moje

Zapomniałam w emocjach podziękować za gratulacje, dziękuję! Idź do tajek! No moje koleżanki chodzą czasami i sobie chwalą ale ja się wstydzę %-)

średnie ... czyli nie chvjowe czyli jak na moje możliwości intelektualno-analityczne super

Dobra, to było tak: WOD I TC 14' 3 RFT: 15cal Airbike 70x DU 400m Run 12:51 4 miejsce WOD, 4 miejsce overall WOD II TC 4' For time: 30x Thruster 25kg 100m Run 75m Sled sprint 2:35 2 miejsce WOD, 2 miejsce overall WOD III Part A AMRAP 7' 10x Bar facing burpee 10x OHS 30kg 225 reps 2 miejsce WOD Part B Max weight TC 4' 3x Snatch unbroken anyhow 60kg [...]

Witam , czy isotonic z all wliczacie w blinas ? Porcja ma co się pije na treningu ok 27 g cukru , na moje wliczyć ale wolę się upewnić. Nigdy nie używałem nic co się pije podczas treningu

Tak sobie czytam, przeglądam itp i się zastanawiam czy to co mi dolegało ( opinia lekarza , artroza w prawym stawie biodrowym) może mieć wpływ na moje plany związane z ćwiczeniem. Samo w sobie jest wskazane bo wg lekarza dobrze jest wzmocnić mięśnie nóg i pośladków przy tym schorzeniu i po jednej wizycie w zasadzie się skończyło na głębokim [...]

@Fighter - zawsze do GB i HT mam gumę. Moje pytanie dotyczyło ćwiczeń z samą gumą. @Bziu - no właśnie Contreras dawał takie combo wyłącznie na gumach i mówil ze klientów po tym strasznie pieką tyłki, ale że on sam nie potrafi w kontekście hipertrofii powiedzieć czy to coś daje. mimo tego niezaprzeczalnego efektu "dania sobie w tyłek":)

Dokładnie tak mam. 8h to moje minimum Łydka żyje swoim życiem /SFD/2021/7/31/243185dc623c468f8df30398c01e72aa.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-31 11:45:14

[...] dla mnie optymalnie. Co do trzymania to ja rozrabiam i po prostu wbijam tak długo az się flaszka nie skończy po prostu, choć da się zauważyć jak się zrobi z świeżej strzał to z obserwacji chyba trochę lepiej czuć, ale to takie na moje oko jest. Na pewno z czasem część hcg się zdegraduje, ale to nie jest tak że z dnia na dzień przestanie działać.

[...] masz grube stawy to mieszanka ekto-mezo, jak cienkie to ekto. Inna sprawa że jesteś wychudzony, co tu oceniać, zrób normalną wagę to wtedy się zobaczy. Dokładnie to 4 partie bo missclick dałem z trzema i znalazłem moje nagranie z zdjęciem z tamtego okresu to fakt grubsze stawy były mieszanka ekto-mezo łapa,tric,klata,bark temat można zakończyć

Patik, chciałaś mnie obserwować jakoś, te moje powroty i bieg paralityka, to wysyłam 8-) Miało być 6 km, ale wyszło 8 km bo poczułem to co od lat kocham - ból, zapach, wiatr i szum :-) Oczywiście w 8 km w milion minut i milion sekund /SFD/2021/7/30/f9eda7f1750f434dacf26547750c2ecd.jpg

[...] środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków jest dużo co rodzi pewne ryzyko zdrowotne - jednakże podkreślam to MOJE zdrowie, moje ciało i moje pieniądze, które postanowiłem wydać na cykl. Natomiast może - prowadząc ten temat wraz z czasem pojawi się ciekawa wiedza/informacje, które mogą pomóc innym [...]

"Jedz i biegaj" dla mnie super, ja akurat czytałam i bardzo mnie wciągnęło. "Biegacz niezłomny" jakoś mnie nie porwał, nie moje podejście do tematu. A jeśli chodzi o Skarżyńskiego to czytałam i nawet realizowałam jego plany, ale u mnie to się nie sprawdziło. Po pierwsze miałam wrażenie że to jest książka dla zawodowców a nie zwykłych ludzi, że on [...]

chaczapuri nigdy tego nie jadłem, więc trzeba kiedyś spróbować bo wydaje mi się że moje smaki ;) a taka rybkę też bym oj**ał nie wązne skąd by była :D

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i [...]

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! %-) Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka [...]

Fajnie by było zrobić aktywacje pośladka dużym ciężarem np w Hip Thrust, a póżniej dopompować. Osobiście to jest moje ulubione ćwiczenie na poślad: https://www.youtube.com/watch?v=nvqbq01OLFY&ab_channel=StrongerAthlete

Pięknie Ci sie to jajeczko na pół miękko ugotowało - moje ulubione do wędzonego łososia lub pstrąga... Pewnie na 1800 też byś redukowała. U mnie liczenie działa, tylko po tygodniu mnie męczy i zwykle wtedy siada redukcja:)

[...] zakupiona, rozpiska: 1-8 test mix 300 mg e4d 1-6 npp 100 mg e2d + Anastrazole na estro +Cabaser na prolke HCG e4d Szukałem w innych tematach ale nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. A mianowicie: Od jakiego momentu bić HCG? Zostałem poinstruowany aby rozrobić HCG na 200iu i dawkować co 4 dni podczas cyklu. (Byłbym wdzięczny gdyby ktoś [...]

No ja za moje dałem chyba 15-20 zł %-) Rzucać tym nie rzucam więc swoję wytrzyma. Jedynie co to te nóżki mogłyby byc ciut stabilniejsze żeby spokojnie stało bo jak dasz na to telefon to już całe lata :-D

mango nie probuje nawet, bo nie lubie:) ale moje kobita mowi, ze oki, kiedys nawet kawalek pizzy sobie nim polewala i byla zadowolona, jednak trzeba lubic ten smak. ja nie przepadam za owocami i slonym jedzeniem, typu pizza z ananasem, schab ze sliwka itp, jakos mi to nie przechodiz przez gardlo. BBQ bardzo fajny natomiast, dobrze czuc posmak [...]