mostek

mostek nalezy brac taka dawke jaka podobnie wytwarzasz sam!! zbadaj ile twoj organizm wytwarza testo przed cyklem i wstrzykuj taka podobna dawke!! sa osoby co biora na mostek ok 750 mg Omo co 3 tyg!!! ja bralem 200mg chodz wiadomo ze nigdy nie ma 200 mg czystego testo, wiec jakbym bral 100 mg dawka mogla byc za mala... tym sie kierowalem:)

Kuwa albo ja czegos nie rozumiem, albo Ty nie wiesz co to jest mostek :>?? Pomiedzy czym Ty chcesz zrobic mostek ? pomiedzy cyklem a pct ?

[...] powiedzial ze jestemy zwierzyna(niebieski kropki), mamy dotrzec w czasie 45min do jeepa(na rys bialy prostokat)jesli bedzie rzeka nie wlazic w nia tylko issc przez mostek oraz zeby nie tracic kontaktu wzrokowego z jeepem,po drodze bede instruktorzy(czarne punkty)a 10 sek za nami pojada klady(zolte prostokonty) i jak instruktor albo klad [...]

uwazam podobnie jak Paradoox nie naley mostkowac choc dla mnie jest to trudne ale staram sie unikac mostkowania jedynym momentem kiedy pozwalam sobie na mostek jest podejscie do pobicia rekordu wtedy robie mostek jesli jest mi wygodniej :) POZDRO !!!

[...] układu trzewi, usuwa gazy jelitowe i łagodzi obstrukcję, polepsza funkcjonowanie wątroby, śledziony i poprawia trawienie, likwiduje sztywność kręgosłupa i bóle pleców. Pół mostek ( kandarasana) Pozycja dynamiczna, w ostatniej fazie przypomina pół mostek. Leżymy w pozycji relaks. Technika wykonania: I faza – pozycja początkowa: leżymy [...]

[...] samemu przećwiczyć.Z dosiadu możesz próbować wyjśc klinczując rękę przecwnika i jednocześnie blokując stopą nogę z tej samej strony(żeby nie mógł się podeprzeć),a następnie mostek na tą stronę.Drugie wyjscie to tkzw podebranie kolana,tzn wkładasz np prawą rękę pod prawe kolano,zginasz tak że jego kolano opiera się na twoim łokciu i następnie [...]

[...] stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu nie sprawdzam sie bez mostka, nawet nie robie serii wyciskania bez . Kiedyś robiłem 110kg na maksa prawie nie mostkując, tzn. mostek był minimalny w porównaniu do tego co robie teraz . Jak robie wyciskanie wąskie to nie mostkuje i ciskam własnie 110kg. Sądze, ze po chwili treningów bez mostka (zeby [...]

Technika: Istotne zebys lopatki mial sciagniete przy wyciskaniu sztangielek. Poprobuj tej techniki. Wtedy mostek jest nieco bardziej uniesiony ku gorze a barki cofniete. Koncentruj sie na tym aby ruch zaczynal sie od klatki. Czyli uwaga skupiona na wloknach miesni piersiowych. Poczuj prawie sam mostek i wiedz ze stad bierze sie ruch. Nie mysl o [...]

[...] wypychając sie rękoma, jednocześnie dynamicznie wybijasz nogi do góry, nie centralnie w pion, ale troszke pod skosem 4. w "locie" wyginasz ciało w łuk, tak jak na mostek 5. kiedy juz jestes w powietrzu dajesz nogi ostro w dół, tak żeby postawic stopy mniej wiecej w miejscu gdzie wcześniej miałeś uda, czy kolana (napewno wiesz o co [...]

