moje

nie no 30 to nie mam Japonki mial tak chvjowe ze szok Moje byly lepsze

Witajcie. Poczytałem troszke parenaście tematów doczytałem się że wpierw najważniejsza jest dieta. Wiec ułożyłem Sobie cuś takiego : Moje zapotzrebowanie to 3600kcal Waze 54kg i mam wzrostu 173cm ... mam zbyt szyka przemiane aby przytyc... Prace mam na magazynie ( wiec silownie mam ze tak opwiem "gratisowa" xD codziennie ok 1-2t przezucam paczek [...]

moje dane Lat 25 wzrost ok 175 waga 80kg 2 razy w tyg trenuje karate kyokushin w inne 2 dni brzuszki. zakupilemn premium nutrition thyrotherm. Moge dodac 3 razy w tygodniu bieganie

Co do pytania zadanego przez autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. pytanie autora bylo inne, pytanie to czy mozna tracic tluszcz na "dole" a przybrac na masie na "gorze", a ciagle krawat pisal o czym innym, z tym co napisales to sie zgadzam jak juz wczesniej sam napisalem. Wiesz to sie łatwo [...]

białko tłuszcze węglowodany 6:30 Śniadanie 100g płatków owsianych 390kcal 11,9g 7,2g 69,3g 2 jaja kurze 300kcal 25g 20g 2g 250ml Mleka 117kcal 7,5g 5g 10g 11:20 2 Śniadanie 100g Chleb pszenny zwykły 217kcal 5,8g 1,1g 45,9g CO jeszcze? 15:00 Obiad dowolnie 17:00 przedtreningowe 100g [...]

koszty wysyłki 70 zł i moje kw pasuje gosiu? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-08-03 21:02:23

[...] sie z miętkim.Ja dopiero teraz będę kupował pierwsze odżywki po 30 miesiącach ćwiczeń.Bo czuje zastój i myślę że to odpowiedni moment.Taką filozofie wyznaje żeby ciągnąć "na sucho" ile dasz rade na pewno na lepsze Ci to wyjdzie ale to tylko moje skromne zdanie:)Każdy jest panem swojego losu:) trzymajcie sie i niech moc będzie z Wami:)

[...] o tym jakie towarzystwo tam przebywa, czy są jakieś limity czasowe w przypadku karnetu? Pozdrawiam i już nie mogę sie doczekać odpowiedzi :) miło mi będzie jak zechce ktoś wyczerpująco odpowiedzieć na moje wszystkie pytania, bo nie ukrywam byłby to pozytywny impuls który zachęciłby mnie do uczęszczania na ta siłownie :) pozdrawiam Marcin :)

[...] wyzwanie któremu muszę podołać. Odkąd pamiętam jak coś powiedziałem zawsze to robiłem, nawet jeśli w trakcie dochodzę do wniosku że jest to nie potrzebne, trudne i mało znaczące to i tak nie zrezygnuje z tego, gdyż czułbym się wtedy słaby psychicznie i ogólnie ciapowato- że nie mam dostatecznie silnej woli a moje słowo jest nic nie warte.

[...] zastanawiam sie nad kupnem jakiegos dobrego spalacza problem jednak polega na tym ze z tego co czytalem to wieszkosc spalaczy podnosi i to dosc znacznie cisnienie i tu tez moje pytanie czy jest jakis spalacz ktory jest w mare bezpieczny i ktorego moga uzywac osoby z malym nadcisnieniem? z gory wielki za pomoc i sorki jak zly dzial ;) pozdrawiam

tu te moje nowe pojemniki co z biedronki kupiłem na żywnosc 4,99zł za 3sztuki

Bardzo słuszna uwaga, moje niedopatrzenie, zgadzam sie w 100% świetne ćwiczenie:)

Witam przestałem ćwiczyć w drugim tygodniu lipca i od jutra planuje powrót. Czy moje mięśnie uległy już jakiemuś zastygnięciu? i mogę odrazu ruszyć z fbw? 3x tydzien Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangielkami 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie [...]

moje napisz cos

moje gg na 100%, przecież bym nie podal innego gg z reszta wejdz w moj profil, masz tam link rozmowa gg w danych, na górze. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-03 23:09:20

[...] No i teraz, chciałbym skończyć cykl redukcji tłuszczu, a potem wziąć 1 raz pompę. Powiedzmy że potrzebuje takiej pompy na kilka tygodni. I właśnie tutaj zaczyna się moje pytanie: Co jest lepsze/silniejsze/bardziej opłacalne: No burst 720g za 118zł, czy Nitrobolon II 300 kaps. za 135 zł ? A może polecilibyście mi coś innego - inną pompę ? [...]

zaznaczam, że powyższy art to tłumaczenie, a nie moje stanowisko w sprawie ja osobiście też wole patrzeć sie gdzieś w okolice mostka, bo wtedy najlepiej widać całą sylwetkę

to jest moje prawdziwe gg, nie ma innego, znaczy sie mam ,ale jak wlaze to tylko na te gg prawdy nie zmienisz, to moje gg Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-03 23:19:01

....szału nie ma i pewnie nigdy u mnie nie bedzie - juz sie przyzwyczaiłem ze maega szybkich przyrostów nie ma - choc cel jaki miałem osiągnąłem - waga 86 jest mimo nie sprzyjajacych warunków - teraz 4 weeks relax i potem moze znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........ Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w [...]

[...] od Ciebie i że zdradzałam Cię przez cały czas odkąd Cię nie ma. Ponieważ byłeś i jesteś daleko myślę iż jest to naturalny bieg rzeczy, proszę Cię tylko abyś odesłał mi moje zdjęcie. Kasia" Chłopakowi jeszcze tak przykro nie było, ale że był mściwy, opracował odpowiednią zemstę. Poprosił kolegów aby dali mu zdjęcia swoich dziewczyn, [...]