moje

Vitamin shop w bydgoszczy bardzo fajny ;) wkoncu moje rodzinne miasto to trzeba promowac Pozdro!:D

Daj sobie spokój z BCAA, takie moje zdanie. Masz sporo body fat a mało mięśni. Skup się na redukcji. Wyżej ci napisałem co poprawić. Czy to zrobisz - twoja wola ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-26 22:58:29

Wypełnij ankietę działu. Moje założenia to spalenie tkanki tłuszczowej z całego ciała oraz rzeźba. Chętnie się dowiem czym różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] każdą próbę konkursową można jakoś wpleść w trening i tu raczej nie widzę problemu tak jak i Ty. Zrobienie określonej ilości powtórzeń w wyznaczonym czasie raczej przekracza moje możliwości, a szkoda {{:-(. Mimo wszystko czasami próbuję choć z miernym skutkiem ;-). W konkursach tez czasami biorę udział choć z góry wiem szans nie mam z chłopakami [...]

[...] zaliczone :-). Gratuluję };-). Co robimy z obiecaną stówą ;-) Podziekowal za zaliczenie. a ze stowka zrobimy tak... ... Kabo poleci Ci jakis suplement z ferii, Ty go za ta stowke zakupisz i nagrasz krotki filmik jak wznosisz toast za moje zdrowie. A jak grzeszysz czyli sie nie suplementujesz, to kup zonie kwiaty i powiedz, ze to od fansa :-D

[...] Podziekowal za zaliczenie. a ze stowka zrobimy tak... ... Kabo poleci Ci jakis suplement z ferii, Ty go za ta stowke zakupisz i nagrasz krotki filmik jak wznosisz toast za moje zdrowie. A jak grzeszysz czyli sie nie suplementujesz, to kup zonie kwiaty i powiedz, ze to od fansa :-D OK :-D. Juz się nie suplementuje ;-). A zonie wreczę bukiet [...]

[...] prawidłowego wykonania dipsów bo nie mam u siebie poręczy (od przyszłego tygodnia się to zmieni) a z siłowni z różnych przyczyn osobistych nie korzystam. No ale to takie moje zdanie. Jeżeli się w to bawię to w pewien sposób akceptuję warunki konkursu, a że czasami sa one dla mnie nie odgadnione to się już przyzwyczaiłem ;-) };-) Xtras2001 - [...]

Czyli wg tego co piszesz, moje jest dobrze wpisane?

Bardzo mi się podoba ta część konkursu z pompowaniem ud. Ciekawa jestem czy moje też potrafią spuchnąć tak aby chociaż 1 cm różnicy był? Na pewno spróbuję jak mi zakwasy zejdą z lewej 2ki. Pompowanie bicepsa - nawet mojego- działa, to może uda też?? A jaki macie patent, zeby mierzyć udo zawsze w tym samym miejscu?? To istotne w przypadkach kiedy [...]

[...] przyniosą tyle emocji, aż muszę to ćwiczenie sprawdzić. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-11 16:37:47 Nie no jakie emocje :-> . Ja to napisałem całkiem na chłodno ;-). Niestety albo ja i umiem tego napisać, albo moje posty nie są czytane dokładnie ( o ile w ogóle są w całości czytane ) ale tu nie chodzi konkretnie o same dipy ;-)

[...] :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-11 16:37:47 Nie no jakie emocje :-> . Ja to napisałem całkiem na chłodno ;-). Niestety albo ja i umiem tego napisać, albo moje posty nie są czytane dokładnie ( o ile w ogóle są w całości czytane ) ale tu nie chodzi konkretnie o same dipy ;-) tu masz rację, dobrze napisałeś na chłodno, jak ja bym [...]

[...] teraz jestem na drugim tygodniu HST i bardzo fajnie wchodzą mi ćwiczenia z planu + te modyfikowane. Moim priorytetem jest klata(głównie jej górna część) i tutaj pojawia się moje kolejne pytanie. Mam na skosie górnym dość słabe maksy 40 kg na 15stki, 50 na 10 tki i 60 na 5tki ( jest to o tyle dziwne, że sztangielkami 32 kg spokojnie robie 8 [...]

Jeszcze zacznij robic te treningi jak trzeba, to zobaczysz jak ci sie spodoba :-D To znaczy?? Hmmm? Bo chyba się pogubiłem }:-(}:-(}:-(}:-( Odnalazłeś się już? Dzień bez treningu jest dniem straconym! - moje motto 8-)

Wyniki wagi poprawiane i moje stare oczy widzą, że chyba przytyłeś o 1 kg w ciągu 3 dni. To prawda - jem za dużo aby było widać było spadek wagi! Można się wnerwić! Zjem za mało to chce się spać a nie trenować!

[...] ale bralam antybiotyki bo mialam zapalenie rany po cesarce i mala od 1dnia dostala butelke pozniej juz nie chciala piersi i wzielam tabletki na zanik pokarmu noi teraz moje piersi wygladaja tak jak wygladaja... wiec jak mam teraz jesc i cwiczyc zeby zrzucic te 10 kg i pozbyc sie obwislych piersi i brzucha?? wiem ze teraz to troche potrwa...

A wiec tak moje maksymalne obciazenie to 7,5 kg przy jednoczenym uzywaniu 2 sztangielek czyli przy cwiczeniach : 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Rozpietki na ławce skos dolny 5. Wyciskanie sztangielek skos dolny 6. Wyciskanie sztangielek do gory na siedząco 7. Unoszenie sztangielek bokiem 8. Wznosy barków ze sztangielkami lub 12 kg przy 2. Skłony [...]

czyli tego tez nie powinnam robic?:( oczywiscie moje obciazenie bylo 3krotnie mniejsze..

Na moje oko to troche przeładowany ten plan ja bym przy Twoim celu jakim jest masa zmienił liczbe serii na mniejsza no i powtórzenia...moim zdaniem 12 to jest max. Ja bym powstawiał po 3/4 cwiczenia na kazdą partie po 4 seie (12.10.8.6)ale tak naprawdę to na Twoim miejscu rzucił bym sie w wir FBW rozpisał cos na 3-4 dni i lala

[...] na punkty,bo był leworęczny...Srebrny medalista IO tylko z Savonem przegrał... Więc w najlepszym przypadku Adamek przegra 117-111 w najgorszym przed czasem... Takie moje zdanie... Adamek jest za mały i nie jest jakimś siłaczem,a przy podobnej klasie wygrywa zawsze większy bokser...Władymir z takimi nie miał nigdy problemów...Jego [...]

Dobra moje ostatnie słowo.JARZYNEK MA RACJĘ. Jak będzie przygotowany jak na Arreolę,to moim zdaniem będzie wyrównana walka...Zupełnie inne style walki...