[...] bez problemu bedziemy mieli podobny w Krakowie i pewno nawet lepszy w Poznaniu. Stadion Ligi Swiatowej w Lekkoatletyce w Zurychu tez mnie nie zachwyca i mysle ze dorownac mu moze tak krytykowany stadion w Chorzowie. Pozostale 3 napewno tez zostana zbudowane i stworza bardzo dobra armosfere. 2. Drogi, autostrady, hotele, restauracje - tutaj [...]
Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 109 razem z tyłkiem ; 105 bez tyłka ale z boczkami Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41. 5 Zawartość tkanki tłuszczowej: 37.22 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W [...]
/SFD/Images/2016/6/15/5142af9b6b6048079a5ec4c3cf1e51a5.jpg Niektórym osobom wydaje się, że proces odkładania tkanki tłuszczowej zachodzi w tajemniczy i bardzo podstępny sposób. Ot tak, któregoś pięknego wieczora kładziemy się spać szczupli, a budzimy się w za ciasnej piżamie i z brzuchem wystającym daleko poza akceptowalne przez nas normy [...]
Witam, Mam taki problem i może tutaj uzyskam pomoc :) W maju 2013 roku doznałem urazu barku podczas meczu w siatkówkę. Podczas przewrotu w tył przez bark zle mi się reka ułożyła. W następnych dniach udałem się do lekarza gdzie obejrzał mnie lekarz i stwierdził zwichnięcie stawu barkowego AC. Standardowo przerwa i maści. Ale ból nie przestawał i [...]
Witam, Mam 22 lata waga:81 wzrost:183 dieta: musi być i jest Ćwiczę na siłce już 2 lata, wczesniej nie zwracałem zbytnio na to uwagi, ale teraz jak masa poszła ładnie na wszystkim to zaczyna mnie to martwić. Przechodze już do rzeczy: otórz klatka fajnie mi się rozwija ogólnie dół, środek, góra jest ok. tylko mam takie "wnęki" pomiędzy środkiem i [...]
Siemka. Piszę tu bo chcę się was doradzić. Chodzi mi oto jak mogę trenować w domu. Ja ćwiczę codziennie no może czasem jak mam dużo nauki to odpuszczę. Ale mój trening wygląda tak 100 pompek z seriami, 100 razy biceps (mam hantelek 10kg) w seriach po 30 i na końcu dziesięć, dawniej robiłem brzuszki a teraz nie, No i chciałbym się was doradzić czy [...]
omasz Adamek (35 l.) – Andrzej Gołota (43 l.) powalczą ze sobą po raz drugi? To bardzo prawdopodobne. Obaj bokserzy chcą tego bardzo! Zobacz również Adamek trenuje w St. Louis Tomasz Adamek przyznaje wprost: to był błąd Gołota: jaki pas? Pasy mają Kliczkowie! Gołota od 1999 roku nie mógł bić lewą ręką Gdy ponad dwa lata temu Fakt [...]
Gry piłkarskie Jak sama nazwa tego postu wszystko tłumaczy.Poprostu wrzucajcie tu gry online i krótki opis do niej.Ja zaczne http://gryonline.org/sportowe/flash.php?gra=409 ----mistrzostwa świata w karnych(doprowadziłem Polske do finału przegrałem z Niemcam)gierka słaba. -------------------------------------------------------------------------- [...]
Siłacze i kulturyści jedzą dużo białka – wiadomo! Mięśnie zbudowane są z białka, więc – aby rosły w siłę i masę – potrzebują go dużo. Długo myśleliśmy o białkach pokarmowych li tylko w kategoriach materiałów budulcowych. Białka zbudowane są z aminokwasów; trawienie spożytych białek rozkłada je do aminokwasów, które - wchłaniane i transportowane z [...]
W sumie ten Aero2 to droga zabawka w porównaniu np. z monohydrantem kreatyny(który już ma swoją pozycję na rynku). Myślę nad zakupem Aero2 by robić masę w wakacje, do tego białko. Ale mam własnie rozterki, czy sie słono nie zawiodę...:-/ W sumie wiem wiem- w tym dziale i tak nikt nie może powiedzieć złego słowa o tym produkcie ale może chociaż [...]
