moje

[...] ja tylko po Twojej wypowiedzi troche podchwycilem temat i zastanowilem sie nad cyklem z jego uzyciem, takie zalozenie forum aby przedyskutowac dreczace nas kwestie czyz nie? :) Poki co stwierdzam ze ow srodek musi poczkeac jeszcze. Staram sie wyliczyc wszystkie plusy i minusy tego co chce zastosowac, stad moje pytania... jak z tym prestarium?

[...] na wegle o mniejszym ig, ryz bialy zmaiana na brazowy, wiecej warzyw, wiecej bialka... + dodaje eca i prohormon tarczycy 3,5 diiodothyronine ( thyro cuts II) sana Teraz moje pytanie do Was- rano na czczo zamierzam dorzuc aeroby i wlasnie tu jest problem- cyz moge przed nimi wypic 15-20 gra wpc/wpi/wph + 1 tab stanabolu ( 10 mg stanazololu) w [...]

Dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć Dobrze, że po głębszym zastanowieniu postanowiłem moje wątpliwości skierować tu, a nie na oneta Na następnym treningu spróbuje na starcie pomysłu MKD z tą gilotyną w gardzie BTW(Uwaga pytanie bardzo d****ne, osoby o słabych nerwach/ewentualnie nieodporne na głupie pytania proszone o szybkie wyjście z [...]

moje typy to zwycięstwo jonesa, schauba, schoonovera, houstona, marcusa oraz madsena typy raczej bardziej realne bo sumienie podpowiada tróche inaczej (w szczególności co do kimbo)

Hej : ))) Ale jak niczego nie skreślam! Zaczynam na nowo i chciałbym tym razem jak należy. Czytając Wasze forum, widzę moje błędy i nad nimi się pochylam. Czasowo ogarniam, dzieciaki trochę podrosły i nie wymagają ciągłej opieki, z Panią Żoną wymieniamy się dniami, więc co drugi wieczór spokojnie na siłownię się da. Oprócz tego coś tam w squasha i [...]

ktoś odpowie na moje pytanie z 19-nor i 4-ad? chodzi mi o opinie.

Ja też pogody nie zmienię! Jednak ona zmienia moje nastawienie do treningu! Działa na mnie usypiająco i masakruje mój CUN!

[...] zerwanego prawie nie widać, np dla mnie jak patrzę w lustro na siebie i przy przypince wisi mi cokolwiek pod cyckami to mnie wqurwia i jest nieakceptowalne, przynajmniej cycek musi być opięty bo przez przeszłość wisi brzuchol ;-D oczywiście to moje takie fanaberie, jak dobrze się czujesz to możesz zostawić i zobaczyć jak będzie dalej szło ;-)

[...] i przy przypince wisi mi cokolwiek pod cyckami to mnie wqurwia i jest nieakceptowalne, przynajmniej cycek musi być opięty bo przez przeszłość wisi brzuchol ;-D oczywiście to moje takie fanaberie, jak dobrze się czujesz to możesz zostawić i zobaczyć jak będzie dalej szło ;-)Wielu weteranom po 50-ce przy przypince wisi skóra pod cyckami (mniej lub [...]

[...] i przy przypince wisi mi cokolwiek pod cyckami to mnie wqurwia i jest nieakceptowalne, przynajmniej cycek musi być opięty bo przez przeszłość wisi brzuchol ;-D oczywiście to moje takie fanaberie, jak dobrze się czujesz to możesz zostawić i zobaczyć jak będzie dalej szło ;-)Wielu weteranom po 50-ce przy przypince wisi skóra pod cyckami (mniej lub [...]

Dotnij - spodenki już masz! Lepsze niż te moje, które przyszły mi dziś rano! Szybko Ci poszła ta cicha redukcja!

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko.

[...] to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko. No chyba, że dup.a nie trener i kogoś z zerwaniami, kontuzjami wsadzi na 1-3 repsy...albo cukrzyka bez insy odchudzi high carbem|-)

[...] Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( Bierny obserwator. Czasami tak lepiej. Ja po prostu lubię poćwiczyć, a przynajmniej nikt się moimi wpisami nie wkur… i jakiegoś gów..a w moje wypowiedzi nie wstawia|-) P.S. Dla zainteresowanych obecnie FBW 4-5x tydzień, dieta low carb bo coś słabo z wrażliwością na insulinę (do aptecznej nie mam dojścia to [...]

jezeli chodzi o bieganie, to na poczatku zawsze jest trudno. Jesli nie masz kondycji to jasna sprawa jest, ze bedzie to dla ciebie nieprzyjemne. Ale jesli bedziesz miec wystarczajaca duzo wytrfalosci po 3 tygodniach biegania moze stac sie dla ciebie przyjemne ( chociaz nie mozna wylaczyc z tego bolu). Na samym poczatku treningow musisz dac z [...]

Jak na moje oko to w tym twoim planie wszystko jest złe. Po pierwsze na mase za duzo serii, po drugie tric+klata i bic+plecy a nie tak jak ty to sobie wymysliles. Najlepiej poszukaj dobrej rozpiski na forum. Pozdro

[...] bialka tyle ile masz w bilansie kalorycznym. A reszte utrzymuj tak zeby bylo tyle kcal ile potrzebujesz. Bialko zawsze spoko,mozesz dokupic jak chcesz;) w sumie jak na moje za szybko jeszcze na suple,popracuj z pol roku na diecie i zglos sie tutaj po tym czasie. A jesli juz tak nalegasz na suple to trzasnij sobie jakies mono i do tego bcaa. [...]

1,5 to nie za dużo będzie bo mam aktualnie 1,2 (czyżby stąd moje problemy), a węgle mam przed i po czyli więcej ma być po rozumniem. PS.. wyjdzie na to że mam szamać prawie 2000tys kcal Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-01-28 19:18:16

No to ładnie dziś dowaliłem. Wczoraj i dziś zrobiłem HIIta. Jednak jest dużo mocniejszy niż wcześniejszy, bo aż musiałem po nim usiąść na 5 minut. Po nim zjadłem posiłek białkowo węglowodanowy, odpocząłem i poszedłem kopać dalej ogródek. Pokopałem z 20 min. i poszedłem do domu bo zaczęło mnie mocno mdlić i miałem mroczki przed oczami. Mogę się [...]

Opinia wydana na własnym doświadczeniu. Po spadku wody po mono zawsze odczuwałem ubytki w sile jak i widziałem w "lustrze", oczywiście nie po jednej dobie a micha zawsze jest na tym samym poziomie w zależności od celu treningowego. Takie moje spostrzeżenia ;)