[...] warzywa Posiłek IV przedtreningowy Kasza gryczna lub ryz Pierś z kurczaka lub ryba Oliwa z oliwek Posiłek V potreningowy Ryż lub kasza gryczna Dorsz lub mintaj lub morszczuk lub piers z kuczaka Posiłek VI twaróg półtłusty oliwa z oliwek http://www.sfd.pl/Przygotowanie_diety-t497968.html Moze byc taka dieta? czyc cos poprawic? bardzo [...]
Witam Proszę o poprawę mojej diety wiek :21 wzrost:184 waga:77 staż:powrót do siłowni po długiej przerwie,wczesniej 2 lata 1. Płatki owsiane 100 g Jajka 3 szt, Oliwa z oliwek mleko, rodzynki, cebula,pomidor 2. Makaron Razowy 100g Filet z indyka 100g Oliwa z oliwek szpinak,czosnek 3. Makaron razowy 100g Filet z kurczaka 125 g oliwa z oliwek [...]
Jestem już nieźle przejedzony paroma produktami (np. jak patrze na ryz to juz mi niedobrze jest więc musze zmniejszyc znacznie jego ilosć w diecie) i zmieniam diete.Umiem już sam ułożyć tylko niewiem czy te produkty sie nadają. 1.Mleko + płatki + oliwa 2.Rodzynki + oliwa 3.Chleb pełnoziarnisty + Cyc z kury + oliwa 4.Obiad (tu niestety nie ja [...]
Dziś wyczytałam na opakowaniu(mrozony morszczuk-za ponad 10 zeta!),że zawartosc ryby w rybie to minimum 70 procent!!Mimo,że nie jest to taka kostka filetowa,a niby normana ryba Napisali,ze reszta to ich (niewidoczna)panierka(jajko,troche maki)itp. A ludzie mysla,że "czyste "białko jedza.NIe wiedziałam,że tak się ludzi nabiera
Witam Jak w temacie, proszę o ocenę diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodam ze zamieniam na inne kasze, warzywa na kalafior, pomidor, ogórek itp. Mięso na schab, wołowinę, ryby pstrąg (prosto z hodowli) także mrożone morszczuk, mintaj. /SFD/2017/2/23/ca7b9929d2d846989040320ae4fe4618.jpg
W dzień treningowy po treningu, czyli ok. 18:20 posiłek wygląda tak: ryż 100g chuda rybka(dorsz,mintaj,morszczuk) 150g jabłko 200g W dzień bez trenigu posiłek o tej samej porze wygląda tak: makaron 80g Omlet(2 całe jaja po 60g + jedno białko 40g + 3g oleju) marchew/papryka 200g Czy może być?
Siemanko, tak jak w temacie zna ktoś smaczny sposób przygotowania ryb? (oczywiście fit, chodzi mi o ryby takie jak:mrożone filety Morszczuk/Mintaj/Śledzie.) Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-04-16 22:56:05
A więc tak jak w temaice, chcę kupić sobie mały zapas filetów z ryby na miesiąc, i mam do wyboru trzy rodzaje, interesuje mnie to, którą z nich się najlepiej smaży, i która najlepiej smakuje...do wyboru mam: Morszczuk 26zł/kg Tilapia 21zł/kg Sola 24zł/kg
Białko jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów [...]
pudła do pracy -mielone z udźca -wołowina na ostro -kurczak w boczku -morszczuk w delikatnej panierce na maśle klarowanym -łosoś pieczony /SFD/Images/2016/5/20/cd8a398d74f84301a0a2aedb354ff33d.jpg /SFD/Images/2016/5/20/e76a83ffae6d4733a3e810ac7acce2ad.jpg /SFD/Images/2016/5/20/cbf0ba7d96ed45c69b6eb7453554f5f8.jpg [...]
Cholera nie poszło :/ I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]