moje

Witam! mam takie pytanie cwicze 3 miechy na silce jestem po 2 cyklach metki raz 100tbs na4 tyg a 2 300 tbs na 5tyg ide namase gdy zaczalem cwiczyc wazylem 73kg teraz waze 84kg:) mam 179cm wzrostu i teraz moje pytanie co byscie polecili mi za steryd na kolejny cykl??

leo znasz moje zdanie " średnia zarobków to pięć tysięcy szkoda że w pięć miesięcy..."

Niestety ,ale muszę wprowadzić korekty w planie FBW . Nie wiedzieć czemu zniknęły nagle z chaty moje sztangielki :-/ . Czy da rade jakoś sensownie zastąpić ćwiczenia ze sztangielkami ? Przy okazji ponawiam pytanie : Ta,warzywka i owoce na pewno jakieś będą - są jakieś ,których powinienem unikać ? Teraz dieta jest "Si" (oliwa przed [...]

siema Sad i zamknij dupe nic nie rosnie bo malo jem, dzis zjadlem 2 batony boostery z Treca, 2 serki, 5 jajek i pol bochena razowego i to cale moje zarcie bo choroba mnie zlapala Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-06 17:24:04

heej jestem zła..dostałam dwóje miałam najwiecej ocen a zapytała mnie tylko dlatego bo spodobało sie jej moje nazwisko...co za baba i musze sie uczyyyyc

Wchodze na cykl 250mg omy tygodniowo moje pytanie ,jeśli ktoś wie to jak morzna zabezpieczyć sie przed podwyższonym ciśnieniem krwi o ile morzna ,niemam nadcisnienia ,ale chciałbym zminimalizować ten skutek . jak ktos wie , to prosze o odpowiedż dzięki.

[...] i robisz na maxa powtórzeń 2b. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x12 +jedna seria na koniec ściągasz 5kg i robisz na maxa powtórzeń 3a. uginanie przedramion ze sztangą,nachwytem stojąc,ręce przed 3x12-15 3b. uginanie przedramion ze sztangą,podchwytem stojąc,ręce za 3x12-15 No to takie moje propozycje hehe, powiedzcie, czy wam się podoba

a ja mysle, ze pozniej - z 24, 25. oczywiscie to moje prywatne zdanie, nie bede sie przekomarzal na ten temat. jednak future ma racje, wsrod znanych mi chlopakow (jeszcze mlodych, ale majacych doswiadczenia z okresu nastoletniego), to zmiany skorne, ktore nie zejda nigdy - bardzo szpecaca sprawa. uklad hormonalny to inna bajka, ale to tak szybko [...]

a po co samo wino przez kolejne trzy tygodnie? za pozno zaczete, za krotko, za pozno skonczone. moje zdanie

Czyli uważasz że ten trening jest dobry jak na moje gabaryty i siłę? Wyniki są dobre siła idzie z treningu na trening mięsnie zaczynją się uwydatniać wytrzymałośc bardzo się poprawiła, lecz niestety przez te 3 miesiące przybralem może góra 1,5kg:(

Witam. Od jutra zaczynam nowy cykl... na stanie mam: X Pand Dymatize 925g Jabłczan Activita 300 kaps Witaminy Olimp 90 kaps Gold Omega 3 Olimp 180 kaps Żeń szeń Olimp 180 kaps Matrix 05 Syntrax 2250g Ostrowia WPC 1800g Moje pytanie dotyczy dawkowania... Czy może byc tak jak pisze: DT: Rano na czczo: 6 kaps jabłczanu Do obiadu 2 kaps witamin, 3 [...]

[...] mc),wznosy tulowia albo chociaz uginanie nog na maszynie(na dwuglowe) jednak na triceps dalbym cos izolowanego-juz masz 2 wyciskania w treningu. a co to znaczyprzy ramionach: 2s 9/9 ? albo przy lydkach 3s 15/20/25 ? pomysl i popraw. (jesli czytales moje posty,to chyba nie powinienes miec problemow) pozdrawiam.

[...] szkola itd) Jestem po 2 mozna to nazwac cyklach metki ruskiej po tym oczywiscie odblok i kreatyna..z efektow jestem zadowolony..oczywiscie ciagne kreatyne z przerwami i moje pytanie jest takie Co proponujecie teraz zeby troche mnie rozruszalo dokladnie chce cykl w marcu zaczac ale juz jakies przymiarki i kompletowanie elementow..oczywiscie [...]

wawel nie widzę odzewu na moje przeprosiny ...

[...] 175 staz: w 2007r pol roku cwiczen splitem potem przerwa w 2008r pol roku fbw potem przerwa znow szczerze mowiac wszystko to co zyskiwałem potem przepijałem ... moje wyniki silowe obecnie sa fatalne.. dietka: jest SPLTI 3x tygodniowo PONIEDZIAŁEK klatka 1. Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek skos w dół [...]

mag.piuro ja powiem od siebie choć może moje rady niewiele są warte bo mimo doświadczenia w sporcie selekcja to insza inszość no ale... :) moja rozpiska treningowa to głównie wytrzymałościówka ogólnorozwojowa połączona z biegami, treningiem tlenowym i marszem. podzieliłem okres do preselekcji na 4 i tak pierwsze 2 miesiące są łagodne, następne 2 [...]

[...] boli mnie teraz kolo wiezadelka,,,bo mam bardzo dlugie wiezadelko,nie podciete za niemowlecia,,czy ten bol minie? dodam ze samo przeklucie tez bylo bolesne,wlasnie probuje jesc pierwszy posilek,,,zupe,,a raczej wodnista czesc zupy i to przez rurke,slomke,,,jak beda wygladaly moje kolejne dni? i czy jest cos niepokojacego w tym odczuwaniu bolu?

[...] problem... Nie wiem kim jestem. Mam 18 lat waże: 74kg wzrost : 182cm w nadgarstku ok. 17cm... Wiele rzeczy pasuje do Ektomorfika i do Mezomorfika i sam już nie wiem... Oto moje zdjęcie. Ćwicze dużo w domu od parumiesięcy, głównie pompki. Na siłownie b. żadko Czasami w szkole siłownia... I nie mam zadnej diety... Raczej jem mało ( 2-3 posiłki [...]

"zdać do następnej klasy" wez sie za nauke lepiej najpierw a dopiero za silownie bo wyrosniesz na stereotypowego tepego lysola. Moje postanowienia: 1) zrobic krate na brzuchu 2) zarobic na BMW E46 coupe 3 litry w dieslu, 204KM 3) bic doj**ac do 43/47cm 4) na klatke pocisnac ponad 130kg

[...] w takiej kwestii...czytalem ze liczenie zapotrzebowania kalorycznego wedlug tego wzoru - wagaX24Xwpolczynnik aktywnosci nie jest zbyt dokladna, tak wiecpostanowilem wyliczyc moje zapotrzebowanie wedlug tematu Ellisa (ten podwieszony post.Pisze tam o obliczaniu kalorii z treningu silowego aerobowego itp tak: TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]