monohydrat

Jesli chcesz zrobić pierwszy cykl na kreatynie to wbierz najslabsza forme czyli monohydrat. I najwiecej kasy wydawaj na zdrowe jedzenie i suple prozdrowotne czyli witaminy, omega 3 itp. I dam od siebie taką drobną rade, skoro "dochód" miesieczny masz 350zł to nie znaczy ze musisz odrazu to wszystko wydac. Okladac mozesz spokojnie 200zł miesiecznie [...]

Inne formy nie ciągna tyle wody co monohydrat

Ja bym wzial monohydrat creapure

[...] działac. Jak data ważności do 2013 to na razie się wstrzymaj. Gainera wg braków w diecie - ale u Ciebie widać, że tych kalorii potrzeba. Dokup białko, po jakimś czasie monohydrat kreatyny (firma obojętna, ja biorę najtańszą) bo i tak pewnie nie wytrzymasz :) Cykl na masakrze plus ewentualnie CP zrób za rok, żebyś mógł zanotować ciągły [...]

Ja bym sie zgodzil z tymi znajomymi, wez mono szczegolnie jak dwa razy byly zadowalajace efekty po co kombinowac. Monohydrat kreatyny z tego co sie orientuje to najlepiej przebadana forma kreatyny

maltodekstryny,glukoza,koncentrat białka serwatki WPC, monohyndrat kreatyny ,l-glutamina w 100 g 15 bialka 80,4 wegli 0,8 tluszcze monohydrat kreatyny 5000mg l-glutamina 2000mg wartosc energetyczna 389 kcal to cały skład gainera 90 zł z przesyłką za pobraniem 100

[...] 7 kg - po treningu 50/100g elite xt bialko - wg braków w diecie /po treningu z gain fastem dibencozide - do śniadania 2 tab aminomax6800 od trecca - 10-20g przed treningiem monohydrat kreatyny 8ty - rano i po treningu po 5g, DNT 5g PS:czytaj tematy podwieszone a dowiesz się wszystkiego Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-08-27 21:20:59

nie bardzo są lepsze suple za mniejszą kasę jedynie z tego co masz to najlepiej wychodzi monohydrat kreatyny :-) z jakiej masz firmy Universala ?

[...] przed treningiem gain fasta - wg braków w diecie najlepiej po treningu elite xt bialko - wg braków w diecie dibencozide - do przedtreningowego 2 kapsy aminomax6800- ok 20 kapsów po treningu już wtedy białka np po treningu nie dajesz monohydrat kreatyny - codziennie rano5g i po treningu 5g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-27 22:07:22

Będe zwiekszał węgle obniżając tłuszcze. Od przyszłego tygodnia zamierzam dać 3g w HC i zostawić 1g w LC EDIT* Dostałem dziś paczke z nowymi suplementami. Wypisze dawkowanie poszczególnych supli które stosuje. Kreatyna Vitalmax Monohydrat DT: 5g 30 min przed śniadaniem 5g od razu po treningu DNT: 30 min przed śniadaniem BCAA FitMax 4200 DT: 3 [...]

[...] Ostatnio 1 rok ciaglych treningow Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty i lamany, laweczka z regulacja w gore/dol, hantelki, drazek Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Odzywki bialkowe + monohydrat kreatyny (3 tydzien cyklu)

monopreparat, np sam jabłczan, sama monohydrat, sam ester. Są jeszcze miksy różnych kreatyn i stacki kreatynowe ;-)

[...] Nie wiem tylko czy lepsze efekty odczuwalne były by na stosowaniu tylko wyżej wymienionych suplementów, czy lepiej by było gdybym dodał do tego zestawu jeszcze pojedyńczą formę kreatyny np monohydrat Universala także ;) ? Tak wiem, nikt nie jest wróżką, ale może ktoś stosował już podobne połączenia i jest w stanie ocenić jak lepiej było :)

+ oczywiście monohydrat

prz - tak robiłem z drążkiem, spróbuje tak jak mówisz, może się lepiej w to wczuje :-) Dodam jeszcze, że po treningu wpadło 20min aerobów Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec [...]

jak ma taki sklad to europa kład jednej porcji (25g) Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 209 kJ (50kcal) Węglowodany 13g Cukry 5g Sód 210mg Niacyna 12mg naNO Vapor Proprietary Blend 22 301 mg Intravol™ Maltodekstryna - 7680mg Monohydrat kreatyny - 2100 mg Tauryna - 1000 mg Creatyna bezwodna - 20mg Vasoprime™ (nitrix oxide amplification) [...]

ale jakiej firmy produkt? aminostar? jak tak to monohydrat.

ok monohydrat ale jaka ilość na 100g?

plecy + klatka - II Czwartek 1. Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 8 + regres 8x38kg / 8x48kg / 8x58kg / 10x63kg / 16x48kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem rampa 6-8 + regres 10xCC / 8xCC / 8x1,5kg / 8x2,5kg 3. Wyciskanie hantli skos 45st - rampa 8 + regres 8x13kg / 8x15kg / 8x18kg / 16x13kg 4. Wiosłowanie półsztangą - rampa 10 + regres [...]

barki bok/tył + bic + tric + brzuch - II Piątek 1. Podciąganie sztangi do brody rampa 10 + regres 10x28kg / 10x33kg / 10x35kg / 10x38kg / 16x28kg 2a. Unoszenie bokiem 4x16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg 2b. Unoszenie w opadzie 4x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 3a. Uginanie ramion z supinacją nadgarstka - 4x12-16 16x9kg / 16x9kg / 16x9kg / [...]