś doradzić? [...]