monster

Dzięki raz jeszcze };-) };-) W weekend więcej foteczek - w Nd jestem zapisana na bieg 10km z szefową.... na szczęscie jest tez sekcja 'chodząca' bo 10km dawno juz nie biegalam }:-( DT 11 Środa 18-07-18 TRENING B 5:08 min na wioślarzu / 1100m - troche przyspieszylam i o mamuniu, daje to w kosc. 1. HT 4x10 (z gumą) R: gb z guma 2x10 30kg, [...]

Informujemy że rywalizacja w Międzynarodowym Pucharze Polski odbędzie się w odrębnych klasyfikacjach w Trójboju Siłowym oraz Wyciskaniu Sztangi Leżąc, Martwym Ciągu i Przysiadzie jako osobnych konkurencjach. Jak łatwo przewidzieć, zawodnikom mocnym w całym TS, organizatorzy dają możliwość zebrania znacznej ilości trofeów Odpowiadając zawodnikom [...]

Monster walk x50-60? :)) OMG... Jaka gume masz? Jak tyle dajesz rade to chyba bym zamienila na mocniejsza :P Co do podjadania daktyli to 35g to malutko, a ww tyle co prawie 300g arbuza czy ponad 400g malin- dla mnie wybor prosty :-D

[...] raz po treningu góry. TRENING DÓŁ IV - TYDZIEŃ 4 Bułgary męczące na maxa, prawą nogę mam zdecydowanie słabszą, ledwo dociągam nią ostatnie powtórzenia. Robię je przed monsterem, tabelki nie zmieniłam. W hip trustach dodałam 2 powtórzenia i od razu serie robocze robiłam z zatrzymaniem. Monster ubił pośladki :-D Wczoraj na basenie [...]

Na fanpage’u Monster Gym Częstochowa pojawiła się informacja, że zmarł Grzegorz Ozga (49 l.), kulturysta, który zadebiutował w 1992 roku na scenie. Brał udział w wielu zawodach krajowych i międzynarodowych. Trzykrotnie zdobył tytuł Mistrza Polski (w 2000r., 2003r., 2004r.) oraz tytuł Mistrza Europy (Brasov, Rumunia 2005r.). Kontuzja mięśni [...]

Mam niezmierną satysfakcję poinformować wszystkich zainteresowanych działalnością XPC Poland że Firma Monster Power została PARTNEREM WSPIERAJĄCYM nasze działania, dotyczące organizowanych zawodów Mistrzostwa Polski XPC Łuków 2018 niniejszym informujemy że oficjalnym-autoryzowanym przez XPC Poland sprzętem do rywalizacji w BenchPress Soft EQ na [...]

[...] to chyba bym zamienila na mocniejsza :P Co do podjadania daktyli to 35g to malutko, a ww tyle co prawie 300g arbuza czy ponad 400g malin- dla mnie wybor prosty :-D Z tym monsterem to nie aż tak. Pomyliłam i zapisałam całość kroków, rzeczywiście to wychodzi po 30 na nogę jak tak chodzę w lewo prawo lewo prawo. Gumy z Spokey używam szara [...]

A te rockstary tez tak pizgaja jak monster zero? Raz po bramce , spalem 3h I do drugiej roboty szedlem, to pizgnalem 1puche rano przed fucha ( o 8 zaczybalem ) to zap*****lalem jak robot do 20 %-) I to bez zadnej sciemy, bo on I mnie nie sponsoruja, wiec to zaden pimp. :-D

mnie serio nie wala nawet mocno pre workout za to monster? na pewno cos w te gowno sypia dziwnego

http://www.fight24.pl/wp-content/Materla-vs-Janikowski-Askham-vs-W%C3%B3jcik.jpg Khalidov wakuje pas, Materla vs Janikowski i Askham vs Wójcik na KSW 45 w Londynie Po prawie trzech latach panowania na tronie kategorii średniej, Mamed Khalidov (34-5-2, 13 KO, 17 Sub) zdecydował się zwakować pas mistrzowski. O tytuł zawalczą zwycięzcy pojedynków, do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dricus-du-Plessis-vs-Roberto-Soldi%C4%87-768x768.jpg Dricus du Plessis i Roberto Soldić zmierzą się po raz drugi na KSW 45 w Londynie W pierwszej obronie pasa kategorii półśredniej Dricus du Plesiss (12-1, 4 KO, 8 Sub) stanie naprzeciw Roberto Soldicia (13-3, 11 KO, 1 Sub), który będzie chciał zrewanżować się [...]

