Mam pytanie czy ktoś moze zna albo jest w posiadaniu ksiażki w ktorej w sposób profesjonalny były by pokazane i omówione różne ćwiczenia na różne partie mięśni. Pytam bo przydałaby mi się taka książka w bibliotece.Chciałbym popatrzeć i poszukać jakiś innych ćwiczeń niż te które znam., ale potrzebuje też fachowego opisu jak takie ćwiczenia [...]
Witam Czy pas wibrujący moze naprawde wspomagac redukcje tluszczu w wybranych partiach ciala. Wiem i nikt mi nie powie ze dziala to jak opisuje reklama w TV, ale czy przy regularnych treningach, oraz diecie pomoze w modelowaniu sylwetki. mi chodzi konkretnie o redukcje tkanki tluszczowej z okolic brzucha i posladkow. Od 2 misiecy jestem na diecie, [...]
[...] w sumie.. zaczeło sie po tym jak po dluzszej przerwie pogralem chwile w siatke (poodbijalem pilke nad jeziorem na plazy) i od tamtej pory raz boli bardziej raz mniej. co to moze byc?? nigdy nie mialem problemu z nerkami, mocz oddaje normalnie i jest normalny nie boli przy oddawaniu moczu.. co to moze byc prosze o porady? najdalej we kwietniu [...]
/SFD/Images/2016/1/7/cfd365e2e75e496f8e210b4806da3ca6.jpg O tlenku azotu w ostatnich latach mówi i pisze się sporo, nie tylko w odniesieniu do aspektów sportowych, ale choćby w odniesieniu do kwestii związanych z funkcjonowaniem układu krążenia. Dlaczego tlenek azotu jest taki ważny? No i skąd takie zainteresowanie nim w dziedzinie fizjologii [...]
od 5lat systematycznie trenuje sztuki walki kickboxing tak gdzieś do 5razy w tygodniu po 1-1,5 godz do tego siłownia 3 razy w tygodniu mój problem tkwi w mojej kondycji to jest mój jedyny problem i nie wiem czym to może być spowodowane nie pale i nie pije znacie może jakiś trening kondycyjny biegi i itp co wy mogli byście mi zaproponować i co o [...]
Dziś na treningu porządnie zbiłem żebra... Byłem na pogotowiu, miałem prześiwetlenie lekarz powiedział że mocno zbite i zalecił cierpliwość, przerwe w treningach i maść Lioton 1000... Może macie jeszcze jakieś pomysły jak wspomóc zdrowienie ...
Witam, mam trzy małe pytanka odnośnie tauażu a mianowicie : 1 Jaka była by w przybliżeniu cena tatuaży które niżej wkleiłem 2 Czy takie wzrorki byłyby wykonalne (są sciagniete z netu ,a że się nie znam na możliwościach w polsce to pytam) 3 Co sądzicie o studiu tat2studio w wawie ktoś może się u nich dziergał ?? z góry dzięki narka
Ma ktos moze informacje dotyczace zarobkow pilkarzy ligi polskiej? Ja kiedys mialem takie cos z jakiejs gazety- rozpiske wszystkich pilkarzy ligi polskiej i ich zarobki.. Ciekawi mnie teraz kto jest najlepiej zarabiajacym zawodnikiem, najlepiej zarabiajacym obcokrajowcem itp. itp. ma ktos takie statystyki? dzieki
Witam chciałbym abyście ocenili plan ćwiczeń. Obejmuje on 5 dni w tygodniu i w każdy dzień ćwiczę osobną partię mięśni. Cel póki co masa. Po rzuceniu fajek przytyłem ponad 15 kilo ważyłem 95. Ćwiczę od października 2011 z mniejszymi cieżarami więcej powtórzeń lecz bez diety. Schudłem do ok. 80 kilo i teraz mam zamiar nabrać masy mięśniowej. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cytrynian_Magnezu_125_mg_z_B6_i37103_d650x650.jpg Opis Magnez: Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów, kości Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego [...]
