moje

AZ mnie zatkalo, normalnie spodziewalam sie mega <lol> ale to przeszlo moje oczekiwania.

dzięki tasiu, staram się cześć marcin, fajne aero jak się biega do statywu i z powrotem, niestety większość nieudana lub rzeżbę prezentują moje meble...te jeszcze się nadają do pokazania

Witam. Ja moge zasugerować moje cwiczenia domatora. Zaczynamy od pompek 60 / 30 / 20 : 2-3 min przerwy po każdej rundzie Brzuszki 70 w czasie 2 min Siadamy po turecku ręce na ziemi obok ud i podnośimy ciało na rękach nie dotykając ziemi ciałem, próbujemy zachować równowage. Po tych cwiczeniach przechodzimy do drążka. Najlepiej dla nie [...]

[...] pozwolić na kanapeczkę, ziemniaczki (młode będą), piwo czy drineczka. Generalnie tez jestem mięsożerna, ale zielsko zjem, a już szczególnie ukochaną sałatkę jarzynową . I tu moje pytania: 1. Jaką dietę radzicie mi po tej kopenhaskiej, do zastosowania terz, za dzień na przykład? 2. Czy na tym fuj rowerku mozna pedałowac na przyklad 3 razy po 15 [...]

heheh te 2 baby to moje bodygardy hehehe

[...] i elastyczna. Spróbowałem wiec posmarować ramiona, boki klatki i motyle przed treningiem. Moje zaskoczenie było ogromne -> po raz pierwszy od bardzo dawna po treningu moje istniejące rozstępy nie poczerwieniały poprzez lekkie rozciągnięcie - co więcej świerze które istniały wybieliły się w zaledwie 2-3dni !!!!! Nowe roztępy już się WOGÓLE [...]

Dzięki! Znikam z tego tematu, poszłam grzeczniutko do innego http://www.sfd.pl/temat205454/ Może jakiś miły Mod wykopie stąd moje posty, aby nie zaśmiecać?

Witam! Mam mały problem a mianowicie: stosowałem już kilkakrotnie plan na rzeźbę, efekty były nie powiem, ale niestest pozostało mi dużo tłuszczyku na dole klatki piersiowej na brzuchu i na dolnej części pleców. Nie mogę się w żaden sposób tego pozbyć. Wykonywałem aeroby, byłem na diecie tłuszczowej (wszystko było jak najbardziej ok bo dawałem to [...]

Dzisiaj miałem pierwszy trening masowy po regeneracji i pierwsze problemy. Robiłem dziś klatę i triceps i oto te problemy: Klata- planowo miałem zrobić 4 serie wyciskania na płaskiej a zrobiłem niestety tylko 3, ponieważ w czwartej serii nie umiałem wyprostować hantla w lewej ręce(za duże obciążenie) i musiałem z tej serii zrezygnować, reszta [...]

No więc tak.. Dzisiaj odebrałem moje badania, całą biochemię kwrwi.. Generalnie wszystko mam w normie poza Transaminazami ALT I AST.. Białko całkowite też mam wysoko ale w normie (7,8 przy normie 8 g/dl) ALT mam 41,1 U/I przy normie 4,0-41 a STA mam 39,1 przy normie 4,0-38,0.. Nie jest to duże wyjście poza skalę, ale jednak :-/... I teraz [...]

[...] sie czy przy moim stazu i wymiarach beda jakies efekty, zalezy mi na wycisnieciu okolo +5kg i spaleniu troche tluszczyku z brzucha, czekam na wasze opinie na ten temat oraz jakie HMB byscie polecili (najlepiej do 90zl). a i jako zalacznik moje wymiary wzrost 187cm waga 77kg klatka 102cm biceps 36cm brzuch 83cm wyciskanie 60kg staz 2.5msc

[...] miesni jakie mam. W tym celu zostala polecona mi dieta CDK. Przeczytalam post na temat diety CDK, zrobilam stosowne obliczenia z ktorych wynika ,ze przy wadze 57 kilo moje zapotrzebowanie energetyczne to 1477kcal po zredukowaniu 1200kcal. B-125g, W-30g, T-64g. Ulozylam przykladowy jadlospis na jeden dzien (kosztowalo mnie to duzo [...]

dawki takie lajtowe jak na moje oko, jako wspomaganie......... OK.. jako doping.. slaabo raczej

[...] niestety po powrocie wracałem do żarłoka (a lubie słodkie lubie) i zawsze był efekt jojo... :( Nie wiem czy nie wpomóc się jeszcze jakims białkiem bo boje sie że przez te moje dwa marne posiłki dziennie będę miał zanik mieśni.... Zobaczymy czy bedą jakieś wyniki po miesiącu....trzymajcie kciuki...i doradźcie coś.... z gory dzieki za uwagi [...]

Witam. Wpisalem pare slow do wyszukiwarki i nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie: Chodzi o to, ze SAA powinny byc przechowywane w temperaturze ok 5 stopni, w ciemnym miejscu. Zastanowilo mnie wiec co sie dzieje kiedy diler trzyma towar w temperaturze pokojowej chroniac go tylko od slonca. Po jakim czasie/jak wplywa to na zawartosc ampulki.

[...] nie łatwa droga. W tygodniu zakończe domowy trening ACT i wybiore sie... widomo gdzie Mam jeszcze jedno pytanie w takim razie: jak wygląda kwestia doboru obciązenia. Nie wiem po prostu czym sie sugerować, a wiadomo - musze wybrać rozsądnie i mądrze. Póki co moje doświadczenie jest tu raczej zerowe, wiec... po prostu staram się spoooro pytac.

Biniu zdanie miałem zawsze takie samo .. Dla mnie jest dużo ciekawszych i pewniejszych supli.. Ale podejście mam takie, że chcę spróbowac wszystkiego dzięki czemu moje opinie moga być jeszcze bardziej wiarygodne i prawdziwe również Wam tego życzę EDIT: a, i sobie też... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-06-06 15:25:02

[...] mam wliczac do wegli? Z pierwszego posilku wyrzucilam szczypior a dodalam 10g otrebow. Zwiekszylo to troche liczbe wegli i nie wiem czy tak moze byc. No i prosze mi powiedzec czy pozniej np. po 6 tygodniach bede mogla zwiekszyc liczbe weglowodanow do 60g i liczbe kalori do 1500-to tyle ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie energet. Arwenaee.

Ja juz zbijam kolejny raz na lato,a cwicze intensywnie juz prawie 10 lat,bralem udzial w róznych zawodach od kulturystyki, trójboju siłowego do wyciskania sztangi i podciagania na drązku.i to w róznych kategoriach wagowych i w róznych rangach zawodów od mistrzostw miasta do mistrzostw Polski.Po tylu latach doswiadczeń i spróbowaniu róznych diet i [...]

[...] przewagi w sensie technicznym. Tzn. do czasu gdy kogoś nie znokautował walki bywały wyrównane. Były przypadki, że do czasu KO przegrywał na punkty. Respekt dla niego za to że wspaniale wykorzystał swoje niespecjalne warunki (wiadomo że więszy zasięg ramion się przydaje), ale jakimś super technikiem nigdy nie był. Takie jest moje zdanie.