Duda brawo podobnie wyciskam rekordy z tym ze mostek robie dopiero po tym jak dojde do klaty a nie odrazu popracuj troche nad technika z mniejszym ciezarem tak okolo 110kg porob kilka prob tak jakbys rekord pobijal P.S. I tak potrafie wiekszy mostek zrobic

nie czytałem wszystkich wypowiedzi, ale tak: poprawny mostek to taki, w którym nie podnosisz tyłka.Wbrew pozorom wiele osób (głównie tych z małym stażem tak robią.Tyłek unoszą na 2 metry ). i mostek tylko na płaskiej. Jak na skosie będziesz mostkował to zrobi się z tego wyciskanie na płaskiej pozdro

Proponuję dorzucić Hepatil między tymi cyklami, powiem Ci, że lepiej jakbyś mostek zrobił na mecie między tymi cyklami lub np. 1 strzał omki (3 tyg OFF), oczywiście kreatyna + reszta, tak jak rozpisałeś. A później znów ON, tylko że już większe trochę dawki środków. W tak krótkim czasie zbytnio się rozchwiejesz hormonalnie, przestaniesz brać, [...]

Widać że temu typowi spadło to na klate i na bank ma teraz połamany mostek albo gozej może mieć nawet zmiarzdżony ja miałem identyczną sytuacje jakieś 8 lat temu z owiele mniejszym ciężarem co skoczyło się tym że przez kilka lat strzelał mi ten mostek i mi się blokował przy rozciąganiu klatki a w czasie kiedy to się stało usłyszałem zgżyt łamanych [...]

hmm ok Rychlak mala pomylka, co do zakresu nei kazdy jest w stanie wyciskac te 30 - 40 cm i nei kazdy jest w stanei sie wygiac w mostek - owszem niektorzy maja dlugie rece i co wtedy ?? jak maja wyciskac jak wzrost dlugi rece dlugie i brak mostka ?? no powiedz jak ma wyciskac ?? ja stary tak wyciskam i w szczyscie formy doszedlem do 220 [...]

mostek robisz pomiędzy cyklami składającymi sie z wielu srodków rozumiesz? np nie warto ciągnąc 15 miesięcy testosteronu bo to mija sie z celem wiec robisz PRZYKŁADOWO: 10 tygodni jakistam test + inne srodki kilka tygodni mostek (np meta) potem znów wiecej tygodni jakies testy i inne rózne wynalazki. rozumiesz? a ty chcesz brac oxe po jakims [...]

[...] ciezar bedzie za maly by szt doszla do klaty. drugi przypadek jaki mi przychodzi do glowy...znow dwoch "identycznych" zawodnikow. jeden z nich robi przeciętny mostek, a drugi perfekcyjny, b wysoki mostek przez co ruch szt jest o wiele krotszy przez co moze pozwolic sobie na ciasniejsza, o rozmiar mniejsza koszulke. szanuje twoje [...]

Pytanie czy zawodnik podczas opuszczania sztangi nisko do dolnej części klatkirobi równocześnie mostek czy też nie? Jeśli nie robi mostka to może wybrać między FURY a F6ponieważ przy takim leżeniu nie robi to aż tak dużej różnicy kiedy zawodnik i tak opuszcza sztangę nisko. Ja sam wyciskam w jednej i drugiej tak samo,a mostek w moim wykonaniu [...]

Podnoszenie tylka to napewno mostek i na zawodach ci tego napewno nie zalicza!! Co do poprawy wyniku (ze 100 na 115) to dzieje sie tak dlatego, ze podczas mostkowania zmieniasz ulozenie ciala i tym samym kat wyciskania sztangi (troche tak jakbys wyciskal lezac na skosnej glowa w dol - ciezar ktory mozemy w ten sposob podniesc prawie zawsze jest [...]

[...] o wyciskaniach na barki , francuzie itp. ) Chodzi mi o płaską , skosy , wyciskanie w wąskim chwycie na triceps ( ktoś gdzies pisał , że przy tym też powinno się robić mostek ) I nie przy próbach zaliczenia maxa , ale normalnie w seriach robicie mostek ? Kiedy robić a kiedy nie robić ? W wyciskaniu sztangielek też robicie coś w rodzaju [...]

> jak ma zapadniety mostek to tylko musi to byc klatka piersiowa kurza (pectus carinatum) lecz z wikipedii własnie odwrotnie wynika: klatka piersiowa kurza (łac. pectus carinatum), gdzie mostek jest przesunięty ku przodowi tworząc w tym miejscu uwypuklenie. link: http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa Zmieniony przez - Doker777 w dniu [...]