moje

[...] roku ćwiczeń przerwanych ok 1,5 r. przerwą (spowodowaną pracą jaką miałem) brałem w czasie treningu 100 tab. "mety" tj. ok. 3 lata temu. Zacząłem od niedawna ćwiczyć (spadek mojej masy to tylko około 2kg przez ten okres kiedy nie ćwiczyłem, dlatego iz praca fizyczna i dużo białka) i moje pytanie czy jeżeli chce wziąc 100 "mety" czy musze [...]

witam milosnikow targania zlomu planuje zrobic cykl z doriana hp i ostrowi i tu moje pytanie czy jedna pucha hp styknie bo tak sobie mysle ze w dt rano hp przed trenigniem dorian po hp tylko co brac w dni nietreningowe bo troche lipa hp szkoda go marnowac na dn poradzcie cos

Fenomen to są kolesie a nie koleś... Polaco widze moje klimaty sluchasz: http://www.lastfm.pl/user/cbl8

Wklejam kilka fotek ,staz 2 lata z przerwami ,wzrost 194cm waga 97,5kg , nie mierze wymiarow. Wiem ze szalu nie ma ale niech wasze opinie beda dla mnie dodatkowa motywacja ,pozdrawiam :) Zmieniony przez - evool w dniu 2009-06-15 21:01:39 Zmieniony przez - evool w dniu 2009-06-15 21:01:57 aktualnie wspolpracuje z Bodylinem wiec na pewno bedzie [...]

staz 2 lata waga 85 wzrost 188cm szczupla budowa bic 38 klata 109 udo 64 łydka 35 Wycisk na klate 100kg Przysiad 115 Martwy 150 Cel Podtrzymanie formy na diete nie bedzie czasu Split FBW oto moje pytanie

[...] spożywamy weglowodanów prostych." a druga (low carb) "wegle 150gram, bialko na poziomie 2,2g/kg masy ciala, reszta T biarac pod uwage oba te zalozenia wychodzi mi to tak: (moje zapotrzebowanie) 1 rodzaj diety: Kcal: 2304 B: 176g 2,2/kg 704 kcal T: 64g 0,8/kg 576 kcal WW: 320g 4,0/kg 1280 kcal 2 rodzaj diety (low carb) Kcal: 2304 B: 176g [...]

3vs1 tylko w filmach, ale czasem sie zdarzaja w zyciu sceny, jak z filmow...komediowych. Mnie sie udalo 4 pogonic, ale to byla dosyc smieszna sytuacja. Szlismy wieczorem przez miasto, ja, kumpel, jedna "ciota" oraz dwie dziewczyny i idac sobie chodnikiem widzimy, jak policja legitymuje 4 ludzi. Sprowokowalem ich chyba, bo na nich sie [...]

no to wytknij mi moje błędy Bolku... Tak wywnioskowałem z twojej wypowiedzi, że musiałeś mnie zjechać bo myślałeś że jestem nowy. I kurva nie nadużywaj

[...] zdjęcia z tamtego okresu bolek1970 jeżeli chodzi o Ciebie to liczyłem że się tu pojawisz ze względu na twoją wiedzę i już nie raz mi pomogłeś rada. demolub to jest moje zdjęcie sprzed jakiegoś 1,5 roku. Tak wyglądam jak ćwiczę, podobne mogę Ci zrobić nawet na ten tydzień przy napięciu takie przedramiona mam bez ćwiczenia tzn. od zawsze. [...]

[...] 10 w udach 2. To dość zadowalający jak dla mnie przyrost. Ale to nie szczyt moich ambicji. Chciałbym wciąż przybierać na masie, by dojechać przynajmniej do 80 kg. I tu moje pytanie. Co powinienem teraz zrobić. Wydaje mi się że zmiana treningu była by korzystna, ułozyłem juz nową dietę pod moją obecną wagę. zastanawiam się nad jakimiś [...]

[...] nauczyc... ;) po dwoch linijkach mi się odechciało tego czytać a jak porownasz swoj art z innymi na tym forum to dopiero zobaczysz jak jest cienko z Twoi stylem-zrozum, ze mozesz chciec pisać ale bez talentu to wyjdzie tak, jak trenowanie na masę ale bez diety Pozdrawiam PS wcale nie watpie, ze to moze sie komus podobac-to tylko moje zdanie

Ooooo....Nordic Walking, moje marzenie tylko nigdy nie miałam możliwości. Musiałabym jeszcze poczytać o technice, bo tutaj na pewno nie znajdę nauczyciela Ale dla chcącego... Oho...Eureka! Mamy już dwie dyscypliny sportu!!! Te nocne(i nie tylko) ogólnorozwojówki we dwoje odpadają, hmm...można by jeszcze poprosić Izkę i jakiś hardkorek aerobowy [...]

no to teraz sam juz nie wiem :P no ale mysle ze dam rade :) Postaram sie robic 2 razy w tygodniu cwiczenia z wiekszym uwzglednieniem klatki (tak w pon - czw) + oczywiscie moje rozciaganie a 3 trening na worku bokserskim, niestety musze tez patrzec pod katem uprawianego sportu ale mysle ze cos takiego przyniesie rezultaty + 4 trening na basenie. Co [...]

[...] pytanie wiec: skad ten brak postepow? cwicze juz 2 lata i chcialby sie zeby to lepiej wygladalo niz jest. natomiast w czasie tej przerwy to juz w ogole troche miesnie "siadly". wage kontroluje. jest to 90,5 kg przy 188cm. lat 18. dziekuje serdecznie za pomoc i przeczytanie calosci mojego tekstu. Jezeli to potrzebne, to przepisze tutaj swoj plan.

[...] treningu niz po kilku godzinach pod bolkiem,a i tak kiedys bywało. Nie wiem ilu ludzi podchodzi do sprawy tak jak ja,ale wiem BB to moja pasja,styl życia,a siłownia to moje miejsce na ziemi. Czy to jest choroba? Wole byc chory na kulturystyke niz 40 kilogramową nadwage i spędzic zycie przed telewizorem z pączkiem i piwem ogladają durne [...]

[...] na ryz brazowy albo platki owsiane czy dac o 14:30 100g ryzu bialego ? Niby ryz bialy najlepszy ale przeciez mam anabliczone okno jak sadzicie rozpisac diete tak zeby moje b/t/w podchodzilo mniej wiecej pod to czy lepiej dać 1h po anabolicu 100g ryzu bialego i tym samym mniej ww w sniadaniu ? W sumie glownie o to sie opiera czy lepiej ten [...]

wy******lać to moje esperanto

nie, mi fiolkami pachna a tak na powaznie to nie powinny, klubowe takie w worku co leza to ***ia okrutnie ale moje nie bo po kazdym treningu wietrze no i uzywam owijek i to zarowno do bokserskich jak i do mma sie tyczy Zmieniony przez - MKD w dniu 2009-06-15 22:43:44

Czesc. Ja mam takie pytanie ... zalecane jest dawkowanie dwa razy dziennie przed treningiem i miedzy posilkami i moje pytanie miedzy posilkami przed treningiem czy po ? a moze nie ma to znaczenia ?.. Pozdro

Witam. Trenuje kickboxing, i od pewnego czasu przy robieniu jumpingow, zabich skokow lub podobnych cwiczen odczuwam jakby moje kolano bylo leciutko luzne. Mam takze takie uczucie jakbym po jego zewnetrznej stronie, mial "mrowki" - ale tylko wtedy. Bolec, raczej nie boli - chyba ze tak jak zwykle przy tego typu cwiczeniach. Dodam ze nogi mam lekko [...]