[...] się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ widzę że będę sobie musiał stworzyć własny trening na moje możliwości. I teraz znowu wysuwa się pytanie, czy taki słabszy trening podwyższy mi wyskok? I jak tak to o ile i w jakim czasie? Z góry dzięki! : D"
[...] żałować. Dwa tygodnie później wchodziłam do gabinetu doktora Kruszewskiego, muszę przyznać, że gdy tylko go zobaczyłam wzbudził we mnie szacunek... wysłuchał dokładnie mojej historii i kazał mi pokazać kolano, po 3 minutach było po wszystkim, dodam, że nie miałam żadnych wyników badań ani nic... Lekarz nie owijał w bawełnę, powiedział, że z [...]
[...] sie od wojska. Inna sprawa to wojsko zawodowe, jak dla mnie to juz lepsze rozwiazanie, przynajmniej idzie ladna kasa, masz juz jakas robote i wczesna emerytura. Jak na moje to jesli ktos nie ma zamiaru kontynuowac kariery wojskowej to takie wojsko jak tera jest to tylko i wylacznie strata czasu no ale to tylko moje zdanie i widze ze zdania [...]
artykuł z http://kulturystyka.pl/ bardzo ciekawy test(''); Trening izometryczny-bez sprzętu 18 marca 2008 napisany przez apokalipsa Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają moje treningi, ten wie, że w trakcie sesji treningowej między seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego [...]
[...] i bez makijażu, bronzera i innych takich sztuczek. Moje zdjęcie jest w moim avatarze - nieładne? Mi się podoba, ale jak patrzę na co dzień w lustro widzę zupełnie inną osobę Ja też czasem tęsknię za figurą nastolatki, ale tak naprawdę to dopiero z dojrzałych pań, które potrafią o siebie zadbać emanuje prawdziwa kobiecość. Takie jest moje zdanie.
Właśnie cały czas brałem koksy a teraz sie na odżywki przerzuciłem. powinno byc no odwrót ale to szczegół. odpowie mi ktoś na moje pytanie czy dalej bedziecie omijać moje pytanie?;/
[...] club, bo do tego co chodze to nie ma silowni. Ale w tym drugim bede miala w karnecie silownie jak i aerobik ;] Moze sprobuje na biezni pocwiczyc ;] theredeltak, to jest moje aktualne zdjecie, Zrobilam sobie dla porownania. Dziekuje za komplemencik (az sie zaczerwienilam) ale w rzeczywistosci moje ciala nie wyglada tak dobrze ( albo ja patrze [...]
[...] będą dobrze wykonywać kiedy będą czuli tylny akton barków podczas tego ćwiczenia. To ćwiczenie również dobrze rozwija kaptury. Niebezpieczne są sztangielki ponieważ moje obserwacje to nie ważne jak ale ważne aby jak najwięcej. Czysta technika wolne ruchy do góry i wolne opuszczania to klucz do sukcesu 3-4 serie po12powtórzeń. Nie [...]
[...] Np. wezmy taki boks- nie ma tutaj zadnej filozofii- wchodzisz do kwadratu obdzielonego linami z innym gosciem i masz rekami udowdonic, ze jestes lepszy. Tyle. Mysle, ze moje kryterium podzialu jest jasne i nie wymaga dalszych objasnien. Wg niego nazwalbym np. muay thai sportem walki (ponieważ zalozeniem trenera jest wypuszczenie jak [...]
mysle ze odpowiedz na moje pytanie nie wymaga oceny zdjec. Flakoniki, gumki, zamkniecia, kapsle wygladaja tak samo. roznica w kolorze soku. Moje pytanie- czy zawartosc substancji czynnej (boldenonu) lub jej brak moze wplynac na kolor soku?
A więc moje zdanie jest takie na twoich flakonach farba z hologramu schodzi(na orginale hologram był laminowany więc farba nie mogła zejść) dałeś wyżej link do tematu w którym masz 100% eurochem twoje różnią się czcionką i hologramem-co nie znaczy że nie będą klepać-BD też klepie ale to też już nie jest to co powinno-daj jeszcze zdjęcia zatyczki [...]
King 89 dzieki za artykul :) wiem ze moje zywienie to nie zadna dieta tylko po prostu wpychanie w siebie co popadnie... postaram sie troche poprawic w tej kwesti :) Choc moje doswiadczenia z przeszlosci z dietami wygladaja dosyc blado ;D najdluzej scisla diete udalo mi sie ciagnac chyba przez dwa tygodnie ;D. A co do samego artykuly to sa w nim [...]
[...] tego zrezygnowalem z cukru slodzikow itp. slodyczy.. zaczalem regularne cwiczonka... pije tylko wode niegazowana i staram sie zyc zgodnie z tymi 10 zasadami... tylko pytanei moje teraz takei czy to dobrze ze sobie biore to bialko czy tez nie ? moje zdanei bylo takeie ze nie zaszkodzi na bank a moze cos pomoc (masa miesniowa itd.).. co Wy myslicie [...]
[...] ogarnąć. Oczywiście ze nie mam obowiązku tłumaczyć się czemu tak jest, myślę że wystarczyło to co pisałem wcześniej, ale tez nie doczytałeś ponieważ chyba czytasz moje co drugie napisane prze zemnie zdanie. Żeby Ci udowodnić że już wcześniej pisałem dlaczego jestem bezstronny zacytuje Ci swoje wcześniejsze wypowiedzi : "nie mam [...]
Pierwszy trening 4x4 w nowej wersji już za mną.Mogę powiedzieć, że było bardzo dobrze.No poza jednym, małym incydentem ale o tym za moment.Tak dzisiaj wyglądały moje zmagania ze sztangą: na lu Przysiad 40/10, 50/8, 65/6, 80/4, 90/2, 107,5/4x4 Przysiady "na pudło" 75/4, 77,5/2x4, 80/4 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 145/20sek. [...]
[...] walkach dresie), którego oszczędzać nie będę i który nie wie czego się spodziewać, miały mi się wyrwać z dźwigni? Wiadomo, stres, zaskoczenie i cała reszta pewnie obcięłyby moje (i tak niewielkie) umiejętności o 90%, ale pewne odruchy i wejścia do technik mam już "zakodowane". A jeśli doliczyć do tego moje gabaryty, siłę i parszywy [...]
[...] a w ostatniej je podpomopowac. Udało sie łydki było czuć już bardzo konkretnie 5.ośle spięcia Tutaj bez rewelacji. Muszę pomyśleć nad obciążeniem jakimś konkretnym bo nawet moje bardzo powolne ruchy i przytrzymywanie w górnej fazie ruchu na 2-3 sekundy w ciągłym napięciu mięśnia mało daje. 6. spięcia ze sztanga stojąc Dodałem parę kg które [...]
Dzięki za odpowiedzi ;) 1. Poprzestawiam trochę moje posiłki, tak żeby mieć węgle przed treningiem. A co do posiłku potreningowego, to zostane przy szybko uzupełniających straty glikogenu w mięśniach węglach o wysokim IG. 2. Jeśli chodzi o śniadanko, to mógłbym zrezygnować z mleka (chociaż używam wersję light 0,2%, hmm praktycznie sama [...]
Apok - rozmawialismy juz o K.A. kilka razy. Znasz moj poglad na tą kwestie. Nie wiem na jakiej podstawie uwazasz, ze mono konwertuje bardziej do kreatyniny niż K.A., moje informacje na ten temat są odmienne. Nie wiem jak wyznaczasz, jak to nazwales dawki rzeczywiste monohydratu w kontekscie K.A., skoro tak na prawde nie wiemy ile dokladnie jest [...]
chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)
