moje

[...] i to jak wyglądasz aktualnie to mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest moje zdanie na ten temat

[...] kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest moje zdanie na ten temat mam takie samo zdanie , jestes na pograniczu ale osobiscie wolałbym zaczac od redukcji przy takim poziomie tkanki tłuszczowej .

Zostało mi jeszcze 4 tabletki clomidu. Poprzedniego dnia miałem kilka wzwodów a dzisiaj mam wrażenie że moje jądra się zmniejszyły. I totalny brak wzwodu. Nie wiem co się stało. Muszę zrobić badania jak najszybciej. To może być efekt wysokiego testosteronu?

Moje ostatnie wyniki: Testosteron 637,75 ng/dl (240,24 - 870.68) SHBG 20,0 nmol/l (13,5 - 71.4) Prolaktyna 9,10 ng/ml (3,46 - 19.4) FSH 4,27 mIU/ml (0,95 - 11.95) LH 9,23 mIU/ml (0,57 - 12,07) Estradiol 58,5 pg/ml (11 - 44) Wysoki Hormon wzrostu 0,144 ng/ml (0,03 - 2.47) IGF-1 195,7 [...]

[...] (nie to, że jak na siłowni, ale robię sporo ćwiczeń wzmacniających, część z gumami, co prawda głównie po to, żeby mieć aktywne zakresy, ale efekt jest) + narty, właściwie moje nogi są jedynym miejscem, gdzie mam porządne mięśnie. Za to brzuch, klatka już by się pewnie przydały, ale jednak nic tak nie odstaje/niczego mi tak nie brakuje, jak [...]

[...] się głupia. :D Faktycznie, przecież mogę zmolestować swoją instruktorkę od pole dance'u (jest też instruktorką kalisteniki, regularnie ćwiczy na siłowni + jak nikt inny zna moje braki). A, co do sprzętu: nie mam Kettle'a, ale jutro podjedziemy z chłopakiem do jego domu rodzinnego, on tam zostawił jakieś hantle i sztangielki, może się nadadzą. A [...]

[...] na te 3 zimne browary i generalnie np. często odmawiałem kumplowi z pracy , który zapraszał mnie na piwko z racji strachu , że wpłynie to źle na osobę trenującą. Oczywiście sport to całe moje życie i nie dopuściłbym do picia dużych ilości alkoholu bo znam siebie , ale po prostu czasami w sobotę ktoś mi piwko zaproponuje a ja często odmawiam.

Witam jestem po pierwszych badaniach morfologia ok natomiast estro i prolaktyna wysokie. Estro mam 130 prolaktyna 50. Moje pytanie jak dawkować anastrozol żeby zbić estro. Dzięki z góry za pomoc.

Ok, a wiec plan wyglada tak. Moje zero kaloryczne wg kalkulatora SFD to 1933 kcal. Moja dieta pudełkowa to 1500 kcal (w tym białko +/- 50 g), w wiec muszę dobić białko (62kgx2g=124g), a wiec około 70g. Mam Odżywke białkowa - WPC Allnutrition, wiec musiałabym dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam [...]

Dziarek-jak bys trochę czytał moje dzienniki,to bys wiedział,że jestem za słabym keto juz od 2015 roku. Też przed tem kilka razy podchodziłem i jakoś wydawało mnie się,że zle to działa.Ale od tamtego czasu wiele w tym przetestowaem i mam taki swój lekki system. Ma ta dieta niesamowite zalety ale tez jest czasem kilka ad,jaksię czlowiek przed tym [...]

A więc tak dzisiaj ostatni dzień redukcji. Przy świetle mam widoczna coś tam krate myślę żeby coś dobudować. Ze wzoru moje zero wyszło 2400kcal.Kończę na 1600kcal myślicie jak dodam odrazu 500kcal to nie zacznie podlewać? Nie będzie za dużego skoku? Myślę żeby podbić teraz do 2100 na 7 dni potem dodać 300kcal(2400kcal) i zostawić na 10 dni i [...]

[...] może mu dobrać dawki, a potem standardowo każdemu - bez względu na badania, wiek, wagę, doświadczenie - daje tę samą rozpiskę na początek (zwykle test solo 250mg e5d). Na moje to badania przed robi się po to, aby wiedzieć do czego wracać i właśnie odpowiednio dobrać dawkę do "pacjenta". Przez "dopięta dieta" miałem na myśli pewne priorytety. [...]

Odstawisz to wrócisz do punktu wyjścia i nie za 3 miesiące a za 6 miesięcy lub dłużej. To jest moje zdanie. Trzymaj się lekarzy mimo wszystko.

[...] świeżości w tej zabawie i pomóc obrać konkretny cel. LH i prolaktyna faktycznie wysoko. Nie odczuwasz jakiś problemów z libido, erekcją, słabym sampopocuzciem, gino? Bo na moje to ta prolka jest do zbicia. Powtórzyłbym badania z uwzględniem higieny badania o którym wspomniałem wyżej i jak wyniki się potwierdzą to poszedłbym do ogarniętego [...]

Witam. Mam pytanie. Wg kalkulatora na stronie moje BMR to 2500kcal (130kg 181cm wzrostu pracuje jako kurier i ćwiczę 3-4 razy w tyg). Dobrze rozumiem te wyliczenia? W sensie deficyt będzie wynosił ok 250-500 kcal?

Co konkretnie znaczy, że miałeś młyn? Ja czuję się dobrze i wyniki badań też mam dobre. Moje pytanie konkretnie dotyczy wpływu alkoholu na poziom testosteronu.

Według mnie jak sobie w weekend wypijesz 3-4 piwka albo jakiegoś drinka to nic strasznego się nie dzieje. To że jesteś na TRT nie znaczy że musisz być abstynentem ale to jest moje zdanie.

Lekarz zaproponował podwojenie gonalu-f lub dołożenie provironu. Zgodził się też, że można sprawdzić moje naturalne zdolności. Przerwałem całą chemię na razie i będę się badał co jakiś czas. Zdrowy tryb życia był do tej pory, ale podkręcam jeszcze dietę i suplementację. Co ciekawe, to ja się dobrze czuję po odstawieniu, tak jak dobrze czułem się [...]

Miałem coś nagrać ale gdy przejrzałem moje krążki to oprócz malutkich 2,5kg kółek nic się nie nadaje do konkursu. Dzisiaj mam być na ściance wspinaczkowej i tam mają mini siłownię i bumpery to jeśli tam dotrę to nagram jakąś próbę.

[...] w 3 tyg. odbloku dopiero notuję dalszy progress co jak wiedzą „dopingowcy" nie jest rzeczą łatwą.. Tak więc opisuję Carb Cycling nie tylko w oparciu o info z netu ale o moje doświadczenia z tą dietą. Jeśli chodzi o redukcyjne wykorzystanie tej diety to moje rezultaty to: redukcja 5 tyg: -6 cm w pasie, -6kg, - 3 cm w udzie, -0,5 cm w [...]