Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zdrowo odżywiać i trenować na siłowni. Ćwiczę 6 razy w tygodniu: - 4 dni trening siłowy + 40 minut aeroby, - 2 dni same aeroby po 45 minut, - 1 dzień odpoczynku. Stosuję monohydrat kreatyny przed i po treningu (w dzień wolny rano i wieczorem) i od tygodnia spalacz tłuszczu. Nie jestem na konkretnej diecie. Rzuciłem całkowicie słodycze, [...]
SFD/Images/2015/7/22/d27b222892a5408c88f3222fe5991094.jpg Opis - Formuła „wszystko w jednym” maksymalizująca Twoje rezultaty w każdym celu treningowym! - Mieszanka protein o zróżnicowanym czasie wchłaniania – nieprzerwana ochrona mięśni - Nasilony anabolizm i synteza białek - Poprawiona regeneracja włókien mięśniowych – maksymalny poziom w [...]
Witam. Do sprzedania dwie nowe zafoliowane puszki kreatyny: Universal Monohydrat 2x200g Data do: Listopad 2016 W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać na maila ([email protected] ) bądź GG: 846657 Ps. Mam dostępny również: 1. M. R - rozpoczęty , BCAA rozpoczęte /SFD/Images/2015/7/22/cbc9000b3a38460ea8577ebaff227e06.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Udało mi się pobić rekord – 6km w 30 minut! :-D Bardzo dobrze mi się dzisiaj biegło, mało ludzi, słońce jeszcze mocno nie grzało no i muchy nie odbijały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem a mianowicie chodzi o to, że przestałem rosnąc, więc postanowiłem zakupić odżywki. I teraz pytanie czy mogę mieszać monohydrat z jabłczanem. Mono-Vitalmax Creaitn Monohydrate 300g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html jabłczan-CM3 1250 90kaps. [...]
Witam, mam 175cm i 76kg, ćwiczę trzy razy w tygodniu głównie rzeźba. Mam Bcaa w proszku, monohydrat kreatyny, białko i carbonox. Jak to brać w Dt i Dn Kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano BCAA DT przed treningim 1g czystego BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała lub popijaj w trakcie treningu DNT nie stosuj Białko Według braków w diecie [...]
Witam chciałbym zapytać jaki może być powód braku przyrostu masy mięśniowej i spadków po kreatynie, brałem kreatynę monohydrat firmy Universal i również brałem białko serwetkowe firmy TREC WHEY 100 nie dawno zacząłem 3 cykl kreatynowy. Po 1 cyklu przybyło 10 kg waga startowa to od 75-80kg dokładnie już nie pamiętam bo trochę temu to było [...]
[...] powiem Ci że mam na to zdanie podobne jak Szmexy z naszego forum :) Przytoczę tu jego wypowiedź (Pozdrawiam Piotruś :) ) "Jeżeli chodzi o kreatyne to tylko i wyłącznie monohydrat cały rok ! Nie widzę sensu w przepłacania za inne kreatyny, nie ma czegoś takiego, że na jednego zadziała mono, a na drugiego jabłczan - g****. Mono działa na [...]
[...] wpadnie cos wiecej bo dzisiaj na noc do pracy takze ta pierwsza dniowka przejsciowa to ciezko ja rozplanowac zeby przetrwac cala noc bez jedzenia suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna 4g daa cos ode mnie: https://www.youtube.com/watch?v=GqrSOhmXtxw Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-27 16:09:14
[...] tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ? To moj plan fbw na 2/3 miesiace FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png I czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? /SFD/Images/2015/7/27/43e44408904941a8a3f386f7b2a98752.jpg /SFD/Images/2015/7/27/bc8cb93a08de4fc8b7cfb01546e5ec58.jpg
[...] chlorowodorek kreatyny. Jest to obecnie najsilniejsza i najlepiej wchłanialna forma kreatyny na rynku. Według badań, blisko 70% lepsza wchłanialność niż najpopularniejszy monohydrat kreatyny. Kreatyna HCL charakteryzuje się wyjątkową stabilnością dzięki odporności na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego. Lepsza wchłanialność, lepsza [...]
Prosze dieta A co do pytania " czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? I czy moge czasem zamieniac ryż na frytki , ziemniaki lub ile razy w tygodniu moge zjesc np. jakies slodycze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g siemię lniane, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny W sumie cały dzień nic nie robiłam, korzystam póki mogę %-) Jutro zaczyna się zbiór borówek, także witaj znowu wczesne wstawanie... ale przynajmniej [...]