moje

Tren ace : Andro , Nexium ,Bioniche , Swiss? Wszystkie raczej sprawdzone ale nie wiem co wybrac . Wymienione wg rosnacej ceny . Moje ostatnie treny to ace Bioniche i hexa BM.

Fanss... na pocieszenie powiem, że mi sie juz w domu cukierki skończyły}:-( i moje dziecko nie jest z tego powodu szczęśliwe... bo chciało sie przebrać za kościotrupa z łukiem, ale uznałam, że jest za mały jeszcze i może w przyszłym roku... tak, że są jeszcze dzieci w Polsce, a i Halloween tez sie zaczyna przyjmować...

[...] torba na sweetsy zrobiła się za ciężka a potem już nogi ;-) Najlepsze, na 10spotkanych grup konkurencyjnych, 8 polskojęzycznych. Taka sytuacja ;-) Drugie najlepsze, moje dzieci są tu u siebie. W co drugim domu koledzy i koleżanki a ja az dwóch. Ech, jeszcze chwila i Polska będzie krajem ich dziadków, nic więcej. Drinka aż walne z tej [...]

Tak, poprosiła mnie o pomoc, z tym, że ma kursach których byłam zazwyczaj nie poruszano tematu odżywiania przy nadwadze aż takiej. Z informacji które mam to byka u niby lekarza dietetyka klinicznego xd dostała dietę 1200-1400 kcal na moje oko, dieta beztluszczowa (max 2 łyżki oliwy dziennie), jak się to skończyło nie trzeba mówić

[...] ona tak, że poprostu jem więcej niż dotychczas . Staram sie jeść czysto, w zasadzie jedyna rzecz, do której moge sie doczepić to baton i kilka ciastek dziennie, ale przy mojej przemianie materii raczej to nie zaszkodzi. Efekty po tym czasie? Wizualne narazie nie widać (3 tygodnie treningu i 10 dni diety), no może delikatnie lepszy zarys [...]

[...] p. 30" Proszę o nie zwracanie zbytnio uwagi na metodykę treningu podciągania bo to moja sprawa, a zależy mi tylko na tym co sądzicie o pompkach. Dodam że nie zależy mi tylko na wytrzymałości, czy sile czy dynamice, tylko na wszechstronnym rozwoju. + Sopocie ze moje PB na klatę sprzed miesiąca to 80kg. Z góry dziękuję za normalne odpowiedzi.

[...] była siła. Było to jakieś 1500-1600 kalorii. Nie wydaje mi się bym wtedy miał spowolniony metabolizm. Znalazłem poniższy artykuł. Tezy w nim zawarte zdają się potwierdzać moje obserwacje z wcześniejszej diety i funkcjonowania na niej. Chodzi mi ogólnie o to, że organizm potrafi się dostosować do niższej kaloryki i pracować normalnie bez [...]

A przed bieganiem popełniłam bułeczki owsiane na maślance. Super fajny przepis stąd "zchatynakoncuwsi.pl" To moje dieta poszła w las... /SFD/2018/10/31/b84643bde6a9496a9125f2da1e48fc1a.jpg

[...] lepiej i mieli lepszą prezencję niż teraz. Inne były priorytety sylwetkowe, do których dążono. Panie Janku ja nie dążę do dużej masy bo takowa mnie nie interesuje, a moje 74kg to nie jest masa (Zane więcej ważył na żyle) , choć mógł Pan odnieść błędne wrażenie bo parę miesięcy temu napisałem, że w tym roku będę robił mega masę bez względu [...]

Witam, zacząłem z wagą 68kg , przytyłem do 76kg z dietą. Teraz dołożyłem do niej wiecej kcal bo przestało rosnąć. Proszę o pomoc, chciałbym odjąć ewentualnie trochę węgli ale nie wiem czy nie będzie ich za mało. Moje Bmr to 3311 kcal. Jeśli uważacie, że węgli musi być co najmniej tyle to jestem w stanie to jeść. Dieta jest oczywiście urozmaicana, [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bardzo niski puls spoczynkowy - 38. EKG czyste, echo serca czyste, test wysiłkowy poprawny (prawidłowa reakcja ciśnienia i tętna). Nie wiadomo, czy moje tętno uległo obniżeniu przez ćwiczenia / niedożywienie, czy zawsze tak było (nie mam porównania). CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie, od lutego 2018 roku brak miesiączki [...]

kabo9 - nie oceniaj się tak nisko! Twoje łapy są większe niż moje. Pomierzyłem swoje wczoraj i lewy biceps ma 38 cm a prawy 37 cm. Waga ciała ok. 71 kg (dzień wcześniej ważyłem 70 kg). Gdy odnotowałem zmianę bicepsa o 1 cm to waga ciała była taka sama!

Czy robisz wyprosty siedząc?To moje ulubione ćwiczenie na nogi.Fotel ginekologiczny nazywają też ,,Dam nie dam" zbyt proste cwiczenie tatuncio jest juz level wyżej %-) ten przysiad z podwójnym dnem to jakiś kosmos , widze coraz cieższe cwiczenia wlatują :-))

Chodzi mi o to że moje cycki zmieniają swój kształt jak np wroce z dworu a jest zimno albo sie wykąpie. czyzby dopadla mnie ginekomastia/lipomastia??

[...] leci ćwiarteczka ari 2 x week /SFD/2018/10/31/b04d4eda211c4c02ab64f1fc5e6b960f.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-10-31 00:32:48 Noo to dzięki Panowie rozwialiście moje wątpliwości co do deki z Pblab. W planach mam lecieć ją ok 16tyg a potem chce wskoczyć na tren E którego tak zawsze się bałem ale skoro deke dobrze toleruje to z trenem [...]

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-) raczej z siłą lędźwiową ;-)

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-)

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-D A idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-) W tym dziale nawet Joanna D"Arc zeszła by na złą drogę%-)

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-D A idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)

PW Tosty Burger King (nie wszystko moje ;-). ) Ale wpadło ok 1000 kcal i 100 gr białka 400 gr łososia /SFD/2018/10/31/9fe946e0924646a982c1ca66bd6531f9.jpg /SFD/2018/10/31/a5d4c8ab12fa4ff0ba1bb729436a9336.jpg /SFD/2018/10/31/78d273f8f86d4a1699ab818911e6f229.jpg /SFD/2018/10/31/9f9116a72e724c9bb1b9acfafabc9203.jpg