moje

[...] odnosi takie sukcesy to go krytykujecie, Pudzian to jest fenomen w tym sporcie i gowno mnie obchodzi w jakiej federacji w innych sportach sa rozne wederacje i nikt sie nie czepia, mało kto z polskich sportowców odnosi takie sukcesy wiec zamiast pieprzyć takie farmazony to jak juz wczesniej napisałem powinniscie sie cieszyć takie moje zdanie

nie nie , to jest modelka fitness, no takich nog bym nie chciala, ona ma za mocno jak na moj gust rozwiniete miesnie nog , dlatego nie robie na nogi cwiczen z duzymi obciazeniami, a wlasnie tk na 20 powtorzen moje zdjecia sa w moim blogu http://www.sfd.pl/Blog%2F_ksztaltowanie_sylwetki-t349450.html

W Twojej diecie jest zbyt duża ilość bialka (daj ok 2g na kilogram masy ciala), natomiast zbyt mala ilośc tłuszczy. W diecie nie ma rowniez większej ilości warzyw co jest bledem. Moje sugestie odnośnie diety: Posilek nr 1 (8:00 - 9:00 ) - mleko 300ml/ok - owsianka 70g/ok - ser bialy chudy 50g/ok lub jajka Do calości dodaj orzechy Posilek nr 2 [...]

a oto i moje

[...] poprzednich - ale WYDAJE MI SIE ZE TAK. aha. nazwa na opakowani uceleowo zaczerniona by nie ujawniac gdzie kupiono produkt - na zyczenie oczywiscie udostepnie wszelkie dane. moje pytani wiec czy nadaje sie proszek(nie grudki) do spozycia? czy mam to wywalic do smieci? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-10-03 15:34:58 Zmieniony przez - maly [...]

Witam jestem tutaj nowy i chialem zebyscie mi mogli doradzic czy moge mieszac Kretke+mass xll+whey protein activi.Moje wymiary to 180cm waga 66 kg , cwicze 4miesiace...i jak bys cie mogli doradzic co brac po tym cyklu...

jeśli chodzi o moje cele to waga ok 85-90kg przy bf ok 10% bf ogólnie dobre samopoczucie do wygladu

mojdobry znajomy trenujemy tez razem

Ja bym jednak pozmienial. Jestem ekto, moje dane: wzrost 179 waga 67kg staż ok 1 roku 1.Śniadanie (7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 3,2% (dodaj twaróg - lepsze źródło białka) -rodzynki 20g -Daj orzechy włoskie 2.Śniadanie 2 (10.35) -chleb razowy Ile chleba? -szynka z indyka (grubo!) -oliwa z oliwek -banan lub jakies warzywko Lepiej warzywo. [...]

Uwierz mi ze przez moje pierwsze pol roku cwiczen tez nie mialem sie z czego cieszyc A szczegolnie jesli chodzi o sile na tzw. klate

Hrumo i NewHejter - moje gratulacje !!! Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32

[...] troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i tu moje pytanie czy jest sens brac cos teraz chociaz zeby troszke sie podbudowac. Bo juz mnie to lekko denerwuje cicze ostro caly czas i stoje w miejscu tzn (bardzo powoli [...]

czesc moje pytanie odnosi sie do tego czy po 100 tabletkach winstrolu czeba sie odblokowywac

[...] ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero obiad w domu około 15:00 .. A więc moje pytanie CZY BRAĆ ZE SOBĄ GAINER DO SZKOŁY I NAJLEPIEJ O KTÓREJ GO WYPIĆ ? przepraszam za głupie pytania ale mam dopiero niecałe 15 lat i około trzech miesięcy stażu =) [...]

[...] która kopie. facet z kilkuletnim doswiadczeniem, poza tym - co wazne - bierze tylko ten pojedyńczy suplement, więc opinia miarodajna. jakby nie było - rownież z teoretycznego punktu widzenia orotan kreatyny powinien być rozsądnym roziwązaniem. jesli się przymierzasz - masz moje błogosławieństwo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-03 18:42:55

monohydrat kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy [...]

Puszcze za 95 + moje koszty wysylki.

smyry dajesz klikasz w profil i moje wypowiedzi i jedziesz...

No wiec tak,mam 18 lat, cwicze 5 miesiecy i robie sobie taki plan: pon:klata biceps wt: plecy triceps pt: nogi barki Od zawsze moje cialo wyglodalo tak: góra: malo miesni, praktycznie zero tluszczu natomiast nogi i posladki: duze, umiesnione(choc te miesnie malo jedrne), otluszczone i teraz jest taki myk , ze chcialbym to zmienic od przyszlego [...]

Witam, mam pytanie. Kupuję sobie jutro Thermo Speed Extreme Mega Caps. I moje pytanie brzmi jak go dawkować? Wiem, że na początku jedna porcja rano, ale potem już nie wiem jak. Trenuje Muay Thai treningi mam 4 razy w tygodniu, o 18. Rozumiem, że w dni nie treningowe również mam brać? Wiem, że laikowe pytanie ale cóż Diety niestety nie mam, ale [...]