moje

[...] : rano lecytyna,wit c,multiwitamina, asparganin. Wieczorem : lecytyna, wit c Podsumowanie : dziisaj powiedzmy dość dobry dzien, w pracy zostałem poinformowany że moje zarobki wzrosną o dobre 3 stówki na miesiąc i dostanę umowę. Każdy grosz się przyda, bardzo mnie to cieszy. No i w sumie to tyle, jutro atakuje barki i triceps, będzie [...]

[...] czuję, ale ciężko się już dopompować po tym prostowaniu pomimo dnia do kitu, trening całkiem okej. /SFD/Images/2016/4/30/6973d94d1bff42ceb2146cb4cc90a3d7.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez -200mg kofeiny rano Wybaczcie mi moje lamenty Trzymajcie się, do usłyszenia Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-30 01:09:10

Jak zwykle elegancko i tradycyjnie jestem pod wrażeniem. Sędzia sylwetkowy ze mnie marny, więc na moje amatorskie oko, brakuje trocha mięsa w górze klaty, reszta bardzo zdrowa i proporcjonalna (no może oprócz tricepsów mordercy ;-) )

Jak zwykle elegancko i tradycyjnie jestem pod wrażeniem. Sędzia sylwetkowy ze mnie marny, więc na moje amatorskie oko, brakuje trocha mięsa w górze klaty, reszta bardzo zdrowa i proporcjonalna (no może oprócz tricepsów mordercy ;-) ) Zgadza się góra klaty plaska,w czerwcu przed finałowymi zdjęciami zrobię kilka serii pompek aby ją spompować :)

[...] naprawdę staram, to jest najgorsze. Myślę, że będą tutaj cięcia i zyebka od trenera, chociaż to w zasadzie było na bieżąco. TRENINGI: Treningi to najbardziej udana część mojej pracy. Wykonywałem je solidnie, nie sypały się do tej pory. No właśnie, do tej pory. Jest wtorek, a ja od piątku nie robiłem siłowego. W tym tygodniu nadrobię i [...]

[...] teraz "tatą" niż sportowcem. Bardzo się cieszę iż mimo tak słabego wytrenowania i kondycji ( calkowitego braku) udalo mi się zając aż tak wysokie miejsce. Przepraszam przeciwników że nie stanąlem z nimi na podium ale ważniejszy obowiązek miałem tego dnia ...... a spacer z córką i żoną z pewnoscią zregenerowal moje wypompowane do zera siły .....

[...] DNT Trening był w planach. Ale dzień za krótki. A kiedyś też miewałem takie podejście, że np co tam koncert, co tam moje marzenia, byleby spełnić jakieś oczekiwania, byleby czekać na to w nieskończoność i cieszyć się z czekania. Mam tego dość, więc coś kosztem czegoś. Cardio, akurat serio [...]

Ściemniasz ;-) elegancko Ci to idzie, nie ma za dużo do poprawy. Nie lubię tego słowa "wierzycie" we mnie bardziej niż przedstawiają się fakty na moim filmie,cóż może Wasza ufność w moje możliwości zdopinguje mnie i doda sił. Za dużo nie ma do poprawy ale ze względu na Ojana muszę spróbować opuszczać ciało niżej.

levrone, te wszystkie jego foty od lustra to jakas manipulacja jak na moje swiatlem i odbiciem, w realu nie jest duzy, widzialem go rok temu w tym samym czasie to nie byl duzo mniejszy, ogolem nie lubie tych jego supli i jak ktos juz pisal to jest niby jego firma ale obok odrazu i gdzies tam po rogach byly reklamy FA, martyn ford na fotach wyglada [...]

Autentycznymi faktami? A jakie fakty są nieautentyczne? Polska język trudna język, nie dziwota więc, że moje słowa do Ciebie nie trafiają. :) Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-17 13:26:27

[...] aspektów się z nim nie zgadzam i uważam, że ma bardzo jednowymiarowe podejście, ale jednak on rónież walczy z mitami i bzdurami zakorzenionymi w świecie fitness. A moje, jak to mówisz teorie wynikają z dogmatów takich jak anatomia i kinematyka, przekształconych przez podstawową logikę i analizę. Tu nie trzeba czytać badań, wystarczy [...]

[...] z anatomii i fizjologi. Nie wyjasniles jeszcze ani jednego swojego argumentu na poziomie komórkowym. Mówisz tylko ze tak jest bo tak wynika z twojej logiki i analizy. Jakoś moje teorie sa poprzedzone badaniami roznego typu w który w prostu sposób jezeli sie bedzie chciało znajdzie sie w necie. Podajesz za przykład kogos z kims sie nie zgadzasz? [...]

[...] MC podnosisz? cos tam wspominales o moich slabych miesniach ledzwiowych i brzusznych, to chetnie sie dowiem ile Twoja dobra jakosciowo masa wyciagnie w gore. To nie jest tak,moje osiągi na drążku,poręczach,kółku i w ćwiczeniach z ciężarem ciała są właśnie dzięki wieloletniemu treningowi na siłowni z ciężarami również z MC i przysiadami,samym [...]

Moje plecy już lepiej,ale do poniedziałku odpuszczam "Rocky" i kółko,po takiej przerwie powinien być dobry wynik w "Rocky" Po południu przez godzinkę na plaży,próbowałem przechwycić ciałem kilka promieni słońca ale 20 stopni jeszcze słabo grzeje :)

Na moje to klasa sama w sobie!!! Gratuluje formy.

Na moje to klasa sama w sobie!!! Gratuluje formy. Dzięki,i teraz mam dylemat,wstawić go jako konkursowy czy w następny kręcić na ilość ale już mniej dokładnie ?

[...] popuri - super nabite mięśnie, dzięki za wspólny trening powodzenia w dalszych startach marylinnn - życzę powodzenia na Uniwersyteckich MP w Krakowie, mam nadzieję, że moje drobne podpowiedzi przydadzą Ci się na scenie, forma wyśmienita Spompowany, NeRwUs_ - duży potencjał, ambicja i zaangażowanie powodzenia mam nadzieję, że pokibicuję Wam [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: To Twoje spider curl Rion normalnie zniszczyło moje bicepsy :-)) Ciężar niewielki, a po prostu miazga. Nie miałem ochoty po tym robić tego uginania w bramie. Biceps miał zupełnie dość. Robiłem to na modlitewniku, tylko podchodzisz wtedy do niego od drugiej strony. Mam do dyspozycji modlitewnik który [...]

ja mam skręcony krąg, przepuklina na odcinku S1 - S5 i pogłębioną lordozę, zakaz ćwiczenia od 3 lat , no ale cóż. To moje marzenia a nie lekarzy :)

[...] nie miało sensu. Jednak czas mam, nadrobię. A, chciałem tu napisać, że nie wiem co się działo na treningu pleców, czy to przez długą przerwę, czy przez lepsze czucie, ale moje plecy są tak zniszczone w pozytywnym tego słowa znaczeniu, że przy każdym kroku boli mnie cały "korpus", najszersze to jakby ktoś szpile wbijał. Nie miałem aż tak chyba [...]