motywacja

Witajcie, oto pierwszy wpis w dzienniczku, który ma być motywacją do wytrwałości w walce ze zbędnym bagazem czyli niepotrzebnymi kilogramami. Założenia: - Trening: Zajęcia ze sztangą 2-3 tygodniowo + rower, fitness, basen, górskie spacery i co tam jeszcze się uda.... - Dieta: 5-6 posiłków, warzywa (pomidory, brokuły, marchewka, sałata) + białko [...]

taka mała motywacja - "stare dziadki też mogą" Walduś Nol (61 lat) i Wiesiu Kruk (chyba 53 lata)jak przekręciłem wiek to przepraszam http://www.youtube.com/watch?v=foSOHwsuBmk

[...] to co tam.(tylko nie komentuj-ta nog wiem Potem zaczelem robic w odziezowej branzy czego nikomu nie polecam bo to masakra. Ale juz sobie obiecalem I'll be back! Nad motywacja juz pracuje bylem nawet ostatnio przyjzec sie zawodom tu umnie w Belfascie gdzie poziom byl jak 'u Zdziska na silce w piwnicy'. Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu [...]

Witam, chciałbym przedstawić po części moją sylwetke i zapytać was o pare rzeczy. Wiek : 18 Wzrost : 180 CM Waga : 68 KG Fast : 15% Dwa lata temu chodziłem przez rok na siłownie nie utrzymując żadnej diety ani jakiegoś specjalnego treningu, w sumie to robiłem ogólno rozwojowy przez cały rok. Od kwietnia tego roku zacząłem w domu sobie trenować, [...]

Twoja motywacja na najbliższe dni ma moc!! cudowna, nie? a ja mam krw jazdy dzisiaj, co najmniej 2h, a nogi tak obolałe, że ledwo czuję

dontknow - Twoja motywacja na najbliższe dni ma moc!! Jeszcze 20 minut i wreszcie weekend...

Na to wygląda. Ale np poziom rzędu 700~800 też byłby w normie, a motywacja i zapał pewnie byłyby większe (?).

[...] sprint/30s trucht + 6 x 15s sprint/15s trucht + rozbieganie 20 min + rozciąganie nóg 2 x 10 wdechów na każde ćwiczenie - biegało się dobrze chociaż niesamowicie gorąco było, motywacja była po pełno ładnych panien:) nie wiem skąd tyle:) dziś czułem że dałem z siebie 100%, zapomniałem spr ile przebiegłem interwałowo ale chyba ok 1300 metrów. Inne [...]

[...] 30 min biegania i wieczorem przeplatane 1 dzien basen 1 dzien HIIT. Jak myslicie zda sie to na cos? Wiem ze na poczatku beda dokuczac skurcze i wszystko ale jest duza motywacja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: + Obwód łydki: + Szacunkowy poziom [...]

Witam wszystkich chciał bym abyście zamieszczali linki z dobrymi nutkami najlepiej jak by to były jakieś kawałki zagraniczne tutaj dodam coś od siebie http://www.youtube.com/watch?v=WMRDRycFJ-8 http://www.youtube.com/watch?v=6jAnO0t3Q9o http://www.youtube.com/watch?v=hHp9qjJFaB4

Witam wszystkich w naszym grapplingowym konkursie! Sponsorem inicjatywy jest Trec Nutrition http://www.sfd.pl/Trec-f321.html Z tego tytułu też chciałbym w tym miejscu podziękować firmie Trec za wsparcie. Jak się zapewne domyślacie, nagrodami dla najlepszych będą bony na odżywki w/w firmy. I miejsce - 400zł II miejsce - 200zł III miejsce - 100zł [...]

[...] po pracy przyszedłem (o godzinie 20.30) styrany i zmęczony. Po wyciskaniu stwierdziłem, że chyba nie dokończę treningu... ale nie byłbym sobą gdybym tak zrobił i jakoś motywacja mnie pociągnęła do końca treningu... Ja już mam dość. dieta Po dzisiejszym wybryku z wyciskaniem zwiększyłem +100kcal. Suma dobowa: 2301.6 kcal 170.6 białka [...]

[...] piersi 4.200g łopatki wieprzowej+ogórek 5.175g makreli wędzonej+pomidor, ogórek 6.wejdzie twaróg+oliwa Suplemetacja jak zawsze po STANOFUSION też odczucia jak zawsze: lesza motywacja, wiecej mocy, pełne skupienie, lekka pompa, dzis nie odczuwałem zbyt mrowienia. Teraz tez czasem robie jak dzis że przed treningiem wypije kawę to efekt działania [...]

[...] piersi 4.200g łopatki wieprzowej+ogórek 5.175g makreli wędzonej+pomidor, ogórek 6.wejdzie twaróg+oliwa Suplemetacja jak zawsze po STANOFUSION też odczucia jak zawsze: lesza motywacja, wiecej mocy, pełne skupienie, lekka pompa, dzis nie odczuwałem zbyt mrowienia. Teraz tez czasem robie jak dzis że przed treningiem wypije kawę to efekt działania [...]

[...] trening spoko :). PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - przez przypadek dałem z początku 16kg i dawałem rade ;D Po skończonej serii po obu stronach zmniejszyłem żeby nie było takiej dużej różnicy :). Pierwszy raz od dawna łydy poćwiczone ogólnie dobre samopoczucie no i motywacja na dzisiejszy trening ;) Musi być pompa !! :D

bardzo fajna przemiana...mysle,ze to gh nie wiele pomoglo, a zalatwiles sprawe odpowiednia dieta,treningim i motywacja IMO... oby tak dalej,powodzenia

[...] btl co 360 btl ... pod dwoma nogami w obrecz a za plecami w tablice - po prostu brak techniki ... ale teraz mam urlop i poswiece na to cala energie ... ambicje sa wielkie , motywacja jeszcze wieksza a plan taki zeby do konca miesiaca znalezc sie na kanale TFB jako drugi polak ... wydaje mi sie ,ze predzej zrobie dublle up niz zwykle btl ..co do [...]

kalikstat wytlumacz mi,w jakim celu przekleiles to wszystko tutaj do tematu? zadajesz pytania na ktore dostales odpowiedz 8 maja . ...i zamiast COS ogarnac przez te pare tygodni-ty nadal jestes w punkcie wyjscia. wytlumacz mi to. i jesli nie zmienisz swojego nastawienia-to za pol roku bedzie to samo-pod warunkiem,ze motywacja jeszcze bedzie.

Jeżeli jesteś początkujący i masz dobry plan i diete , możesz jednocześnie budować mięsnie i palić fat. Ale do tego jest potzebna wg.mnie motywacja , kreatyna i bcaa. Sam teraz robie cykl reduckji podczas którego schudłem już 7 kg i ziwększyłem maks na klate o 7 kg . wizualnie też jest lepiej . Pytanie tylko czy masz dobry plan , :)

W każdym razie oscylujesz między 14 a 15. Gratuluję!!! Jesteś moją motywacją :D