moje

nie rozumiecie ze jezeli macie pisac to po to zeby odpowiedziec na moje pytanie Dla mnie to autor powinien dostać bana. Autorze, Wracaj do pokemonUF!

Mam pytanie , a nie chce zakładac nowego tematu zaczynam redukcje i tam na sam początek kcal na O.czyli 1900kcal I tak wygląa sniadanie moje Płatki owsiane 60g orzechy włoskie 25g 180g jaja OMlet WW:37 B:32 T:37 kcal 613 Przed siłownią Kasza gryczana 70g oliwa z oliwek 10g mięso z piersi 130g WW:44 B:34 T:13 Kcal 433 Po siłowni kasza gryczana 80g [...]

jak na moje to Golanski parodia , to przy golu to juz porazka w sumie ostatnie 20 minut bez wiekszych emocji jego zasluga Lobodzinski tragedia , Krzynowek po swojej stronie gral slabo ale stral sie chociaz , walczyl , byl aktywny itd. Lobodzisnkiego to nie widzialem po drugiej prawie wcale ( tylko 2 piwa byly zeby nie bylo ) brakowalo [...]

Cześć chłopaki co prawda wy macie trochę inny problem ale ja wam napisze moje doświadczenia Więc zachodząc w ciąże doskonale zdawałam sobie sprawę jak dbać o skórę i zapobiegać rozstępom Smarowałam się cała ciąże kremem Mustela(około 100zł), prysznice naprzemienne zime i ciepłe, do wody dolewałam oliwę z oliwek i wychodząc z wody smarowałam się [...]

[...] i Storm lub NanoVaporze.Chciałem robic na TCMie ale wybrałem Ester. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-09 22:36:13 Dodaje pare fotek z przed treningu i jego trakcie i moje rozstepy :( Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-09 22:42:05 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-09 22:42:34 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-09 [...]

Na stronie www.trener24.pl znalazlem interesujacy mnie plan treningowy. Oto link http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=33 Moje pytanie dotyczy lzejszych i ciezszych dni. Otoz zastanawia mnie to, ze w lzejszym dniu jest wiecej powtorzen niz w dniu ciezszym. Czy oznacza to, ze w ciezszym dniu mam zwiekszac ciezar czy co? Z gory [...]

robie ten sam rozpisany na 4, też jest taki na tej stronie, ale prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie dotyczące tego brzucha

georgu, zgadzam się, ale 6 powtórzeń już podchodzi pod siłę. Takie jest oczywiście moje zdanie, a tak jak napisałeś liczba powtórzeń to sporna rzecz.

widze moje poprawki. I co? to jest plan juz po poprawkach.

to w moje urodzinyyyyyy :D:D:D

dziekuje za odpowiedzi.. mam 178cm waze 65 chcialabym jeszcze z 5 zgubic i mysle ze jest to wykonalne tylko z l k i cwiczeniami. Moglaby mi Pani doradzic kiedy lepiej biegac? wieczorem rano? na czczo? jesli chodzi o interwaly probowalam ale jakos moje serce chyba za nimi nie przepada

Helssing - zawsze powtarzam, że moje ciężary to raczej przysłowiowy pikuś. Era ciskani amaxów już dawno za mną, teraz to tylko w pierwszym ćwiczeniu idę na maxa a w pozostałych to tylko pompka i zabawa. Co z tego , że moge ciskać 60kg sztangielkami a będą to farfocle , wolę 40-45kg i ładnie napinać cyce. Jeśli ktoś robi ciężarami takimi jak ja to [...]

Witam. Trenuję około 1,5 roku na siłowni. Patrząc na moje 'parametry' pewnie mnie wyśmiejecie że przy takim stosunku wzrost/waga chce zbijać wagę. Konkretnie nie zależy mi na zbiciu wagi ale na utracie tłuszczu (wiem...że jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na [...]

Jest taka sprawa pracuje fizycznie po 12 godzin dziennie a nie chce przerywac siłownie i tutaj moje prosba o polecenie jakis odżywek zeby mi pomogły sie regenerować ale i pomagały w dalszym budowaniu miesni. moje dziennie przyjmowanie posiłków jest marne rano koło 6 jem kromki z szynka i serem zółtym koło11 sniadanie w pracy konserwa z bułakmi [...]

Witam.przeczytałem już pare tematów podobnych do mojego, ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania . Moja ogólna postura jest dobra ,nawet powiem więcej , ja uprawiajac tylko ćwiczenia w domu, typu pompki,brzuszki,podciaganie śię na drazku itp wygladam lepiej od znajomych ktorzy chodza na silownie ok rok , ale mój problem tkwi w tym ze [...]

[...] Poza tym nie sztuka jest jechac na suplach od samego poczatku i po 2 latach stwiedzic, ze stormy, HP, XP i inne wynalazki na nas nie dzialaja i czas na kox. Sztuka jest po 2 latach ciaglych przyrostow dopiero zaczynac suplementacje na mono itd. Takie jest moje zdanie. itashix twoje wypowiedzi rowniez mi sie za bardzo nie podobaja... zdr.

Witam. Trenuję około 1,5 roku na siłowni. Patrząc na moje 'parametry' pewnie mnie wyśmiejecie że przy takim stosunku wzrost/waga chce zbijać wagę. Konkretnie nie zależy mi na zbiciu wagi ale na utracie tłuszczu (wiem...że jedno pociąga za sobą drugie ale chciałem podkreślić mój priorytet) przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Kumple mówią na mnie [...]

Witam wszystkich ! Chcialbym prosic wszystkich znajacych sie na rzeczy o sprawdzenie i ewentualne sugestie co do zmiany diety ulozonej przeze mnie.(jestem dumny, ze w koncu wiem juz mniej wiecej jak sie za to zabierac) :) Chcialbym dodac tylko, ze dieta ulozona jest na 85kg masy ciala. Moje dane: Wiek: 24 lata Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm [...]

Czyli tak panowie:) Wale PH Trenadrol dokładnie dziś o 22.30 wrzócam ostatniego i kończe 5 tygodniowy cykl. Z Clomidem to macie świętą rację ale ja zawsze robie wszystko na ostatnią chwilę i zawsze pożądnie wszystko się udaje. Dziś zagadałem Panie farmaceutki tak że kupiłem 3 słoiczki Clostilbegytu po 10 tab w każdej po 50mg oczywiście każdy w [...]

Witam mam nietypowa sytuacje bo jade do pracy za granice i nie bede mial mozliwosci kozystania z silowni ani zadnych sprzetów.I tu moje pytanie chcialem wziasc jakiegos gainera i jakies suple do tego zeby masa nie zleciala zbytnio a mozliwosc bylaby przybrania nie mowie o masie miesniowej bo to nie realne bez treningów.Takze jak mozecie to [...]