moje

MIchali ten "PS" to do mnie pewnie :) To były moje argumenty do polemiki stronę wcześniej: do Michail - pewnie masz rację bo siedzisz w temacie znacznie dłużej ode mnie ale zauważyłem po sobie, że stoper czasami może popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo [...]

ja mysle ze przerwa nie powinna byc za dluga!! ja tez nie mierze ich! mam tak okolo 1,5 min!!! wiadomo ze nie mozna ich skracac za bardzo,ale zbyd dluga przerwa-ja osobiscie nie lubie!!! a nasz slawny ARNOLD twierdzil ze przerwy powinny byc krotkie(40-60s)!dla niego najwazniejsza byla mocna pompa! a on wiedzial wszystko! takie moje zdanie!

W przysiadzie (PEŁNYM!!!) zaliczyłem 190kg bez żadnych maszyn, po prostu sztanga na plecach 2 kroki w tył i poszło, nie powiem troche ciężko ale...Przy wadze 85kg. Tylko miałem na jednym kolanie stabilizator bo rok temu sypnęło się moje kolano, teraz troche w strachu jestem :)

[...] nie cwiczylem miesnia kiedy czulem ze jeszcze sa na nim zakwasy.Na kazdym treningu kazdej serii daje z siebie maksa czesto oszukuje w ostatnim powtorzeniu i w ten sposob moje miesnie az sie pala.Kiedy bylem na silowni i widzalem jak inni cwicza to nieraz smiac mi sie chcialo.Na prawde na palcach jednej reki policzylbym takich ktorzy cwicza z [...]

[...] troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem roznych treningow.Wiem jak mam cwiczyc zeby pobudzic moje miesnie zeby rosly a wierz mi znalem wielu co cwiczylo i widzialem wielu co cwicza i tak naprawde zaden z nich nie cwiczyl tak jak ja.A wielu sie ze mnie smialo ze jestm [...]

salta i akro to moje zycie ale ma troche stracha co do innych trików ze sie polami ale ogólnie jest dobrze ...:):):) pozdro ziomki

Trenowałem podnoszenie ciężarów kiedyś, więc mam inną definicję pełnego siadu niż trójboiści. Kolega - trójboista który był przy tym określił moje przysiady jako "dziesięć pełnych przysiadów". Dla mnie to był półsiad (nieco poniżej kąta prostego)

[...] ja juz mam to w pompie.Na forum dawno nie bylem a wszedlemsobie juz z nudow.Na poczatku probowalem wszystkich przekonac ale nie dawalo rady z paroma wyjatkami.Z drugiej strony nie dziwie sie jak taka 66 kilowa tyczka "cwiczy" rok czasu i ledwo 5 kg przytyje to moje osiagniecia wydaja sie byc irracjonalne(trudne slowo nieprawdaz?)

ilna ja nie wierze ze mozna zrobic takie przyrosty w takim wieku mam kumpla co nie cwiczy a ma taka mase i rzezbe ze wielu z was w tym ja by sie ze wstydu pochowalo CHDzBRD a moze ty nie wierzysz bo przy wzroscie 182 wazysz 66 kilo ch.uj do mojego wierzenia maj moje rozmiary dobra koniec tematu przynajmniej dla mnie nara

[...] niemal identyczne przyrosty(reke mial mniejsza o 2 cm) innego ziomka u ktorego 30 cm w rece zaienilo sie w 36 w 3 miesiace ale on jest skrajnym przypadkim ektomorfika.A temat napisalem bo chcilem sprawdzic czy moje osiagi sa spotykane i chcialem tez napisac jak to osiagnalem zeby inni sprobowali moich metod ale chyba nikt z nich nie skorzysta.

Chodzi mi tylko o to, ze Pudzian to zły przykład... jesli chodzi o umiejętnosc walki, to On ją jak najbardziej posiada... Nie odpowiedziałes na moje 2 pytanie? Co da Ci to ze komus na***iesz na ulicy?

W trakcie typowego cyklu siłowego: przysiady przysiady 1/3 Odejścia prostowanie nóg(opcjonalnie) uginanie nóg(opcjonalnie) no ale na razie moje siady skromne są. Po roku trenowania siadów 142kg i 152kg w słabych taśmach.

[...] jak na filmiku "Popek" czy jakoś tak Śmiem twierdzić że co najwyżej 1/3.Wówczas przy takim wyniku pełny przysiad ze 100kg może być wielce problematyczny.Ale to tylko takie moje obserwacje BTW: Pełny siad 110kg (czerwiec 2007) Zeszły poniedziałek 80kg x 15 (z rezerwą na 1-2 powt.) Nowe rekordy podam w połowie grudnia. Pozdrawiam!

[...] trzeba widzieć. Niestety inaczej wytłumaczyć nie mogę. Pozostaje mi tylko zaprosić na mój dziennik, który ukaże się najpóźniej w początkach czerwca. Będę miał na co nagrać moje podejścia. A i jeszcze jedno może i nogi mam słabe ale i z plecami nie jest najlepiej, bo mi się ostatnio w mc niezły kociak robi i nawet wózek się pojawiły :-/ [...]

Chciałbym także zapytać o interwały,wykonujesz je po każdym treningu czy masz ustalone dni dla 'nich'? Ile czasu im poświęcasz i czym wypełniasz zazwyczaj miskę po treningu? Jak moje pytania Cię męczą lub coś w tym stylu to pisz śmiało;). Zadaje Ci te "szeregi"pytań ponieważ mam zamiar się na Tobie wzorować od poniedziałku:D

[...] zostali przez kogos wykarmieni ale jest i malo i sraja w swoje gniazno.w takim kraju jak np niemcy nie ma dla takich litosci tak skonstruowane jest tu prawo dlatego wyrazam moje zdziwienie jestem pewny ze federacja nie powiedziala ostatniego slowa w tej sprawie boje sie tylko ze zakonczy sie to calkowitym zniszczeniem tego sportu w polsce - [...]

[...] Federacja wymagała od niego 8letniego kontraktu, to juz przesada - stałby się ich niewolnikiem. Mam nadzieję ,że zawody w nowej formie nadal będą zachwycały nas taką progresją wyników jak chociażby w tym mijającym roku. p.s. życze wspaniałych osiągów w nowym roku < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

Mały Twoj link z drugiej strony jednak nie jest juz skierowany do osob wybitnie inteligentnych :) < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

no faktycznie mały ,pozdrawiam (wiedza nie szkodzi-podobno) < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

Moje plany noworoczne do miec 6% tkanki tluszczowej w organizmie POZDRO