motywacja

Wybaczcie takie braki z wrzutkami :) małe problemy z motywacją + ogólna studencka demotywacja. Od poniedziałku obiecuję poprawę :D

DaY 4 Problemy z internetem ale nie z motywacją więc trzymam się wyznaczonego planu i o 18:00 będę ćwiczył, po treningu zdam relację i wpiszę ciężary, jestem bardzo zmęczony bo ciężko dziś robiłem ale nie będę odpuszczał sobie treningu, oo nie !

TRENING 5 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +5kgx12 2 seria +10kgx8 3 seria +10kgx8 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 40kgx10 3 seria 40kgx10 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x [...]

Najlepiej dwie babki, żeby się nie pomylić. Trzeba być od 9.30 do max 12.30 ( dla spóźnialskich) Jak Was będzie więcej to tylko dodatkowa motywacja dla wyciskaczy. Możecie tez wybierać i rozdawać koszulki dla zawodników, zaraz po zważeniu i tu tez dodatkowa osoba się przyda. Stolik będzie obok bazy Huberta.

Grunt to dobra motywacja P

Ale Pompa po tym jest na maxa i motywacja też!!!Działanie zależy od osoby.

Szybko opada Ci motywacja. Wiadomo, że w tym wieku ciężko jest z dietą ale jak będziesz sobie tak odpuszczał to za rok pomyślisz 'Kurde, gdybym rok regularnie ćwiczył dziś wyglądałbym o wiele lepiej' nawet jeżeli czasami dieta nie wyjdzie na 100%.

Chyba, że o motywacji rozmawiamy to nie ma sprawy %-) Motywacja musi być.

dudee ja tylko dodawałem dziewczynie otuchy,że nie jest sama %-) i może liczyc na naszą pomoc %-) TAKA MOTYWACJA %-)

TRENING 4 KLATKA + BICEPS: 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 1 seria: 70kgx10 2 seria: 70kgx10 (+2 powtórzenia) 3 seria: 70kgx8 Rozpiętki na skosie dodatnim: 1 seria: 16kgx10 2 seria: 16kgx10 3 seria: 16kgx10 (+4 kg) 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 1 seria: 70kgx8 2 seria: 70kgx8 3 seria: 70kgx8 (+10kg) Krzyżowanie linek na [...]

[...] / 8,5x10 / 8,5x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 +20 minut areo Komentarz- Łohohoh, dziś było wszystko, pompa, dobry humor, motywacja no i wreszcie przełamałem te rozpiętki + zrobiłem skos + tylko w ostatniej serii miałem dwa odpoczynki - gilotyna, reszta bez odpoczynków. Skos- normalnie czułem, [...]

konkursowe szpongi nie wchodzą w rachubę bo zaczynają spadać mi z 4 liter:)) edit tak nawiasem mówiąc już mam do fotek nowe piękne majty prosto z chin, całe 4,90pln kosztowały trochę przymaławe, ale jest motywacja większa do zrzucania fatu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-07 13:20:49

pompa z saw u mnie minimlna byla, moze brac jezeli ma tu pomoc np z motywacja.

Hehehehehhe, ale motywacja teraz %-)

z pompą średnio, przynajmniej ja jako takiej nie zapamiętałem a brałem największą dawkę czyli 3 miarki , jedyne co to naprawdę dobre pobudzenie i motywacja , no i takie mrowienie fajne. Chociaż nie ma się co dziwić bo saw jest na bazie kofeiny i kreatyny więc za bardzo co pompować to tam nie ma... No i jeżeli oczekujesz jakiś znacznych przyrostów [...]

[...] że w barkach idzie siła i mogę ładować progresję, klatka lekko poszła bo 10% mniej. Jestem bardzo zadowolony z tego treningu i już nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu nóg.8-) I znowu motywacja na nowy tydzień http://www.youtube.com/watch?v=Z84B-5Cxz0w&list=PLA89A1A1048CE0E75&index=4 Zmieniony przez - piotr1996 w dniu 2013-05-06 19:26:16

W domowych warunkach na pewno nie będzie łatwo mało sprzętu i nie ta motywacja, ale jeśli będziesz miał dobrą dietę ćwiczył systematycznie to coś tam urośniesz :) ps. tylko 40 cm na koksie ? :0

Kopia z dziennika: 04.05.2013: 04.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img28.imageshack.us/img28/8835/dieta20130504.png Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam [...]

05.05.2013 - DT Menu: http://img594.imageshack.us/img594/4398/dieta20130505.png Trening: http://img547.imageshack.us/img547/407/treningi05052013.png Opis: Menu: Poszło OK, pomimo małego czitu na urodzinach mamy (60 lat). Nie wygląda ciekawie (np ostatni posiłek - jadłem to z godzinkę), ale liczy się bilans %-), a ten jest zgodny z założeniem [...]

hi hi hi tak myślę :-) ale pomiary robię w niedzielę, a najbliższą impre mam w sobotę.Ale to jest świetna motywacja żeby się nie rzucić na smakołyki bo wizja pomiarów na 2 dzień jest bardzo realna i motywująca bo się nie da oszukać %-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-05 20:53:39