moje

[...] /SFD/Images/2016/5/20/dc0371cc49c94111899807cfd8c820a3.png Trening „A” Jak obiecałam sobie tak zrobiłam i schowałam ego do kieszeni. :-D 1. Przysiady - ciężar boli moje serce, ale bardzo dobrze, że nie wrzuciłam więcej, jest okazja, żeby podszlifować technike + nie trzęsłam sie jak galareta przy kolejnych ćwiczeniach. Będę sobie powoli [...]

No skoro tak bardzo lubicie moje wypiski to postaram się mobilizować i wrzucać co nieco. Tak jak pisałam - ostatnio mnóstwo się u mnie dzieje w życiu, sporo się zmienia, chwytam i łapię się za co się da, jest naprawdę… naprawdę fajnie. :) Łokieć niestety dokucza. Na siłowni obciążenia minimalne, nie wiem czy jest w ogóle sens się nimi „chwalić” - [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/16/62109463da5e418d8a873484e07c231d.jpg 3. Mięso z makaronem /SFD/Images/2016/6/16/2a08dcee3287467f900adc56e10c2afb.jpg 4. Pstrąg+makaron no i UWAGA moje, domowe, obłędne loooody o smaku masła orzechowego z kawałkami daktyli. /SFD/Images/2016/6/16/80ebb0e0f95d40ecb5af572d0bdf36f7.jpg [...]

[...] z tym spać. Jest nadzieja, powiem tyle, liczę na to, że wystarczy to co wymodziłam. %-) Gdziekolwiek, nawet mogą być Kielce. Ja nie widzę dla siebie innego kierunku, to jest moje marzenie, które ma się spełnić. Jak nie w tym roku, to w następnym, ale się uda w końcu, wierzę w to. Waga dobiła 69,4kg, masa się zgadza %-) Centymetry też się [...]

[...] z jogurtu naturalnego i słodzika do naleśników, czasem też czekoladę skruszę i wrzucę, więc przyznam, że takie połączenia potrafią smakować. A co do badań, to ja sam sobie zrobię te najważniejsze w sierpniu, zobaczymy, co wyjdzie. Nigdy nie robiłem, a moje odżywianie dalekie jest od ideału, więc nie zdziwię się, jeśli będzie coś nie tak %-)

[...] już zjadłam, to pojawiły się wyrzuty sumienia i strach, że zjadłam za dużo, bo pełny brzuchol haha. Ale wszystko skrupulatnie podliczone, więc niemożliwe i ogarnęłam się. W moje codzienne cardio jest wpisane 3 godziny grania na fortepianie hahah :D Czasem bardziej się pocę po graniu, niże po lekkiej przebieżce, więc coś musi być na rzeczy %-) [...]

[...] pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta :-) A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić :-) No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajo (białko oddzielam od żółtka [...]

[...] pewnie gdzieś się w dzienniku pojawił ale 90 stron mnie trochę przerasta :-) A poszukuje trochę innego niż swój żeby na zmiane robić :-) No problemo. Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajo (białko oddzielam od żółtka [...]

[...] Zdjęcia szamki: Nieustająco 1500kcal dziennie. - NIEDZIELA 1. Omlecior z bananem na czekoladowo: /SFD/2016/10/28/5e4fecd87d59425ba4884c1abca5c222.jpg 2. Babeczki dyniowe z mojego przepisu -> KLIK /SFD/2016/10/28/4e22a23bd5234c4b9e1fa835390d7ebb.jpg 3. Indyk z kaszą i kalafiorem /SFD/2016/10/28/a2038688a7714c629cc2f13309207f9a.jpg 4. Styropiany! [...]

[...] Dzisiaj powalczyłam na siłowni+pobiegane. Zresztą utrzymuje trend ćwiczenia 3 razy w tygodniu. A w czwartek była impreza (ach te minki moje...), przy okazji macie pogląd mniej więcej jak się prezentuje (aktualnie 69.2kg): /SFD/2016/11/26/79cfa2ba58894b5fb877b0f45d34e7ce.jpg Łapcie zdjęcia posiłków z [...]

[...] Czekoladowe lody kalafiorowe: /SFD/2016/12/3/b73e6b56bd55404b974a66c769e3139d.jpg Makrela: /SFD/2016/12/3/6299b80b28fc4720be55b5a0111e5156.jpg Pełnoziarniste bułki (moje pierwsze w życiu xd) /SFD/2016/12/3/29dfd31911a64e038da57ab408805c3c.jpg Lody truskawkowe (baza: mleko kokosowe) z wiórkami kokosowymi: [...]

Jak to kobieta, zmieniają mi się moje "chcemisię" - zapraszam do nowego dziennika, i jednocześnie proszę o zamknięcie tego tematu. :-) http://www.sfd.pl/Rusa%C5%82ka_na_si%C5%82owni__DT_Skelque_v2.0-t1148950.html

[...] - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g Jednak na słodko posiłki to zdecydowanie moje top of the top /SFD/2019/4/9/c7447fe34cde4602ad8f1a40e53dbbb3.jpg /SFD/2019/4/9/bb530f93c3f54701a9ebd2ef3604d0f4.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-09 [...]

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) /SFD/2019/6/2/21cd03c5a0204288b6d216209b419bbf.jpg

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb?

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-) Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-)Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony :-)

Będzie szybciej jak napiszesz. Moje makro w DT to jakieś 2700, w nietreningowy 1700.

Tak , dokladnie tym samym kalkulatorem dolaczonym do faldomierza Faktycznie, wygląda na to, że osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))Masakra! A moje ewentualne za tydzień!

[...] osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))Masakra! A moje ewentualne za tydzień! Ojanie! Ty przeciez też jesteś przygotowany:-)) Kiedy będziesz wiedział, czy jedziesz? Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-28 22:48:41