moje

[...] ZAPRASZAMY DO PRZEGLĄDANIA Co do białek VitaFit - przyznaję się dałem dvpy za co przepraszam. Wojtek przekazał mi abym rozdał i zawiodłem. Przepraszam Wszystkich. MAm nadzieję, że z Wojtkiem znajdziemy wyjście z sytuacji. Koniu - dlaczego uciąłeś moje jakże długo przygotowywane przemówienie? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-25 13:19:57

[...] 25.04. niedziela dnt Wyruszyłem dzisiaj w trasę biegową z ambitnym planem pokonania dystansu co najmniej 8 km. Jednak już podczas rozgrzewki czułem w jakim stanie są moje dwugłowe i łydki po piątkowym treningu. Przebiegłem pierwsze 2 km i nie miałem złudzeń że będzie ciężko. Ostatecznie pokonałem tylko wymierzoną 7mio kilometrową trasę i [...]

Łohoho dobre posiadasz wyniki Ja też mam 19 lat i lubię pchać kulą ale nie trenuję tego Moje najlepsze wyniki to 4kg- około 15m 5kg- około 13m 6kg- około 12m 7kg- około 11m Myślę że nie jest tak źle :P

[...] i jeśli moja krytyka trafiła do prowadzącego i reszty zainteresowanych bezpośrednio to chyba rola tego postu została zakończona. No chyba że tak jak mówię ktoś chce podważyć moje słowa. Nie mówie że sie nie pomyliłem gdzieś, w którymś punkcie. Ale za ogół tekstu biore odpowiedzialność i nie wstydzę się podać nazwiska jesli sensowna dyskusja [...]

Ooo dzięki za szybką odpowiedź Zamierzam w wakacje poświęcić 3 miesiące na treningi aerobowe, coby zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Zapomniałem dodać, że niestety, jestem astmatykiem i do tego mam lekkie problemy z sercem. Podczas rozgrzewki na wf, która trwa pół godziny nie mam siły na [...]

a nad moje ktoś odpowie :D

Jakich predyspozycjach? Denerwuje mnie moje niezdecydowanie... Zostaje, a przynajmniej chcę zostać przy HIGH CARB, mam nadzieje że nie będę chciał znowu zaraz zmieniać. Martwi mnie ta wołowina po treningu tylko, ale w końcu żaden ze mnie zawodowiec żeby sie takim czymś martwić. Obiecuję sobie ze przynajmniej mięsiąc wytrzymam:D Wiem że działam wam [...]

Jeden z lepszych (to moje subiektywne zdanie) srodkow do zbijania prolaktyny. Skutkiem ubocznym jest....duuuze podbicie GH na noc Poczytajcie sobie badanie w necie na ten temat. Srodek naprawde godny uwagi

Witam ja mam tak samo problem z barkiem nie trenuje juz rok czasu jestem rownie zalamany jak ty bo sport to cale moje zycie teraz zamiast silowni gram w pilke zeby tylko sie ruszac ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na [...]

[...] rzeczywistej przydatności. Przypuszczam, że przy dużej liczbie z tych technik dochodziłoby w prawdziwej walce, czy też sportowym sparringu do obopólnych trafień. Oczywiście moje osądy mogą być krzywdzące i być może potrafiliby je wykonać równie skutecznie, gdyby walczyliby na serio, ale takich filmików raczej nie znajdziemy prawda?:)Nie chodzi [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia cwiczen z nowym planem Do tej pory czuje miesnie przedramienia oraz gore klatki. Bardzo mi sie podoba plan i ciekawa jestem jak beda moje miesnie reagowac. Jak widac po ponizszych pomiarach troszke na plusie, moze byc to zwiazane z okresem, zobaczymy jak bedzie za tydzien lub dwa. Na chwile obecna dolaczam brzuch i [...]

Podaj gg lub napisz na moje 7832136

[...] to kolosalna różnica. Zauwazyłem ze gdy pije cole light to: - brzuch mam jak piłkę - czuje sie wzdęty - i na redukcji zauwazylem ze woda w organizmie stała... To jest moja opinia i moje uwagi, więc sie do nich stosuje, i na takie coś jak cola light pozwalam sobie ale rzadko. Wole wypić wode gazowaną, takie same uczucie nagazowania w organizmie :)

moje gg to 8472862

Siema wszystkim Chce zrobic sobie pierwszy cykl. Problem polega na tym ze nie wiem co pobrac. Trenuje od okolo 2,5 roku, w tym stazu mam za soba 2 starty na zawodach w wyciskaniu, czolowe miejsca. Moje wyniki to w szczycie formy: Wiek 18 lat Wyciskanie: 130kg waga:80 biceps:41 W stazu chemi mam za soba: wiele puszek aminokwasow (universal, [...]

K3NJI - Tez nie lubie wyrzeźbionych brzuszków Moje założenie treningowe od zawsze brzmiało "Nie model a świniak" jednak trzeba znac umiar i dbać o estetyke sylwetki bo kiedys juz moze byc za późno, a u mnie w rodzinie wszyscy maja duze brzuchy ja tak nie chce Co do dziary to nie wiem po co ta dyskusja skoro nie ja tu oceniamy Ja [...]

No teraz bedzie ciekawiej postaram sie, zdjecia posilkow itd, filmiki hmm moje osiagniecia na treningu nie sa zbyt ciekawe ale zobaczy sie.

Hej Lenka - nie doczytałam jeszcze całego Twojego dziennika ale napewno to zrobię.Widziałam na początku Twoje zdjęcie - brzuszek masz jak moje marzenie! jeszcze 2 lata temu miałam podobny i tęsknię do niego..yhhyh więc tu jestem.Mam nadzieję że podzielisz się czasem swoją wiedzą u mnie :D cooo?Jak dla mnie masz idealne proporcje... pozdrawiam [...]

[...] odchudzalem swoje nogi korzystalem z tych porad czyli: marszy i braku treningu na nogi (trening jedynie gora) i diety klasycznie zbilansowanej oraz pozniej CKD, zanotowalem minus ok. 20 cm w obwodzie ud, z ok. 80 na 58 cm. Nogi mam teraz jak nie moje :) Aha, zrzucalem tluszcz i mase miesniowa. Zmieniony przez - 220 VOLT w dniu 2010-04-25 22:45:17

Wiek 23 lata wzrost 183cm waga 90kg moje zapotzebowanie: 225g bialka 2.5g/kgmc 360g wegle 4 g/kgmc 90 g tluszczy 1g/kgmc WLICZAJ OWOCE I ODŻYWKI Dieta: 1. 15.00 60g owsianych 250ml mleka, rodzynki, miarka odzywki bialkowej, witaminy, omega 3 Trening! po treningu 1.5 miarki gainera 2. 19.00 100g ryzu, 200g piersi, warzywa oliwa 3. 22.00 jajecznica [...]