moje

mam lat 16 dietka bardziej taka na mase a te białko co po treningu i rano to 80% a waga moja to 56kg bardzo mizernie ale to poprawie zobaczycie niebawem wżuce moje zdięcia wszystkim dzękuje za wypowiedzi

Tak na wszelki wypadek, jakby ktoś zarzucał znikomą wiedzę i odsyłał do podstawowych artów - wypowiedź z góry jest moja Będzie to moje 4 HST. Startujcie panowie

I tak bedzie! To moje noworoczne postanowienie Pozdro

Do kolegi powyżej: No coś Ty.Moje posty są wynikiem wieloletnich badań na moich chomikach.Latają sobie bidaki po tym kółku a ja im od czasu do czasu fundne jakiś cykl.Przy moich chomikach nawet szczur by się kompleksów nabawił.

[...] koszule i wygladasz ok, nie maja kroku w kolanach, nie sa jakies kolosalnie wieksze tyle z enigdzie mnie nie uwieraja :D poczatkowo przestawilem sie wlasnie z tego powodu bo moje udo nie imponowalo raczej wielkoscia :D a strefa zgniotu jest tu duzo lepsza :) To juz nie est tak jak kiedys ze w skateshopach mozna bylo dostac spodnie tylko takie [...]

Mam nadzieję, że uzyskam tu odpowiedź i nie zakładam nowego tematu. Zalecane przez producenta i sklep sfd dawkowanie CP jest 9 g 1-2 razy dziennie, gdzie w 9 g jest 4 g jabłczanu, co wychodzi MAXYMALNIE 8 g jabłczanu kreatyny dziennie. Dawkowanie M3 (zalecane przez producenta i sklep sfd) to o ile pamięcam 5-6 kaps 3-4 razy dziennie, gdzie w [...]

umisz czytac nim weszles pisało tak MOJE FOTKI NA MASIE !!!!!!! chyba to oznacza cos dla mnie bynajmiej tak chyba ze nie rozumisz pojecia "na masie" wiec komentaz typu jest tłusto jest zbędny

contriver dzieki Leber ze na masie to nie znaczy ze nie wazne ile % fatu jest takie moje zdanie i jak pisalem wczesniej zalezy kto do jakiej sylwetki dazy ja wole bardziej kulturystyczna ale doceniam ta jesli autor wlasnie do takiej dazy bo osiaga swoj cel Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-04 23:04:21

1. Są różne opinie na ten temat , mianowicie czy węglowodany są bardziej pożyteczne i lepiej jest je przyjmować w posiłku PRZED czy PO treningowym ?? ile osób, tyle zdań - moje jest takie : robię shake'a z 25 gram wheya i 50 gram carbo, połowę wypijam w trakcie treningu, połowę od razu po zakończeniu treningu (bardzo mocno rozcieńczone - dużo wody [...]

a oto moje foto nie mylić z tym kulturystą

[...] walkę z Nastulą. On chce stawiać czoła tylko najlepszym, a nam się udało. W trakcie negocjacji, myśleliśmy, że menager Nastuli się wycofa, bo kazdy kto oglądał moje ostanie walki, czuł że Nastula nie wytrzyma ze mną więcej niż 20 sekund. Zakatrupię go na ziemi. Dlatego tak bardzo się zdziwiłem, że Nastula walczył ze mną prawie 9 [...]

O kurczę, chyba muszę zjeść moje niepochlebne słowa o Aleksandrze Dobry wywiad. No i wnioski...! Ech, aż przyjemnie się czyta. Może jednak wyjazd Pawła na treningi z Emelianenkami to nie taki mrzonki?

albo pij nawet z 3% mlekiem a różnicy nie odczujesz, takie moje zdanie, tylko w 1 cyklu się tym przejmowałem a później to kreatyne łączyłem z białkiem, z gainerem ma mleku o wysokim % tłuszczu i różnicy nie odczułem ale jeśli przejmujesz się takimi szczegółami to pij z wodą aha i o wiele lepiej w moim przypadku sprawdziło sie łączenie mono z [...]

[...] zobowiązany dalej walczyć(jak na sparingu) no a tak apropos ja wyznaje raczej zasade ze lepiej pierwszemu zaatakować,kilka prostych moze w przeciwniku wywołać taki stan jaki własnie Ty opisałeś..odpusci sobie odrazu jeszcze jak ktrórymś z tych prostych trafisz chociaz raz ładnie,czystko i celnie to na pewno bedzie dobrze To tylko moje zdanie

ile czasu trenujesz?Zakładam ze niedługo(tylko moje załozenia) także moze narazie skup sie na trenigach SW bo nie dasz rady..a jak dasz to sie przetrenujesz.To znaczy moze tylko mi sie tak wydaje.Ale osobiscie jak ja robiłem tak jak Ty plus szkoła to myślałem ze padne po tygodniu

moje przygotowania do marcowego cyklu zaczynam juz teraz poranne zdjecie grubaska ps. z***ka od zony byla ze nie ma gdzie tego trzymac

moje lepsze

[...] Znow skutkuje to zwiekszonym wykorzystaniem tluszczy jako zrodla energii. Zazwyczaj czuje sie srednio przy niewielkiej ilosci ww, skoro zrezygnowaleem z nich zupelnie i moje samopoczucie jest dobre (ba, nawet duzego spadku sily nie mam) moj ogranizm musi byc w ketozie, innej opcji nie widze. Z utrzymaniem masz racje. Dla tego wlasnie chce [...]

spokojnie triceps mozna łaczyć z klatką wtedy sie niezle go dobija jak na moje oko za intesywny ale jak juz chcesz to rób ale za jakiś czas zmień go na lżejszy nieco takie zmiany dobrze robią pozdro

[...] 1 seria 8-10 powtórzeń Francuz 1 seria 8-10 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 1 seria 8-10 powtórzeń Pompki tricepsowe na poręczach 1 seria 8-10 powtórzeń Wspięcia na palcach na maszynie 1 seria 12-15 powtórzeń Spięcia z obciazeniem 1 seria 15-20 powtorzen to moje osobiste wrazenie, jak chcesz to poczekaj jeszcze na specow