Płeć : facet Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 195 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 110 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% nie wiem ile dokładnie Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialego chleba, bulek(czarny chleb pelnoziarnisty). Nie pilem napoi slodzonych(sama wode). Pilem duzo zielonej herbaty. Ostatni osilek 18-19(byl to jogurt lub owoc). Nie jadlem bananow, winogron czyli najbardziej kalorycznych owocow. Mimo tego - nic nie schudlem. Co moze byc powodem? Moze jakies problemy z hormonami,jesli tak - to z jakimi?
**New Studies showing increased Stability of IGF-I -------------------------------------------------------------------------------- Stability Data for LongTMR3IGF-I (Liquid Formulations) The stability of a liquid solution of LongTMR3IGF-I was monitored for a period of two years at storage conditions of -20 C, +4 C, +22 C, and +37 C. The final [...]
Witam trenuje SW ok 1,5 roku 2-3 razy w tygodniu mam teraz ambicje by trenować 6 jak wiadomo to niezłe obciążenie dla organizmu i sporo kontuzji można nałapać itp dlatego prosze doradźcie jaką suplementacje stosować napewno wapno,witaminy,coś na regeneracje ale może coś jeszcze się przyda? Wiek 18 waga:85 Trening 6x w tygodniu Macie jakieś [...]
witam mam do was pytanie pojawiły mi się tydzień temu wpierw dwie takie małe plamki i tak z dnia na dzień jest ich craz więcej są na katce piersiowej i brzuchu. Zaczęło się to od kiedy zaczelem.brać monohydrant i zrobiłem fazę ładowania 20g dziennie czy to może być od kreatyny? Czytałem że marskosc wątroby też wywołuje takie plamki ale brałem już [...]
[...] kiedys te srodki wlasciwie gosc sie ze mna rozliczyl w tym bo nie mial...i nie bardzo wiem co z tym zrobic..chcialem je sprzedac ale mi ogloszenie z forum wywalili...wiec moze wezme je sam..tylko ze nie mam nadwyzki estrogenu ani ginekomasti..ale slyszalem ze startujacy biora to przed zawodami i dobrze ich to wyzyla wiec moze sam sie troche [...]
Witam. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią i pierwsze co to planuje zakup ławeczki. Zależy mi na tym żeby była jak najbardziej funkcjonalna i przy tym wytrzymała. Musi mieć regulowane oparcie, modlitewnik i stojaki. Co polecacie??? Może być coś takiego?? http://www.allegro.pl/item889676427_marbo_home_lawka_wzmocniona_regulowana_mh_l008.html + do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, czy w wieku 18 lat booster testosteronu typu zma (np Scitec nutrition) daje coś ? Chodzi mi o to czy podwyższy poziom testosteronu czy wogóle nic nie zadziała ?? Czytałem że w tym wieku może nawet obniżyć ale to ktoś na forum napisał i dlatego się pytam bo nie wiem czy to prawda i nie wiem czy stosować czy to tylko strata [...]
[...] czasowo pole manewru (nie wykrecam sie, bo np w wakacje nie opuscilem zadnego treningu ;)). Diete jestem sobie w stanie sam ulozyc. Czy przy uzywaniu diety masowej moze mi spac fat? - przy cwiczeniach praktycznie tylko na silowni, i troche w domu. Na areoby naprawde nie mam czasu ostatnimi czasy i dlatego przytylem (bieganie odpada, mam [...]
Witam, mam pewien problem. Podczas kopania high kicka odczuwam dziwny skurcz miesnia w lewej nodze po lewej stronie uda. Jest to conajmniej wkurzajace. Dzieje sie tak od dawna nie wiem czym to moze byc spowodowane, byc moze zle kopie technicznie ? Ma ktos tak samo ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-10-11 18:19:09
Witam ma ktoś może pomysł z czego zrobić najprosćiej stjaki pod sztange nie muszą być regulowane byle stala na nich sztanga pewnie. Nie chodzi mi o spawanie albo coś tylko jakiś pomysł co lekko mozna przerobic z czegos aby byly jakie kolwiek stojaki coś gdzieś kupić ktoś kiedys mial jakies proste stojaki zrobione z byle czeghos jakieś zdjęcie albo [...]
[...] HOTELOWYCH • Hotel Komeda • Hotel Polonia • Hotel Granada • Hotel Borowianka • Hotel Omega Koszt udziału w konferencji: 50 zł brutto / osobę Uczestnicy konferencji otrzymają: certyfikat uczestnictwa, materiały szkoleniowe i reklamowe mysle, ze jesli ktos moze byc to z pewnoscia warto, bo tematy dosc mocno pasujace wiekszosci tu przebywajacych...
Witam wszystkich, Śledzę to forum już od jakiegoś czasu, w wielu kwestiach dotyczących treningu czy tez diety mi pomogło, wiec teraz postanowiłem założyć dziennik aby śledzić swój postęp oraz jeszcze bardziej zmotywować się do ciężkiej pracy na siłowni :) Teraz może trochę o mnie – przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 2 lata temu ale jak [...]
[...] dni staram sie zamiescic zdjecie w swoim profilu ale caly czas wyskakuje mi blad stronki ktora zawiera instrukcje jak to zrobic? Czy zdjecie musi byc zamieszczone gdzies w sieci czy daloby sie zgrac z dysku? Ile moze maksymalnie zajmowac i o jakich wymiarach maksymalnie musi byc.. Moze byc np mniejsze? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
"krety" oczywiście chodzi o kratyne...kiedyś zapewne będę miał cykl i teraz mam pytania : 1. Biore również Guarana...i np w dzień w który nie mam siłowni ale za to wykonuje AEROBY na czczo planuje zrobić coś takiego...wstaje 7 30 i biore -2kaps Guarany + 2 kaps Tauryny (ma służyć jako antykatabolik) o 8 00 biegam i po zakończeniu odrazu 5gr [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NO_Active_i28293_d400x400.jpg NO Active Opis - pompa mięśniowa - zwiększona energia - detoksykacja organizmu - zwiększona wytrzymałość FitMax NO active to środek w kapsułkach, w skład którego wchodzą: AAKG, jabłczan cytruliny oraz Vinitrox – połączenie ekstraktów z winogron i jabłek. Podstawowym zadaniem [...]
Witam chciałbym się zapytać czy ktoś może do mojej diety dorzucić 500kalirii i może ocenić, doradzić, coś zmienić w mojej diecie. Oraz bym chciał by ktoś doradził zastępcze produkty zamiast (tuńczyka, wątróbki oraz kurczaka )Mój cel to 85kg jestem bardzo aktywny fizycznie więc potrzebuje 4500 kalorii [...]
Który gryf byście wybrali prosty 152cm czy 182cm? Chcę kupić i się zastanawiam jeszcze. Miałby mi słóżyć głównie do ćwiczeń nóg i triców ale także może być do klaty i biców. Co myślicie? A może któryś łamany po 120cm ale to raczej do nóg taki się nie nadaje chyba że dwa i zamiennie używać. Jak już łamany to mocno czy lekko byłby lepszy?
Hello! :D Chciałam schudnąć i poprawić (szczególnie) dolną partię ciała! Chodzi mi o łydki i uda. Znowu postanowiłam się wziaść za siebie! Jestem zmotywowana, mam dużo siły i chęci, a to chyba najważniejsze?? Prosze o pomoc, kogoś kto sie na tym zna. Ja mam już totalny mętlik w glowie. Nie wiem co można łaczyc z czym, a czego absolutnie nie. [...]
