moje

Dzięki Panowie, połechtaliście trochę moje ego. ;)) Kaloryczność zostawię na tym samym poziomie - czyli 2100-2200 kcal. Kusi mnie, żeby w DT dać 40% z białka, 30% z węgli i 30% z tłuszczu. W DNT bez zmian - 40% z Białka, 20% z Węgli i 40% z Tłuszczy. W niedzielę będzie to 6 tygodni - zostało mi dość spory kreatyny Universala i chcę się Was [...]

dzieki za reakcje ,ale moje pytanie nie dotyczy przechowywania oraz ekonomi tylko dotyczy ODBLOKU, wiec bardzo prosze o konstruktywne odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na tym. pzdr

Witam. Może trochę nie na temat ale nie chciałem zakładać nowego wątku i zaśmiecać forum. Ostatnio dość mocno zainteresowałem się tenisem, chciałbym zapisać się do sekcji. I teraz moje 2 pytania: 1.) Czy w wieku 20 lat ma to sens ? Dodam że nie myślę o karierze zawodowej. 2.) Czy gra w tenisa mocno obciąża kręgosłup, stawy ?

Radwańska mnie zaskoczyła, dosyć pewnie. Federer gładziutko, a Murray męczył się z Feliciano. Andy pewnie dojdzie do Federera,ale z nim w półfinale nie będzie miał większych szans, moje zdanie:-) Będzie to rewanż za finał IO.

Pierwszy set rozbudził moje nadzieje, niestety kontuzja dopadła Nadala, a Wawrinka się posypał w ostatnich dwóch setach i już nie było co oglądać. Ten tytuł dla Szwajcara to nagroda za rok roczne starcia z Nole :-))

Aniu, moje gratulacje! :)

byc moze moje zdolnosci regeneracyjne sa duzo mniejsze niz innych, ale dla mnie w kadnym przedziale ten plan bylby niemozliwy. zajechalbym sie w pierwszym dniu sie odrazu.

W moje opinii odpuść sobie wszelkiego rodzaju interwały itp. weź się za porządny trening siłowy przynajmniej 4/5 razy w tyg. Dowal węglowodanów, białko 2.5/3g na kg masy. Wino odpuść nie jest ci to potrzebne do niczego. Teść 500mg na tydzień i lecisz z tematem. Przed cyklem oczywiście podstawowe badania, w trakcie również by pilnować swoich [...]

Witam dziekuje za opinie Wino odpuszcze wiec samemu o tym myslalem Tak dieta bedzie jak opislaes Co do odbloku to sa moje zalozenia oczywiscie wszytko moze sie zmienic ale wolal bym wstepnie wiedziec co bedzie mi potrzebne nizeli potem na szybko cos organizowac .... Ps 500 test na tydzien ne bedzie troche za duzo ??? myslalem o 350 tydz tak by [...]

moje auto to mazda mx-3 z 91 więc dużo za nią nie wezmę

B50 widzę ze sam jesteś idiota. Wierz dalej w to co piszą na sieci i zryj sobie bez zasadnie co żresz. Szczęścia ci życzę. Nikt za darmo niczego rozsądnie ci nie rozpisze. Myślisz jak większość polaczków na dorobku mieszkających w Anglii czyli "lepiej zjeść własne g**** niż kupić jedzenie w sklepie". Żyj se dale w przekonaniu że [...]

Nie bój się skorpio, ci których moje słowa dotyczą pewnie niedługo zaczną gadać bo nie pierwszy raz je słyszą:)

[...] okazalo sie ze nie dosyc ze opanowalem jezyk na poziomie fluent, yo mam slownictwo przwyzszajace wiekszosc native speaker'ow (co poniektorzy sami przyznaja) - ze wzgledu na moje akademickie wyksztalcenie, ktorym zazwyczaj tamtym brak, lub gdy takowe posiadaja nie byli po prostu tak pojetni Mozna to mysle spokojnie odniesc do wiedzy o SAA - [...]

[...] razy sie tu wpisales, wiec po cholere sie spinasz? To jest forum dyskusyjne i sluzy dyskusji, jak jakis mod uzna ze za duzo offtopu to pospata, o co zreszta sam prosilem - moje wypowiedzi nie na temat rowniez niech poleca, nie zalezy mi na nich. Poki co jednak wszystkie wisza, wiec widocznie ktos kto ma tutaj moc decyzyjna uwaza ze temat [...]

[...] mezo....}:-( , choć tak naprawdę klasyfikuję się pomiędzy endo i mezo ( szkoda że nie ma kategorii pośredniej ) jaki bf ma gość na zdjęciu(wiadomo Arni w wieku 18-19 lat) na moje oko nie ma poniżej 15%; raczej skłonny byłbym obstawić wynik zbliżony do 16% ( taki jak ja mam obecnie ) - gdyby dodać mi 15 kg mięsiwa i zmienić facjatę to byłbym [...]

To jak pytacie o partnerkę, to się pochwalę, że 15-17% bf jak na moje oko :-D

No teraz to już z pewnością nic nie wrzucę, z resztą moje umiejętności obróbki ograniczają się do przycinania i wyciszania dźwięków...

Dzięki :-) Niestety moje umiejętności w tej kwestii są marne, nawet nie wiem jak stworzyć taki napis jak na początku twojego filmu %-) Materiał może by się znalazł, pomysł też, ale gorzej z wykonaniem ;-)

[...] np. na zasadzie - "zacznij od ćwiczeń w domu, a kiedys dojdziesz do tego co ja". Nawet jeśli nikt Ci nie dorówna, to może chociaż spróbuje i od czegoś zacznie. Ale to takie moje luxne przemyślenia. I przy okazji jeszcze uwaga do Kabo, choc jak wspomniałam nie znam sie na tym ;-) Pomysł super, ale postawiłabym na więcej obrazu a mniej tekstu - [...]

A ja mam takie mało słowo do Drazekm, jak już jesteście w nastroju do dyskutowania filmików. W kategorii estetyki sylwetki (moje subiektywne poczucie estetyki) najfajniejsze ciało. W kategorii umiejętności, które mogą zadziwić każdego (znowu moja subiektywna ocena) - najwięcej do pokazania. I nie wykorzystał tych atutów bo mu się montować filmiku [...]