[...] mieliście duże sukcesy. Jeśli jest taki trener, który sprawi, że będziemy mieli zawodników klasy Villi, Torresa, van Nistelrooya, ustępuję natychmiast i niech on zajmie moje miejsce. Jeśli inny szkoleniowiec lepiej wykona moją pracę, to odejdę, bo kocham polską piłkę. Ale to problem bardziej strukturalny. Mieliście go w 2002, 2006, teraz, i [...]
Jestem właśnie po drugim dniu ćwiczeń, więc życie trochę zweryfikowało moje założenia. Ćwiczę w obwodach (dzisiaj 3) po kolei po jednym ćwiczeniu na grupę - pompki x 40 (średni rozstaw, szeroki, trójkąty) drążek x 6 (nachwyt szeroki, nachwyt szeroki, podchwyt wąski) przysiady z dwoma butelkami 5l - x 12 wspiętki na jednej nodze z dwoma butelkami [...]
"Potrzebna dieta - 202cm/70kg Temat akurat dla mnie wzrostu jestem tego samego lecz masę mam troszkę większa bo 74kg.I tu pojawia sie moje pytanie moje (TDEE = 2640kcal przy czym nie chodże na siłownię ani nic z tych rzeczy, ale chce zacząć)Czy jest możliwe do końca tego roku czyli przez 5 miesięcy dojść do wagi 100kg albo nawet 110kg? Czekam [...]
[...] ze drążek jest słabym ćwiczeniem. Bardzo je lubie i zdarzało sie ze wykonywałem nawet 10-15 serii tygodniowo ( oczywiście z głową ). Ale po nim naprawde jakoś dziwnie moje plecy wygladały. Pomiedzy zewnętrzną strona najszerszego a czworobocznym miałem dziure. I patrzac z boku/lezac na ławce poprostu moje pióro było cieniutkie. Robie od 1,5 [...]
Sandomierskie. MM moje strony moje klimaty Zanucę jedna z moich ulubionych piosenek. "Wino wino wypij do dna. Słodkie wino każdy zna. Wino wino pomoże Ci! Wina, wina nalej mi " A tak na marginesie to witam.
[...] się doborem odżywek i suplementów?) Mogą, szczególnie jak układają diete osobie ćwiczącej na siłowni, która przyszła w konkretnym celu przybrania masy. Więc to nie jakieś moje midzimisie. A posta nie edytowałem bo nie moge edytować (to moje 2-gie konto, na wcześniejszym mogłem a w tym narazie nie jak widać) i sie tak tu nie bulwersuj od razy [...]
[...] Listy nickow podawac nie musze, wystarczy zakreslic co drugi w dziale. Co do pana ktory chcialby mnie banowac, owszem, kto wie, moze i znajdziesz cos ciekawego sprawdzajac moje IP, moze nawet nicka moderatora ktory szmat czasu temu odszedl z braku wolnego czasu, podczas gdy niektorzy jeszcze z tu obecnych z dywanu na glowke skakali ? ;) Bylo [...]
[...] dopalić fat Nie twierdzę, że mam PŁASKI brzuch dlatego tak napisałam. radomasz rację każdy ma prawo do własnego zdania, nie oczekuję że wszystkim będzie się podobać moje ciało. Nie jestem idealna. Po to mam bloga, wstawiam fotky, ponieważ liczę na konstruktywną opinię. Nie liczę też na "słodzenie w nadmiarze", ale zauważ że [...]
[...] , wtedy to barki wolaly o pomoc. Pozatym wycisaknie na barki tez srednio przyjemne kiedy trzeba sobie z pzoiomu lawki siedzac na niej zarzucic powiedzmy te chocazby 50kg. Zaznaczam ze cwiczylem sam i nie mogl mi kto pomoc a moje ex raczej nie dalaby rady mnie poratowac. Tak wygladaly moje treningi na "chinskim" cudenku . pozdrawiam
[...] dobry sprzet i chce dobry sprzet” STR 2 „Między nami mówiąc, z ludzkiej przyzwoitości. Proszę wejść na mój profil na sfd.pl i wcisnąć przycisk "moje wypowiedzi". Prześwietli sobie Pan i zobaczy ilu osobom poleciłem i zachwalałem państwa sprzęt. Może wtedy odezwą się w panu wyrzuty sumienia.” STR 4 [...]
japonki by pogubil w tancu ja kiedys sie tak skulem pixami na domowce,i jade z kobita do domu w windzie patrze na moje buty i sie jej pytam -ty czemu ja mam takie buty brazowe uwalilem gdzies czy co? a ona -ja pyerdole zalozyles buty milosza hehe do tego 2 numery zadurze,milosz poszedl na bosaka do domu bo swoich niemogl znalesc a moje zamale [...]
[...] nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na wieczornym treningu, więc myśl o ćwiczeniach przewijała się w mojej głowie od rana, cały czas będąc jednak niejako pod powierzchnią innych czynności - bo przecież wiedziałem, że trening się odbędzie i nie ma co za dużo o nim myśleć, [...]
Dla mnie trening w którym nie ma nóg, to nie trenig więc co mam sprawdza. Bez podstaw czyli martwego ciągu i przysiadów trening nie istnieje. Takie jest moje i nie tylko moje zdanie. EDIT:jedi grom byłeś pierwszy Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 22:42:47
Bardzo mądry artykuł. Co do kategorycznych ocen systemow poludniowych mam za małą wiedzę by się z tym zgodzić lub nie, w każdym razie mieszkalem ok 3 lat na poludniu chin i moje spodkania z coniektorymi mistrzami przekonywały mnie o tym jaki jestem malutki i mało umiem. Natomiast słowa o tym że tradycja przesłania niektórym mistrzom oczy na to co [...]
Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli [...]
[...] i tak doszedłem gdzieś do środka,po ok 2 km sznur się trochę rozciągnął i podzielił na 2 częsci a ja biegłem w 1,biegłem cały czas za jednym kolesiem,równe tempo takie jak moje,pod koniec 2 okrążenia jeden chłopak siedział mi cały czas na plecach a tamten co trzymał tempo jak moje zaczął biec szybciej więc odpuściłem,zacząłem biec razem z tym [...]
[...] ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem kabaret przy worku z rok czasu zanim zapisałem się do poważnej sekcji KB i jak wielkie było moje zaskoczenie kiedy okazało się że nie potrafie nic A wydawało mi się że jestem już ***aką leśnym . Dopiero w sekcji pod okiem trenera gdzie ćwiczę już rok zdaje sobie [...]
[...] zadnych odzywek to ja bym nie szalał z takim uderzeniem na poczatku bo to nie ma sensu... wcinałes juz najprostsze mono z Vitalmaxu ?? od tego zacznij <yes> takie moje zdanie i w miare braku postepów i dłuzszego stazu bierz sie stopniowo za jakies mocniejsze zestawienia... wiem ze pokusa przyorania jest duza :) zwłaszcza jak sie ma [...]
tu byly moje za***iste fotki No to ja spelnilem Twoje marzenie Pati Teraz Ty moje (nasze) dajesz;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-25 00:24:51
Leo - czyli polski cudotwórca