Cześć wam przejdę od razu do sprawy . Jestem na cyklu od 8 miesięcy teść solo 250mg co 5 dni :) enan na zmianę z cypio . Problem polega na tym że fajka coś szybko mięknie poranne erekcje są w sumie spoko choć bywało lepiej .... Hcg przybiłem może ze 2 x w tym okresie 8 miesięcznym ... wiem wiem pewnie nie za dobrze / w czasie tego cyklu zbijałem [...]
witam mam proźbę do ludzi starszych stażem o ułożenie treningu dzielonego jestem po miesięcznym FBW typu: klatka-wyciskanie 3x 12-10-8 plecy- wiosłowanie w opadzie 3x 12-10-8 barki- wyciskanie zza karku 3x 12-10-8 biceps- uginanie ze sztangą 3x 12-10-8 triceps- wyciskanie francuskie 3x 12-10-8 brzuch - skłony w przód z obciarzeniem + 5~10 kg po [...]
Co raz wiecej pojawia się pytań o stosowanie kreatyne od osób ćwiczących od 1 do 4 miesięcy...ale nie pytająo to jak diząła,co robi,tylko ile im skoczy w bicepsie i ile kg. przybędzie na wadze. Mimo tego postanowiłem podjąć się tej walki z wiatrakami i spróbować przekonać chociaż garstkę tych ludzi,że KREATYNA NIE JEST CUDOWNYM SUPLEMENTEM. [...]
Witam wszystkich serdecznie. w związku z pewnymi pytaniami i nieścisłościami których niestety sam nie potrafię rozwiązać chciałbym się poradzić osób lepiej znających się na tym temacie. Może na początek przedstawię ogólny zarys sytuacji. No więc mam 23 lata, 180 cm wzrostu i około73 kg wagi. chdzę mniej wiecej od roku na siłownie ( 3 razy w [...]
Przeprowadzone dotychczas badania wskazywały, że w przypadku młodych osób dorosłych podaż 20-25 g białka wysokiej jakości w posiłku po treningu siłowym pozwala na optymalne zwiększenie syntezy białek mięśniowych (ang. muscle protein synthesis, MPS) (1, 2). W ramach tego wpisu odniosę się do badania, którego wyniki sugerują, że w celu stymulowania [...]
Witam jestem nosicielem HCV(WZW C)obecnie lecze się w Raciborskiej poradni hepatologicznej.Leczenie polega na 11msc. terapi interferonem(może ona zostać przerwana w przypadku złej reakcji na leki czy poprostu znacznej poprawie stanu pacjęta)(zastrzyk podskórny) z rybowiryną(copegus tabletki dawka zależy od masy ciała ok 4-5 dziennie).Na leki [...]
[...] rzucanie sie na gleboka wode, ktore da efekty lecz pogorszy efekty nastepnych cykli. Jesli chodzi o jakis suplement kreatynowy... myslalem na poczatku o mono ktore pomoze mi w zdobyciu masy, lecz tutaj boje sie znacznych spadkow po cyklu bo mam tendencje do szybkiego gubienia kilogramow... na CM3 i pompa byla i troche kg przyszlo choć [...]
[...] tłuszczenie, pieszczenie, a nawet świad. Skóra jest przetłuszczona i podrazniona. Często pojawia się nietolerancja na kosmetyki i zwykłe środki pielęgnacyjne. Wrażliwość moze też występować na pozornie mniej istotne cyznniki, takie jak pokarmy czt klimatyzacja. CZY WRAŻLIWA SKÓRA JEST PROBLEMEM? Ocenia się, ze ok. 20% ludzi ma wrazliwą skórę. [...]
Witam, Od roku prowadzę zdrowy tryb życia, czego efektem jest spadek masy ciała z prawie 100 kg na 83,5 kg. Mimo tego nadal jestem - moim zdaniem - za bardzo otłuszczony (17% tkanki). Chciałbym zbić to do jakiegoś rozsądnego minimum, powiedzmy w okolice 10%, tak, żeby mięśnie były ładnie widoczne (interesuje mnie estetyczna, szczupła sylwetka). [...]
Gry piłkarskie
