moje

[...] WBA, kluczem do jego sukcesu będzie ominięcie długiego lewego prostego Ukraińca. - Do tego jest potrzebna szybkość, nieustanny balans ciałem i poruszanie głową, a także moje przygotowanie fizyczne. On jeszcze nigdy nie spotkał się z kimś tak atletycznym i wysportowanym jak ja, znaczy się kimś, kto mógłby ominąć jego najgroźniejszą broń w [...]

- Jestem już zmęczony pytaniami o moje kolano. Wszystko jest już dobrze, a ja nie wracam do tej sprawy, tylko koncentruję się na przyszłości - mówił podczas wczorajszej, ostatniej konferencji prasowej Yuri Foreman (28-1, 8 KO), który jutro w nocy czasu polskiego spróbuje odeprzeć ataki naszego Pawła Wolaka (28-1, 18 KO). - Paweł z pewnością [...]

Gdy skończę technikum to na pewno pójdę :) Do Nysy nie mam daleko. Następne moje pytania: 1. Ciężko jest takie coś skończyć? 2. Miałem z jakieś 5 lat temu kontuzje z kolanem i do dziś boli, nie mogę za wielkich ciężarów podnosić pisze mi po badaniu rezonans magnetyczny, że mam niewielkie cechy uszkodzenia więzadła. Da się wyleczyć zabiegiem, ale [...]

[...] więc muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z jedzeniem). ogólny plan dnia (bez wyjazdów delegacyjnych)- wychodzę z domu o 6.30, w pracy 8-16 (czasem 17,18) potem od razu siłownia. w [...]

to taka ironia byla oczywiscie piwo do odstawki szczegolnie w tygodniu. W Weekend na kilka piw mozna sobie pozwolic. Oczywiscie to moje zdanie

muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z jedzeniem). W pracy kanapki, ja bym jednak jadła śniadanie w domu, skoro w pracy nie ma czasu. W końcu się przyzwyczaisz i nie będziesz umiała wyjść [...]

Wiec jeszcze poczekasz nie wszystko naraz przypomnę ci twoją relacje : Widze że dużo osób jednak śledziło i wypadało by jednak coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś [...]

No czytałem i nie ogarniam nic :< Moje dane: lat - 18 wzrost - 174 waga - 52

250g kurczaka to za duzo jak na jedna porcje...jak na moje to 180-200g kuraka sie powinno dobrze przyswoic. 250 g to strata miesa...

Witam, mam pytanie odnoście rodzajów treningu. Właśnie zabieram się za układanie i teraz moje pytanie. Czy trening FBW jest dobry na początek? Irytowało by mnie ćwiczenie poszczególnych partii innego dnia.

[...] chcialbym tylko poprawic rzezbe na lato... aeroby robie 3x w tygodniu po 40 min po treningu. trenuje 4-5 razy. po treningu wypijam masowke(do tej pory) ale czytalem gdzies na Twoim poscie, ze lepiej osobno wegle i bialko,tak ? no i cos na regeneracje bym chcial, bo czasemwydaje mi sie, ze moje miesnie potrzebuja dosc duzo czasu na odpoczynek...

Moje jedzonko do którego dolewam od wczoraj 21g oleju lnianego.

Fela Oveja Terco Martucca moja wy sekta kochana - tak o forum mówi mój małż Tercojakieś chorowite te dzieciaki wrześniowe albo my sie za zdrowo prowadziłysmy w ciąży bo moje koleżanki które jadły co popadnie i nie ruszały się wiecej niz trzeba mają zdrowe dzieciaki ot złośliwość losu ale ważne że wiemy co i jak z tymi małymi gniotami Wbrew [...]

[...] 20 20 20 1c. Rowerek 3x10 na stronę 10 10 10 HIIT rowerek Rozgrzewka 5min Interwał x10: 30sec/30sec Rest 3 min HRsr 140 (całego Hitta) burpee x7 * Lubie to , nawet nagrałam moje jakże urocze wierzganie nogą przy 14,5kg, ale nie umiem jeszcze zasłonić twarzy ** jak zawsze kolana do pach, wyżej nie pójdzie *** Hiit marny był, kot mi dwa razy w [...]

r3XX4r - wyprzedziłeś moje pytanie;P

[...] nie byly przyzwyczajone do takiego wzrostu ze poprostu kregoslup musial sie jakos ugiac zeby miec mozliwosci dalszego rozwoju. Tak wyglada moja teoria, jak narazie jest popartwa przez moje doswiadczenie i kilka innych osob. Poprostu niewielka ilosc lekarzy ma o tym wiedze, bo leczenie hormonem mozna to nazwac jest dopiero poczatkiem w Polsce ;p

pewnie zastanawiacie się czy uznać odpowiedzi moje i MUUUUUU, które poszły po czasie myślę, że spokojnie możecie je uznać

w takim wypadku nie moge ci pomoc, gdyz to tak jakbys mnie prosil o pomoc w samobojstwie :D ja uwazam ze taki trening moze przyniesc efekty jedynie w postaci przetrenowania, a nogi potrzebuja osobnego dnia to tylko moje zdanie, niech sie wypowiedza inni skoro ja ciebie nie przekonuje ;p

Dzięki ;) Bo jak na moje stare osiągnięcia które przez długi okres (5 miesięcy+) kończyły się odpowiedzią : "Bo ja ćwiczę na rzeźbę dlatego nie uniosę 60-70kg" to naprawdę jestem z siebie zadowolony :). Motywuje mnie to do dalszej pracy ;) Oby więcej takich sukcesów :)

Tyle supli masz o ja pier... MOje suple to carbo i kofeina