Jakbyście na moim miejscu robili bica ? 1. Modlitewnik 12,10,8 2. Uginanie Czy 1. Młoty 2. Modlitewnik 3. Uginanie ? :) Bo robię opcję 1 od miesiąca i czas na zmiany:) 3. Młoty
[...] 12/10/8 tył barkow chantle rozrzucam pochylony 12/10/8 2x cwiczenia na kaptury 12/10/8 Piątek bic + tric francuskie leżąc 12/10/8 linki 12/10/8 hantle w podparciu 12/10/8 modlitewnik 12/10/8 sztanga stojac 12/10/8 modlitewnik młotki/skrętne 12/10/8 po każdym treningu wskakiwałem na bieżnie starając się pobiegać i biegałem ok 6 min 1,5 marszu i [...]
[...] + Biceps w Super Seriach ( Pytałem w temacie doradców, czy superseria mogą być Antoś powiedział, że mogę sprawdzić.) Tutaj jestem otwarty na propozycje gdyż sztangę łamaną i modlitewnik też miałem w większości treningów.) Cierpię na brak przyrostu ramion i ramiona to moja najgorsza partia. Więc stąd też ss. - Uginanie ze sztangą łamaną + Francuz [...]
Witam mam na sprzedaż zestaw marbo: - Ławka regulowana + modlitewnik i wyciąg - Gryf łamany 140cm długości - Gryf prosty 180cm długości - 2 gryfiki 40cm długości - Obciązenia żeliwne łacznie 117 kg (4x15kg 4x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg) średnica 3,3 cm - stojak na gryf Stan Bardzo dobry Fotki: http://img96.imageshack.us/img96/7334/img0439wi.jpg - [...]
[...] a w częściach, ławka ok , wyciąg sie przyda tez, motlitewnik również ale stojaki bym wymienił ;-) ławkę mam taką samą jak zestaw 1 i sprawuje sie bardzo dobrze, do tego modlitewnik to jak modlitewnik %-) wyciąg mam ze starszej wercji, jak sie obciąży nogi ławki to sprawuje się rewelacyjnie ;-) drugi zestaw równiez bardzo odbry tylko cenowo [...]
[...] zmienic na papki w podporze tylem bo nie mam poreczy i ogolnie ten plan nie rozni sie od mojego dotychczasowego poza california press Wyciskanie hantli z rotacją na skosie modlitewnik Goodmorning w zasadzie w calym planie tylko te 4 pozycje sie roznia.Czyli mam rozumiec ze na plan podany od ciebie robic progresje liniowa to znaczy przez [...]
Stojaki mają takie nżki więc jak je połącysz to wystarczy dobrze pstawić łąwkę i będzi tak jakby to był razem. Modlitewnik jest tż do ławki, ale to i tak trzeba samemu to złożyć bo nie przywiezą Ci już skręconego. Wystarczy że łąwka będzie miała wejście na modlitewnik, złożyć raczej będziesz potrafił.
[...] lub ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html czyli ławka msl-002 stojaki ms-s004 i modlitewnik ktorego nie polecam pisać smiało. ławka spoko i stojaki takze. Testowałem juz sprzęt i jest wart [...]
ale mierzyłeś na zewnątrz, czy wewnątrz? tzn, normalnie cały profil, czy otwór? jak cały to zmierz jeszcze ścianki, bo trzeba odjąć, by modlitewnik mógł się wsunąć ;-) p.s. był tu taki agent co miał ławkę z profilu 40x40 i kupił se do niej wyciąg Semi PRO też z profilem 40x40 i zdziwiony czemu mu nie wchodzi %-) Raczej nie jest za miętki ten [...]
[...] Klatka, ramiona i brzuch będzie ostro styrany. A teraz wybierz do tego koniecznie jakieś stojaki, Bo zgromadziłeś przed chwilą sprzęt nie byle jaki. Są niskie pod modlitewnik, pod sztangę – regulowane, Z asekuracją do skosu – wszystkie dokładnie odlane. Mało Ci jeszcze? Więc wyciąg na pewno Ci się spodoba, Zwłaszcza gdy MARBO do [...]