Witam, kolezanka ma nastepujacy problem codziennie musi zjesc cos slodkiego,nie moze sie odzwyczaic od slodyczy!!!. Macie moze jakies rady sugestie ktore mogly by jej pomoc ?!?!? pozdrawiam domena
mam pytanie czy prosbe. jakie robic cwiczenia na zwiekszenie sily ataku, tzn chodzi mi zeby ręka była szybsza co przeklada sie na sile oczywiscie. po prostu chcialbym miec dynamiczniejsza reke. moze jakies wlasnie cwiczenia na jej dynamike? prosze o rady, albo plan moze jakiś.
[...] 4x8 przenoszenie sztangi w lezeniu 3x8 uginanie ramion ze sztanga stojac 3x10 uginanie ramion w podporze o kolano 3x10 dostałem ten trening od kolegi. Prosze jesli mozecie takze o poprawienie jego, tzn jakich cwiczen nie robic aby łopatki jeszcze bardziej nie odstawały.. Czytałem, ze dobre są zwisy na drązku więc kidy je robic? W [...]
Mam 17 lat 65kg 176 cm chciałbym przybrać masy i siły czy ten trening jest dobry na początek ćwiczę drugi miesiąc wcześniej nie stosowałem żadnej rozpiski Dzień I KLATKA -Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-8 -7 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-8-8-7-7 -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12-10-10-9-9 BICEPSY [...]
na samym wstępie chciałem zaznaczyć że już czytałem te artykuły o mecie to wklejacie do podobnych tematów :) Posiadam 200 tab. DANABOL methandienone comprimate 10mg balkan pharmaceuticals republica moldova. chciałem się spytać jak dłudo na tym mogę ciągnąć cykl? czy może podzielić to na 2 cykle? lepiej brać 20mg czy 30mg na dzień a może więcej ? [...]
... Dotyczy to kumpla Boli go w okolicy łokcia! Ale mówi że to nie mięsień. Zaczyna dopiero cwiczyć i w ciągu paru miesięcy zwiekszył prawie dwókrotnie wycis! (zaczynał od 40, a teraz pchnie 70 pare) Prawdopodobnie jego stawy tego nie wytrzymuja! Ćwiczy teraz systemem HST i zastanawim się czy nie zmniejszyć ciężarów aby stawy mogły się [...]
Witam, ćwiczę na siłowni już 9 miesięcy. Moja figura najbardziej przypomina gruszkę: najszybciej tyją mi nogi. Mam 168 cm wzrostu, ważę 54 kg. Ważyłam tez tyle przed odchudzaniem. Zaczęłam mało jeść i dużo ćwiczyć w domu. W miesiąc schudłam 5 kg i zrobił się ze mnie wieszak bez mięśni. Postanowiłam wrócić do starej wagi, lecz chciałam mieć [...]
Kupie sobie profi whey mass 4kg, myśle co do tego, mam kilka propozycji: 1. BCAA (jak tak to jakie bo nigdy tego nie jadłem) 2. L - gluta (looz jadłem wiec wiem) 3. vanadyl 4. a może coś innego?? mój max to 250zł ....:( i ani 1 zł wiecej PS. Kretka odpada bo niedawno skończyłem cykla, a chce zrobić sobie przerwy ze 4-6 miesiecy zeby konkretnie sie [...]
Witam mam takie pytanie od września( wiem że to jeszcze daleko)ale mam zamiar sie gdzieś zapisać myślałem o tbg i o oyama karate bo chyba to jest tam najlepsze wiem,że była już mowa o tym ale może sie coś zmieniło. A może poleci mi ktoś coś lepszego niedaleko Sandomierza ( z dojazdem będzie tak że mam nadzieje że zdam prawko i sam będę jezdził) [...]
[...] okraglego. Obwody sie zwiekszaja ale wciaz na calej dlugosci reki. Nie mam problemow z zatluszczeniem, w miejscu bicepsa i tricepsa praktycznie tluszcz nie wystepuje, moze troszke na wewnetrznym zgieciu przy lokciu ale nic poza tym. Jakie wprowadzic cwiczenia aby biceps zaczal sie zaokraglac, tworzyc taka banke? Taki sam problem mam z [...]
