moje

wziales moje foto :D Spoko Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-02-15 13:34:06

Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela  ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]

Podbijam moje pytanie, czy podczas stosowania rampy można robić 2 serie na ciężaże docelowym? Czy ma to sens?

Podbijam moje pytanie, czy podczas stosowania rampy można robić 2 serie na ciężaże docelowym? Czy ma to sens? A przeczytaj ze zrozumieniem moją odpowiedź.

Podbijam moje pytanie, czy podczas stosowania rampy można robić 2 serie na ciężaże docelowym? Czy ma to sens? A przeczytaj ze zrozumieniem moją odpowiedź. Odniosłeś sie tylko do pierwszej wersji że jest bez sensu, a ta z 2 seriami docelowymi w rampie?

[...] czekam na info od faftaq'a, czy nie przyciąć na te wartości. Zgodnie z planem potreningu.pl, mam 2300kcal w DNT, 2750 kcal w DT. napisałem Ci przecież rano jakie jest moje stanowisko w tej sprawie .... Masę zawsze zdążysz zrobić ( lepszą lub gorszą ) ; po sobie widzę , że za pierwszym razem należy ciąć jednym ciągiem do cna (do kości) , bo [...]

to jest do "wycięcia" na teraz ; potem może nie być ochoty albo możliwości ........#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980bf1207d8542e3af61d4dbd2413fd2.jpg na moje niezbyt wprawne oko to ok. 2,5 - 3kg FATU czyli 5-6 kg cięcia ..... }:-( będę obserwował z zainteresowanie Twoje postępy bo czeka mnie dokładnie to samo .... }:-(( Zmieniony przez - archibald [...]

Nogi identyczne jak moje hehe, jakbym patrzył na swoje ;-)

witam chciałbym od 1 marca pójść na mma lub mt i tutaj moje pytanie przez ostatnie ~6mcy chodziłem na siłownie na mma czy mt raczej będą interwały cały czas , czy strace tą masę którą zrobiłem do tej pory?

Nogi systematycznie od września ćwicze, od kiedy zacząłem spotykać się z trenerem na konsultacje. Teraz moje dwugłowe to z treningu na trening się zmieniają na +. Sam jestem w szoku. Od początku przygotowań do teraz (pół roku) zlecialo mi zaledwie ok 5kg, a sam wiem, że wyglądam 1000 razy lepiej niż kiedyś. jak znajdę chwilę wrzuce swoje foty z [...]

z kalkulatora z potreningu.pl wyszło mi 17,5% tkanki tłuszczowej. to i tak od początku spadło mi 2,5% bo na staracie było 20% lub ciut więcej. Więc wychodzi mi że czysta masa mięśniowa u mnie to: 94kg - 17,5% = około 77kg A więc 77kg x 2,5g na kg LBM = 193g wiec mniej więcej będę przyjmował tyle białka ? CZY MOJE OBLICZENIA SĄ POPRAWNE ? W dni [...]

[...] 40 lat) i na siłowni (swoją przygodę rozpoczynałem jako 14 latek jako część treningu kajakarskiego) rozpocząłem mniejszymi ciężarami aby sukcesywnie je zwiększać w miarę jak czuję, żę moje ciało jest dostatecznie wytrenowanie. W Crossficie nie ma nic "sztywnego". Można zmieniać zestawy ćwiczeń, układów, wag obciążeń itd. Róbmy wszystko z głową!

Witam, czas na moje 2 tygodniowe podsumowanie. 1. Głód u mnie utrzymywał się trochę dłużej bo po około tygodniu już funkcjonowałem bez żadnych problemów jedynie w oknie NIE JEM kawa ze słodzikiem, zielona herbata oraz woda i napoje zero. 2. Trening lepszy, nie ma opcji, żeby odbijało mi się jedzeniem ;) 3. Czas karmienia najpierw zaczynałem od [...]

[...] poprawiłam się o 9kg). Gdybym mogła lepsze efekty (zmiana wagi/wzrost siły) uzyskać nie zmieniając w ogóle swojego wyglądu to zdecydowałabym się bez wahania, dlatego że w mojej dyscyplinie ważny jest (tak zwany) „przelicznik korby do torby” a ten po prostu niesamowicie się poprawił. W sporcie który uprawiam, nie jest ważne, jak wyglądają Twoje [...]

[...] staram sie dopracowac (uwazam, ze jest juz w miare ok). Rozklad treningowy jest taki: Push1 - Wl plasko i sztangietki skos, push2 - wl plasko i sztangietki plasko. Pytanie moje jest takie, czy jest sens zebym walczyl z tym WL? Bo naczytalem sie opini, ze to cwiczenie wcale nie jest tak dobrze budujacym mase jak chocby sztangietki na skosie (nie [...]

[...] i oni mają kierownika który potrafi się drzec i od tego go mają schodzi fajtułapa na dół i no niestety. mam nadzieje ze ten koles który dostał 1900zł się nie podpali i dalej bedzie tak wyluzuowany jak teraz na punkcie tej roboty. a nie bedzie lizał dupy bo wtedy no niestety ale moja kadencja się skonczy a przeciez mają 20 ludzi na moje miejsce

na twoje miejsce jak na moje 50 ludzi :D

[...] staram sie dopracowac (uwazam, ze jest juz w miare ok). Rozklad treningowy jest taki: Push1 - Wl plasko i sztangietki skos, push2 - wl plasko i sztangietki plasko. Pytanie moje jest takie, czy jest sens zebym walczyl z tym WL? Bo naczytalem sie opini, ze to cwiczenie wcale nie jest tak dobrze budujacym mase jak chocby sztangietki na skosie (nie [...]

[...] barków mam dzielony tzn. przód i bok robię z klatką a tył na treningu z plecami. Pon: Klatka... Barki: Unoszenia sztangielek bokiem Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Środa: Plecy... Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Szrugsy I tu moje pytanie, czy taki trening wystarczy żeby pobudzić mięsnie barków ? Czy takie połączenia są właściwe

[...] i bok robię z klatką a tył na treningu z plecami. Pon: Klatka... Barki: Unoszenia sztangielek bokiem Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Środa: Plecy... Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Szrugsy I tu moje pytanie, czy taki trening wystarczy żeby pobudzić mięsnie barków ? Czy takie połączenia są właściwe Mógłby ktoś odpowiedzieć ? :-|