moje

po co mi ZMA - ja mam cloniki moje kochane ohhh, ahh uuuuuuu siodema, kiedys sie na na miescie spotkamy to ci do piwa wrzuce. potem juz bedziesz sam przychodzil i za siano bral dzień w dzień

mam teraz takie pytanie -czy to moje odżywianie można uznać za jakąś dietę niskokaloryczną ? bo np jak bym zaczął jeść około ~2000 kcal (~400 więcej) to czy bym przytył i nabrał tłuszczu ? bo właśnie tu też jest pies pogrzebany, że może i bym zaczął jeść normalnie, ale się boję, że przytyję pozdro

[...] Powiem jedno. W najmniejszym stopniu nieżałuje tego że ćwicze, jak dotąd widze same plusy. Stałem sie wogóle taki pewniejszy siebie itd. Jeśli ćwiczy sie z głową bez przypału to nic ci sie nie stanie a nawet pomoże (powiedział tak nawet Mawashi i Michail) Odżywki moim zdaniem odłóż i poporstu zdrowo sie odżywiaj. Takie jest moje zdanie

[...] to mety bym nie bral :< pytanie czysto teoretyczne z ciekawosci a tutaj zaraz spam o niebezpieczeństwach... z tego co wczoraj czytalem to insulina jest silnie anaboliczna więc z tad moje pytanie co by bylo gdyby (moze troche fantazja ale....) pomijajac fakt ,ze by bioracego zabilo/okaleczylo Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-12-23 10:06:48

ja powiedziałem obrazek nie działa a ty palec czyli moje sie liczy a twoje nie robisz laski

Na przyrost masy ma wplyw głownie dieta, czyli + bilans kaloryczny. Dodajac HIIT do treningu typowo masowego moze hamowac w jakims tam stopniu przyrost masy, bo kazde cw.aerobowe, czy w polowie aerobowe przyczynia sie do artrofii miesni. Takie jest moje zdanie. Pozdro

Nie bój się skorpio, ci których moje słowa dotyczą pewnie niedługo zaczną gadać bo nie pierwszy raz je słyszą:)

Jak dla mnie nogi mocno odstaja od reszty, ale to tylko moje zdanie . Jak wyglada twoj trening

moze wymiana na nokie E50 nowa ?? :P moje gg 872279

[...] kuleje. nie traktuj uwag odrazu jak krytki , za bardzo bierzesz do siebie co do techniki jest to cwiczenie izolowane angazujace dwie glowy miesia jednak dluga bardziej , wychodzi ze jest to bardzo mala grupa miesniowa ciezar jak na moje zdecydowanie za duzy zobaczymy jesli bedzie filmik Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-23 15:53:44

ja bym wybral ta 1 bo z tego co widze mozna do niej dolaczyc modlitewnik dopre rozwiazanie jak sie malo miejsca ma takie jest moje zdanie

[...] jak przyjmuje razem, bo sprawdzilem cos jak bralem na noc zma z cla i inne zeczy to dalej mialem skurcze odstawilem cla na pare dni na noc i skurcze minely moze cla nie mozna z magnezem niewiem ale moj organizm sam to odczul i moje stopy bo mnie skurcze lapia w stopach dlatego nie odstawiam zma dzieki i jescze raz wszystkiego najleprzego

Poprostu boje się że po dłuższym okresie stosowania mojego 1 planu treningowego moje mięśnie zaczną sie palic a nie rosnąć

wiec tak. wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2755.5kcal. Nie wiem czy dobrze. Moglby ktos sprawdzic?? 1 sniadanie 7:00 2 jajka na twardo ok.160kcal chleb razowy, 1 kromka (50 g) 98 razem 258kcal. 2 sniadanie 10:15 Jogurt pitny 330g 30 orzechy włoskie 230 kcal razem 450kcal Obiad 14:30 ryz 150g 255 kcal piers z kurczaka 100g [...]

kurva nikomu sie nie podoba moje foto na klasie ide sie powjeśić

[...] no ale u mnie to raczej nie przejdzie Swego czasu czytalem tutaj na forum iz przy wykonywaniu HIIT-a nalezy lzej cwiczyc nogi, wiec ta informacja w glowie mi pozostala. Ten kto porzadnie wykonywal ten trening, wiec ze nogi dostaja w kosc, a przetrenowac sie nie mam zamiaru. Stad tez moje pytanie. Mam nadzieje iz teraz wszystko jasne

co ograniczy moje zmeczenie pzred i po treningu..uzupelni niedobor witamin? jednoczenie nie wplywajac na moja szybkosc? Carbo czy Gainbolic 6000 ?

[...] ich oraz izolacje + stałe napięcie podczas wykonywanych cwiczeń/ oczywisci czynników które ce****ą metodę bodybulding jest dużo więcej. W kulturystyce jesli chodzi o trening liczy się intensywność która doprowadzi do stanu zmęczenia i pozwoli nam po odpowiedniej regeneracji wprowadzic organizm w stan superkompensacyjny. Takie moje zdanie

Czorcia już mu dał. Jeszcze 5 panowie ( cztery moje i jeden twój )

[...] ? A po drugie staraj sie unikac weglowodanow w duzej ilosci, wiem ze teraz bedzie dosyc ciezko bo nadchodza Swieta i moga byc one wyjatkiem ale dalej to wlasnie jak wyzej napisalem, mniej węgli i tluszczy, a wiecej bialka, ale bez przesady. A posilki czeste i male, jak zwykle Takie jest moje zdanie, jezeli sie myle prosze o sprostowanie