[...] daje radę coraz lepiej. Myślę o tych suplementach, bo miło wspominam branie tej kreatyny, wydawało mi się, że zawsze coś tam lepiej wtedy szło. Jak powiedzmy przez 2 tygodnie już w miarę rozruszam mięśnie mógłbym dorzucić jakiś zwykły monohydrant i do dobicia do diety jakieś białeczko i węglowodany? Jakąś przedtreningówkę mógłby ktoś polecić?
[...] w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum wyczytalem tez,ze dobrze brac KO+monohydrant(tak sie sklada ze mam Creapure monohydrate firmy HI-Tec).Co o tym sadzicie?? Dzieki za ewentualne porady czy uwagi.
nie wiem za bardzo jak tam to wypelnic:D glupota ludzka ale podam wszystko tutaj wiec: WIEK-22lata WZROST-187cm WAGA-88kg OBW.BICEPS-36cm OBW.KLATKA-111cm Staz-8miesiecy typ treningu-MASA plus SILA suplementy stosowane-Creatine Monohydrant Mega caps olimp(od 14dni)Dextroza Sojavit85 olimp Dieta-jak najbardziej 4-5g wegli na 1kg ciala,3g bialka na [...]
Ja tez mam 16 lat i zaczelem brac kreatyne :) Jak będzie brał 2x5g dziennie to nepewno skutkow uboccznych nie będzie :) Jak na pierwszy cykl to monohydrant kreatyny. Pozdro
nie ma czegos takiego jak monohydrant, wróc jak douczysz sie podstaw temat wałkowany milion razy -> uzyj wyszukiwarki zamykam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-23 10:38:40
[...] tutaj dieta (posiłki) oraz intensywność i jakość ćwiczeń. Podsumowując na carbo nie zrobisz masy. Jeżeli liczysz na coś więcej to zakup gainera mass xxl lub coś pochodnego + monohydrant kreatyny. Co do diety to jeżeli taka była, a zależy co w niej spożywałeś to być może, zgaduje jesteś uczulony np. na białko pod jakąś postacią? Ja naprzykład [...]
Dzieki wielkie :) poczytam jeszcze jak to dawkowac :) Takie pytanie moze glupie sie wyda ale czytalem ze gdy sie decydujesz na kreatyne to trzeba dobrze dobrac trening. O co chodzi z tym dobraniem treningu? Trenuje FBW 3x w tygodniu PS: monohydrant/jablczan? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 15:43:03
Ogolnie to myslicie ze nie jest za wczesnie na krete? Ja jestem zdania ze nie zaszkodzi a moze pomoc :) ale duzo osob by pewnie powiedzialo ze dopiero po roku etc Z tych 4 kreatyn monohydrant ktore sa w linku podanym przez kolege wyzej :) ktora wybrac czy to bez roznicy? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 16:08:12
Co to ten messo nigdzie tego nie ma? Ja wiem ze dla was to wystarczy monohydrant i jakis tani spalacz ale nie macie pojecia jak ja sie czuje,mam juz calkiem dosc nie mam kondycji,nie moge zlapac formy ciagle sparuje i juz mnie wszyscy bija i w ogole nie wiem co zrobic,zle sie czuje jestem zalamany itd w ogole tego nie umiem opisac i jest tu jakis [...]
Fakt to nie Ty wyskoczyłeś z amerykanem. Zwracam honor. Nie mniej jednak nie zmienie zdania, że z założenia amerykański monohydrant musi być od razu lepszy