moje

[...] wspomóc się jakimś suplementem na spalenie (proszę o rady i uwagi)? Jeszcze jedno, L-Glutamina to antykatabolik - to już wiem, ale w sumie nie dowiedziałem się, czy dzięki niej moje mięśnie lepiej będą się regenerować i czy ta odżywka mi w zupełności to tego wystarczy (i w ogóle jak ona działa?). Dzięki za wcześniejsze rady - Vegas: SOG.

szrugsy mnie załatwiły ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

mysle ze nie powinno byc zbytnich spadkow... ja mialem 2,5 tyg regeneracji i mialem spadki spore... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

z tego co slyszalem to trening na mase zwieksza mase ciała Sam go stosuje i jestem coraz cięższy ze tak powiem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

www.silka.prv.pl/wymiary.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

[...] 'wszystkiego'. Jednak wydaje mi sie ze pozniej sam sobie zaprzeczasz . Chodzi mi o np. takie texty jak bedac SF musisz umiec elementy gry SG i PG, itd. Ale to moze tylko moje odczucie Ale jeszcze raz nawiazujac do 'wszystko umiejacych koszykarzy', to Ci, ktorzy dopiero zaczynaja swoja koszykarska kariere powninni uczyc sie grac na wszystkich [...]

Ja również mam 14 lat rocznik 89 a dokładnie to luty.Chodze na siłownie koło 3 miesięcy.Na początku wyciskałem na klatę ledwo 35 a teraz 60kg. Wymiary (moje): Biceps - 32cm (prawy) Klatka - 93cm przedramie - 28cm (i bynajmniej nie od tego od czego myślicie ;) i waże 62 kg i mam 181 cm wzrostu

[...] sezonie gral niejaki Lukasz Wisniewski, ktory wygral konkurs wsadow i zostal wybrany MVP Polish Shootout 2003. A inni tez niezgorsi Co do mnie to kiepsciutko. Laduje co prawda bo niski nie jestem ale wyskok taki sobie Pocieszam sie tym ze mam dopiero 16 lat i jeszcze duzo czasu na trening, ale moje kolana nie podzielaja mojego entuzjazmu

[...] się zaopatrzyć w suplementy. Mój wstępny plan to: Hi-Tec Mass Gain (3kg) + Hi-Tec Creapure (500g) + glukoza Dodam, że będzie to mój pierwszy cykl kreatyny. W związku z tym moje pytania: 1) Czy 5tygodniowy cykl z tej kreatyny Hi-Tec (500gr) to nie za krótko? Może lepiej kupic zamiast niej Olimp Kreapure Monoh (600gr) na 6tygodni ? 2) Czy po [...]

[...] a całkowite może trwać i 20 godzin." Teraz już wiesz? Nie ma większego znaczenia, czy po treningu wrzucisz 50 czy 100 gram carbo-liczy się, aby dostarczyć odpowiednią ich ilość w ciągu kilku godzin po treningu. Nie sprzeczaj się tylko zajrzyj lepiej do książek lub poczekaj jak Darek Szukała poprze moje słowa. Doradca w dziale suplementacja

Aha... macie moje dzisiejsze zdjecie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

[...] zaczęło się mnie czepiać, zanim jeszcze autobus odjechał. Łatwo dałem się sprowokować i zacząłem ich zapraszać na zewnątrz. Nie chcieli. W czasie jazdy było głośno, moje 2 koleżanki się wciągnęły w kłótnię. Próbowałem załagodzić, jeden koleś (miał rozcięty nos i zakrwawioną koszulkę od jakiegoś wcześniejszego boju) wykazywał chęć [...]

[...] je z pozostałymi,dlatego tez"...MAM NADZIEJĘ,ŻE Z UWAGI NA WIARYGODNE I RZETELNE INFORMACJE JAKIE ZEBRAŁEM NA PRZESTRZENI TRZECH LAT,BĘDZIE TO NAJBARDZIEJ OBIEKTYWNA PUBLIKACJA NA TEMAT WIĘZIEŃ I OBYCZAJÓW TAM PANUJĄCYCH..." to moje marzenie a czy się spełni to już tylko czas pokaże... " certum est,quia impossible est"

No i z tego wszytskiego dałem nichcący nexusowi sog-a, niech ma. No i znowu sie okazało, że w Polsce najlepszą metodą jest przekupstwo. Bo na moje poprzednie upomienie, to żeście w ogóle nie zareagowali. Pozdrawiam. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

[...] jeszcze "jak masz takie same umiejetnosci jak Twoj kolega to juz po Tobie", byloby jeszcze sporo tego ale mi sie nie chce drugi raz tego samego czytac. Chcesz znac moje zdanie? Jesli ta historyjka wogole jest prawdziwa( co do tego mam niejakie watpliwosci) to mocno jak "pokolorwales", texty z kiepskich filmow akcji prod. USA, [...]

[...] tak wiec nie ma zakresu czasowego - co najwyzej bede trenowal o roznych porach dnia ale postaram sie zeby te pory byly jednakowe. 5. Nie ma przeciwskazan jezeli chodzi o moje zdrowie. 6. Diety nigdy nie mialem. Teraz juz mam: opiera sie na 3g bialka/kg, 6g weglowodanow/kg i 1g tluszczy/kg a dzienna liczba kalorii wacha sie w granichach [...]

thx za życzenia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Misoo liczba powtorzen i serii dobrana jest indywidualnie pod moje potrzeby. Zauwazylem ze robiac mniej niz 8 powotorzen nie czuje dobrego napompowania miesni zwlaszcza jezeli chodzi o biceps. Dla mnie osobiscie wiecej wydaje sie lepiej, oczywiscie bede prowadzil zapiski i zmienial cos jak bedzie nie tak. A co do plecow, postaram sie wprowadzic [...]

[...] i co jeszcze bardziej mnie zdziwilo calkiem dobrze radzi sobie w jezyku angielskim. Tlumaczyl cwiczenia jakiemus dzentelmenowi zza zachodniej granicy. To ostatnie zmienilo moje zdanie na temat "miesniakow" ;) Nie mozna generalizowac. Plotka glosi, ze inni instruktorzy w ramach zartu zawijaja Slodkiewiczowi kolnierz do gory. Nie jest w [...]

ja szrugsów juz nie robie aaaaaaa moj lewy bark a dzisiaj klata i tric jak bedzie szlo to bede robil a jak nie to nie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl [...]