moje

[...] nie piszę, bo najzwyczajniej w świecie nie widzę sensu w dzieleniu się wiedzą za free ;-) Kiedyś coś pisałem, ale doszedłem do wniosku, że nie warto. Poza tym od tamtej pory moje zaplecze merytoryczne i doświadczenie bardzo mocno poszły do przodu. Dostęp do wiedzy i różnych nowinek czy patentów mają moi podopieczni, także zapraszam do współpracy. [...]

Kurde, przez przypadek wyslalem odpowiedz. Najwiecej trzymam w nogach oraz w mniejszej, chociaz i tak sporej ilosci w brzuchu. Wedlug tamtego wzoru moje bmr wynosi 1 930,39 kcal.

Witam, rozważam zakupienie jakiegoś wspomagacza żeby zgubić nieco tłuszczu. Na tę chwilę myślę o CLA & Green Tea od Treca lub Thermo Speed Extreme od Olimp. W temacie spalaczy jestem zupełnie zielony, dlatego moje pytanie brzmi który z tych środków by był lepszy? PS: Nie ograniczam wyboru do tych dwóch, polecajcie jak macie jakieś dobre spalacze

[...] ilość spożywanych kalorii) to z treningiem było już trudniej i niestety większość tych kilogramów to tłuszczyk, który odłożył się na brzuchu. Bardzo chciałabym wrócić do mojego starego, płaskiego brzucha nie chudnąc przy tym z innych części ciała (które i tak są moim zdaniem nadal za chude, szczególnie ręce). I teraz moje pytanie: jak to [...]

Być może pytanie już padło, jednak przeglądanie dwóch tysięcy stron mogłoby zająć wieki :) Zatem moje pytanie brzmi - jaką oxe warto wybrać ? Może ktoś polecić jakąś firmę ? Bioniche, Biosira, B.M., Primus Ray. DOSE/GENESIS/PRIMUS/Nexium/Alpha pharm/Shree/Bioniche/B.M Pharmaceutical z których wybierać? Co do testa enan. używa ktoś teraz B.M [...]

Być może pytanie już padło, jednak przeglądanie dwóch tysięcy stron mogłoby zająć wieki :) Zatem moje pytanie brzmi - jaką oxe warto wybrać ? Może ktoś polecić jakąś firmę ?

A oto moje propozycje do walki i chęci pracy nad sobą!! Niech moc będzie z Wami. "Zanim coś osiągniesz musisz czegoś od siebie oczekiwać" "Pracuj ciężko, a zyskasz wszystko, czego pragniesz" "Żyj swoimi marzeniami i w pełni opanuj życie."

[...] to w jakimś konkretnym celu? Według mnie (jeśli się mylę proszę nie krytykować za bardzo) powinno się jeść 2-3 g/kgmsc, zwłaszcza, że ćwiczę 5 razy w tyg (3 siłowo, 2 aeroby). Innym aspektem jest moje przyzwyczajenie i natura, po prostu lubię mięcho, sery i ryby, a tego wszystkiego u mnie w domu nigdy go nie brakuje :D, dlatego tyle wychodzi.

Reszta ok, ale moje trening trwaja ostatnio z 40 min wiec tyle ba chyba za duzo??

Skoro od nowego roku MD nie będzie wydawane w wersji papierowej, to moje pytanie brzmi: Czy MD będzie wydawane w wersji elektronicznej, np. w formacie PDF, do której będzie się uzyskiwało dostęp po uiszczeniu opłaty na stronie magazynu MD ?

[...] diety ( 2.75 białka, ok.1 tłuszczu, reszta węglowodany ). Niestety byłem teraz na obozie treningowym przez tydzień, gdzie jak obliczyłem jadłem dziennie 2500 kcal. Pytanie moje odnosi się kontynuacji diety, mianowicie: czy po takim tygodniowym ubytku kalorycznym mogę wrócić do mojego 3000 kcal, aby nie nabrać tłuszczu czy muszę teraz zaczynać [...]

Witam! Zamierzam od marca wprowadzić nowy plan treningowy z 3dniowego przejdę na 4dniowy . Mam zamiar ćwiczyć w Poniedziałek,wtorek, czwartek i piątek . Moje pytanie jest takie co sądzicie o podziale na grupy w dane dni dodam,że pracuję w weekendy i trening w sobotę odpada całkowicie , a niedzielę chciałbym mieć wolną od siłki. Poniedziałek: [...]

Witam, mój staż na siłowni wynosi pół roku. Moja waga 76 kg, wzrost 176cm cel: zredukowanie tkanki tłuszczowej,oraz uwidocznienie mięśni. :D Stosuję typ treningu Full body workout poniżej przedstawiam plan: Trening A Przysiady ze sztangą serie:3 powtórzenia:10 Podciąganie na drążku nadchwytem szeroko: serie:3 powtórzenia:10 Pompki diamentowe [...]

[...] osoby nie tylko początkujące:-) w planach mam duzo wiecej tematów, ale potrzeba sporo czasu by merytorycznie zebrac to do kupy i zaprezentowac w sposob zrozumialy%) na szczescie mam obecnie osobe nie zwiazana z tematyka ktora czyta moje wypociny i daje mi znac ile z tego zrozumiala, zebym wiedzial w jaki sposob przekazac ewentualne wskazowki hehe

reasumujac lepiej przybic testa+dac do tego sprawdzony termogenik, niz bawic sie w tego typu miksy. takie moje zdanie. też jest takie moje zdanie, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdzie PH są podsypywane i nigdy nie wiesz, na co trafisz, a dodatkowo Twoja wątroba dostanie mocno po 4 literach :-))

[...] da wymierne efekty w postaci pobudzenia i wsparcia redukcji fatu. tym bardziej ze srodek oparty na PH, ktore czasem sa gorsze dla naszgo zdrowia niz SAA, ze wzgledu na to, ze nie znamy do konca skutkow takiej suplementacji;-) reasumujac lepiej przybic testa+dac do tego sprawdzony termogenik, niz bawic sie w tego typu miksy. takie moje zdanie.

Dzięki bardzo Tytanov :) O tak taki reset może źle mi zrobił z ciałem ale dobrze z psychiką :) Sylwester udany, po północy skończyło się moje postanowienie roku bez alkoholu i w sumie delikatnie napiłem się z przyjaciółmi 3 drinki bardzo słabe z whisky i sok jabłkowy - bardzo fajne połączenie btw Dziś praktycznei cały dzień spałem coś podjadłem [...]

[...] nie idę na siłownię, żeby nie wstawać aż tak wcześnie bo to mógłby być szok dla organizmu :P Żywieniowo definitywnie sobie pofolgowałam. N różne sposoby. Ale co pojadłam to moje. Dobre tyle, że mam dość :P W ten sposób pierwszy raz od dawna mam postanowienie noworoczne :P Jako, że wczoraj na sylwestrze zabalowałam do piątej rano, sprawdziłam [...]

[...] przyjdzie tydzień pracujący zrobię jedynie jeden normalny trening a dwa pozostałe z własnym ciężarem ciała, ewentualnie jakies hantelki, sztanga i kilka kg obciążenia. Stad moje pytanie, czy cos takiego wgl bedzie miało sens? Bedzie widać efekty? W dni treningów na silowni bede robił treningi siłowo, a te 4 w miesiącu wypadajace w pracy lekkimi [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1697/szesc-mitow-na-temat-skutecznej-redukcji-tluszczu http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej Moim zdaniem to trochę nietaktowne kwestionowac porady Moderatora, ale to tylko moje zdanie i na pewno nie mam racji:-D