/SFD/2018/7/31/e45d1b6a18424356b007d4be5828cb7c.jpg TRENING DÓŁ - TYDZIEŃ 6 Zmieniłam dwa ćwiczenia żeby nie forsować kolan. Zamiast bułgarów dałam ulubionego RDL8-). Z ciężarem nie szalałam, 35kg max ale po 7 tygodniach nie robienia go i tak dał radę. I lędźwie też ok - więc wracam z nim na stałe :-D Najbardziej się na niego cieszę :) [...]

a co do firm typu nike itp. kiedys sponsorowali przeciez kulturystow :-)) Levrone'a silka byla nawet 'pod patronatem' Nike %-) teraz bardziej chodzi o twarz, Flex jest w monsterze bo to taka legenda, persona ktora wziela sie z nikad, biedny chlopiec z Walii przylatuje do Stanow i tworzy swoj "amerykanski raj"... do tego to czlowiek rodziny, jest [...]

Kuba dzieki za życzenia! :-) ja właśnie myśle nad naoprenami, bo te szmaty moje to nawet ciepła większego nie dają %-) a jakoś do tych taśm nie jestem przekonany do konca, wolałbym już ciasne, dobre neopreny kupić typu właśnie monster... chociaż tanie nie są, żałuje ze tych z bulka nie wziąłem, bo Mariusz czy Przemek sobie chwala :-)

No i trening się udał 0 monster walk 2*15 kroków na stronę Plank 2*15 sek 1 przysiad 4*5 45 45 50 52.5 2 wyciskanie sztangielek na płaskiej 3*10 7.5 10 10 3 Bułgar na TRX 3*10 10/10/10 hantla w jednej ręce 4 uginanie nóg z hantla 3*15 7.5/8,75/8,75 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-08-08 12:21:48

Pierwszy trening od dluzszego czasu kiedy czuje sie 100% dobrze :-)) Tlumy na silce, niedawno bym sie cykala zajmowac miejsce i pewnie odpuscila np taki HT - a teraz po prostu robie plan i tyle. A panowie bardzo mili nawet mi zrobili miejsca wiecej :-)) DT 14 Czwartek 09-08-2018 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na 1 nodze [...]

[...] ciała nie potrzebny - wykroki, przysiad bułgraski, można robić przysiad na podwyższeniu z ciężarem zaczepionym do pasa - to tez nie obciąża kręgosłupa. Na pośladki jakieś monster walki, odwodzenia z gumą itp. na tył uda np uginania ze sztangielką między stopami leżąc na ławeczce. No tylko że ja nie jestem fizjoterapeutą i nie znam się na [...]

Dieta 09.08.2018 3267 kcal 281.8 b / 213.1 t / 73 w -------------------------------------- Trening 09.08.2018 Wyciskanie leżąc, siłowe: 100kg 3p 1s 120kg 3p 3s 115kg 3p 3s Monster: 130kg 5p 1s Martwy ciąg: 130kg 3p 1s 150kg 5p 1s 155kg 5p 4s Wiosłowanie sztangą: 100kg 5p 4s Poza tym jakieś leciutkie podrzuty 70kg Dieta 10.08.2018 3181 [...]

[...] robilam na koniec %-) 2a. Ok- posladki dobrze zaktywowane po nr.1 2b. Ok 3. Te wykopy bez sensu, bo ruch w podobnej plaszczyznie co wczesniejsze, wiec odwodzenia albo side monster walk w zamian powinny byc ok 4. Ok 5. Ok Mysle, ze w miare ok ten zestaw, zmeczylam sie, czasowo ok, domsow nie bylo jakichs strasznych. 11.08.18 DNT Miska: 1. [...]

Ze strony XPC UWAGA!! Chciałbym już oficjalnie poinformować że jako XPC Poland oraz Polish Bodybuilding & Fitness & Powerlifting Federation będziemy współtworzyć wraz z Official Robert Burneika wydarzenie jakiego jeszcze w Polsce nie było !!! Burneika Sports Festival 3-4.11.2018 Warszawa będziemy tam jako organizatorzy strefy Powerlifting czyli [...]