moje

Dzięki obli, przetrawię to @@-) Prawdę mówiąc, nigdy nie połączyłam tych dwóch spraw, zresztą wcześniej nie zwracałam uwagi specjalnej na moje stawy. Witamina D, hm, ja też generalnie słabo się nasłoneczniam, zastanawiam się, może powinnam zbadać jej poziom?

[...] moze byc problem, przepisuja cos oczym niemaja pojecia, ostatnio na wizycie podrzucilem mu pomysl odblokowania, clomid i efekt zaden koles sie wogole nieodezwal na ten temat tylko przepisal wieksza dawke testosteronu, jakos za 3 dni napisze wam moje ostatnie badania bo zostawilem u siostry, ale pamietam ze mialem LH okolo 0.9 akiedys mialem 8!!

[...] to wiedziałam co mam z sobą zrobić a nie snułam się po niej jak śnięta mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od [...]

[...] miec braki kolagenu, wit A D . Ryby to swietne zrodlo substancji odzywczych ale niekoniecznie te co spozywasz, niestety. Nie oznacza to bynajmniej, ze mieso rozwiazuje sprawe ale moglabys pomyslec nad wlaczeniem do diety wywarow na kosciach i watroby. Mozna bez problemu dostac mieso dobre od chlopa z jego hodowli . To takie moje zdanie w temacie.

chyba moje jedyne dziś^^

[...] jeszcze się na nie nie targnął :-D Niech zajmie mi to lata. Myślicie, że to trudniejsze niż zrzucenie 90 kg sadła? :-D Podoba mi sie Twoj pomysl, tylko mi wstyd nieco bo moje bieganie to ledwo ledwo poczatek przyzwoitosci ;) Ja chce biegac jak Lejla ;) Dziewczyna ma zdrowie ze matko i corko.. W kazdym razie plan na bieganie doskonaly, [...]

[...] ramion z hantlami na przemian z supinacją nadgarstka, hantle po 10 kg TRENING C bieżnia 10 min. przysiad goblet, hantla 14kg, 16kg, 18kg, 20kg (nie mam większych hantli na mojej siłce) martwy ciąg 40kg, 50kg, 60kg unoszenie sztangi przed siebie, 8kg prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia, hantle po 8kg wyciskanie siedząc, hantle po [...]

[...] ze wsparcie, i miłe słowa, oraz zapowiedzi tego że będziecie śledzili. Tak czy inaczej trenował bym na 110% swoich możliwości. Ale nie ukrywam że fajnie jak ktoś śledzi moje poczynania, tym bardziej że jestem po prostu zwykłym 18 letnim chłopakiem z przeciętną sylwetką ! Dziękuje jeszcze raz. A teraz do sedna. Co do najbliższych planów 26.5 [...]

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

[...] ciężar w roboczej, skoro aż 13 zrobiłam? C2. w pierwszej serii 18, pózniej już tak łatwo nie było. paliły plecy i nogi. po wyprostach i wznosach nie czułam nóg, jakby nie moje... D. ok. 45s, czułam skośne Trening mnie zmęczył, dodatkowo na mojej siłce nie ma klimy, co w tych temperaturach jest zabójcze. Oczy mi się kleiły po treningu, powieki [...]

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

Dziś poniedziałek, zbliża się godzina 24, czyli dead-line konkursu. Postanowiłem podzielić się z Wami moim "TOPem" sprzętowym. Jest to w pewnym sensie gotowa lista zakupów, bo większość po kliknięciu przeniesie Was do sklepów. Wszystko na serwisach, więc nie ma tu żadnej reklamy :) Nie przedłużajmy już. 1. BIELIZNA Wg mnie najważniejsza część [...]

Witam, mam ukończone 19 lat. Ćwicze na siłowni już 3 lata, moje gabaryty są w sumie wystarczające, ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i ciągle chcemy więcej :) Aktualnie robię masę chcę podbić jeszcze 10 kilo w jak najszybszym czasie i chciałbym się zapytać jak wpłynąłby na mnie pojedyńczy cykl nitrobolona, w sensie, że wezmę to 150 kap. i [...]

Witam. Wlasnie skonczylem taki oto plan: PONIEDZIALEK: Wyciskanie sztangi lezac 4s 10 10 8 6 Wyciskanie hantli skos 4s 10 10 8 8 Rozpietki + (cwiczenie rozciagajace klatke , nie wiem jak sie nazywa. prostowanie ramion za siebie lezac z hantlem) superseria x 3 10-12powtorzen Wyciskanie sztangi z klatki przod barkow 3 s 10 10 8 Wnosy hantli w bok [...]

Viki, widzę, że podzielamy wspólną słabość. tylko że moje muszą przekraczać 12 cm%-) "panie, zlituj się nad moja grzeszną duszą":))

Drugi trening odbył się w niedzielę. 1. Martwy ciąg 15x10kg 15x20kg 15x20kg 15x30kg 5x40kg 2. Wypady 20x5kg 20x10kg 20x10kg 3. Przysiad bułgarski 15xcc 15xcc 15xcc (x2) 4. a Unoszenie bioder 15xcc 15xcc 15xcc 4. b Ławka rzymska 10xcc 10xcc 10xcc 5. Wiosło hantlą 10x7kg 10x7kg 10x7kg (x2) Moje pośladki są sponiewierane po tym treningu, ramiona i [...]

Viki, widzę, że podzielamy wspólną słabość. tylko że moje muszą przekraczać 12 cm%-)

[...] nogi wasko 4x6-8 (nie rób przeprostów) bez przerwy 50kg x12/ 60kg x 8/ x8/ 70kg x7 50kg x 8/ x8/ 55kg x 7/ x6 Doświadczyłam dziś na tym ćwiczeniu dziwnego uczucia, moje nogi się takie dziwne zrobiły, nie potrafię opisać... 2b.wypady krok krótki 4x8-10 na noge 2min przerwy 15kg x 10/ x10/ x9/ 20kg x8 15kg x 10/ x10/ 20 kg x 8/ x7 [...]

Takie szybkie pytanie,mianowicie nie moge znależć nigdzie odpowiedzi na dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał [...]

Jak wracamy do tematu butów to mam dwie pary Meindl'i. Desert Fox i Island i mimo wszystko, kupowałbym Lowa albo Salomon'a. Ceny porównywalne i niższe, a jakość ta sama o ile nie lepsza. No i buty mają trochę lepszą charakterystykę do tego typu działań niż większość produktów Meindl. takie moje zdanie.