moje

Chciał bym sie dowiedziec czy taka przerwa bardzo wpłynie na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp. A jest tu jakaś wróżka, która zna dokładnie budowę, regenrację, metabolizm i inne duperszwance Twojego organizmu? Też nie mamy pojęcia jak wpłynie na Ciebie przerwa w treningach. [...]

Dzięki za pomoc Molu86. Tyle już tu siedze a sie nie domyśliłem. To już wszytko zapraszam do kupna. Jakby co moje gg 12725504. Jak ktos sobie zaklepie to zostawiam dla niego. Chyba że ktos przebije o róznice 10zł, ale chyba w coś takiego wątpie. Pozdrawiam.

a moze ktos mi pomoze policzyc moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, żebym mogla wiedziec ile jesc??

ta smiejce sie dalej :D to wcale nie jest smieszne ja chce moje odrzywki nie mam zamiaru czekac nastepnych 2 tygodni bo juz czekam poltora miesiaca

Ja paliłem gdy cwiczylem i nie wpływalo to na moje osiagi. Przynajmniej tego nie odczuwalem. A tak offtop - nie pale juz 10 tygodni:). Polecam Tabex.

No to może ja coś dodam na swój temat Mężczyzna wiek 23 lata staż 2 lata dieta - staram się ja trzymać na co dzień w 80% :) cel - masa. Zainteresowanie - informatyka ,sport , kulturystyka , dietetyka itd , się rozpisałem P Lubie testować różne suplementy i ich działanie na moje ciało . Siłownia - blokowa /własna :)

[...] to depth jump, podwyższenie jak wyżej - niskie. Kolejnym razem spróbuję sobie je zaklepać wcześniej. Zeskoki starałem się wykonywać w dal. Podsumowując: Powyższy trening to moje pierwsze w życiu, świadome plyo. Moim zdaniem powyższy trening miał za mało ćwiczeń i serii/powtórzeń. Te ćwiczenia były dopierane trochę po omacku, dlatego, że rzuciłem [...]

witam :) Dzisiaj kolejny dzień, który upływa pod hasłem "sklep spożywczy i moje eksperymenty". Kupiłem min sliwki suszone, morele oliwki..W weekend spróbuję zrobić pewien odżywczy rarytas, zobaczymy co z tego wyjdzie Jak to już bywa znów dosyć późno wstałem, w sumie już po południu dietę trzymam oczywiście: 1. białko 30 2. 3 jajka + [...]

moja ma 4mx6m z tego moje 2 na 2,5m

Sprytne te porcyjki, wyglądają jak na sprzedaż Ja tam idę na łatwiznę (i moje posiłki nie są tak fotogeniczne ) - owies ważę i zalewam wieczorem, a rano tylko wyciągam śliwkę i kilka orzechów / migdałów z torebki. No i odmierzam odżywkę białkową - jak dla mnie super wygodne (i strawne o bladym świcie) źródło B.

Treningi moga trwac roznie, moje rowniez czasem trwaja ok. 2 h czasami nawet ponad, zwlaszcza jak mam ciezki( staram sie wykonac wszystko bardzo dokladnie i duzo powtorzen). Na trening nie ma co marnowac czasu

Hmmm na moje oko i patrząc na dzienniki innych dziewczyn to węglowodanów chyba lepiej za bardzo nie podbijać już....ale poczekaj na opinię kogoś bardziej kompetentnego poza tym jak dopiero o 23 idziesz spać to może rozłóż to na 4 posiłki jednak rozumiem Twój opór przed zwiększeniem ilości kcal,też miałam i to duży....ale o dziwo od jakis 3 tyg [...]

Straciłem sympatię do Fedora po tym jak mi moją kasę zwinął jak Arlovski na niego wyleciał z tym kolanem Na szczęście Werdum potem zwrócił mi moje pieniądze ale strasznie się wnerwiłem, bo akurat ta walka przebiegała do tego kolana dokładnie tak jak chciałem No właśnie Arlovski, bo wszyscy tak tylko Fedor, Overeem, Fedor, Overeem a Kharitonov - [...]

martwy ciąg to jest mc to muszę jak na moje warunki zwiększyć obciążenie a czy ro buduje nogi tak jak przysiady ze sztanga może coś jeszcze ?

Eltoro_KrK, ja już na taką promocję Olimpa z cenami nie trafiłem w sklepie sfd, jak robiłem zakupy w niedziele po południu to ceny już były normalne, a białeczko to jest dobre, moje pierwsze hihi.

no to się zaczęło to moje dzisiejsze śniadanie omlet .teraz takie śniadanie będe spozywał do końca maja.

jak dasz foto tego białka/twojego to za 80zł biore..moje gg;12800726 potem sie dogadamy/jutro

szczerze to zazdroszcze siły nóg:P moje mimo że sa duże to bez siły:) pozdrawiam i powodzenia w osiągnięciu celu:)

Profil ogolnie widze elegancki Dieta? Parówki, i słodycze Moje zainteresowania :Siłownia, Suple. Z tego co się dowiedziałem czytając ogolnie calosc masz 15 lat chcesz zredukowac bierzesz sie za bajery kiedy sie twoj organizm rozwija (twoja sprawa) Zaczales cwiczyc w mlodym wieku i respect w twoja strone kazdy nabieral doswiadczenia czlowiek [...]

Tu masz moje nogi: -Przysiad ze sztangą z przodu 3/15 -Przysiad ze sztangą na barkach 1/15 1/10 1/8 1/6 -Rumuński MC 6/12 -Wykroki (głębokie) 3/20 na nogę -Wspięcia na palce siedząc 6/25