mocy

Trening w klubie wczoraj na braku mocy: 1. WL: jedno z zatrzymaniem na dole, 2 bez. - 3x120kg - 3x120kg - 3x125kg - 3x125kg - 3x125kg - 3x125kg - 5x110kg ( wszystkie z zatrzymaniem na dole ) 2. MC: - 3x170kg - 3x190kg - 3x200kg - 3x170kg - 3x190kg I to na tyle .....

[...] - 2x131kg - 2x131kg - 2x135kg - 2x135kg - 2x141kg 2. Prostowanie wyciąg: - 8x27kg - 8x27kg - 8x32kg - 8x36kg 3. Prostowanie z hantlami w pochyleniu tułowia: - 10x9kg - 10x9kg - 10x9kg - 10x9kg Trening jakoś zleciał, nic dzisiaj nie jadłem teoretycznie, mało mocy ;) Do Mistrzostw Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym do lat 20 zostało 19 dni !!

Dzisiaj zero mocy.. wszystko mnie boli po wczoraj, mam wędzie siniaki i porozcinaną skórę od tej koszuli nowej.. 1. WL: --> trochę nóg nie trzymałem w pozycji dobrej, ale nie był to mój dobry dzień.. - 3x123kg - 3x129kg - 3x137kg - 3x142kg 2. MC: --> odpuściłem już.. nie dość że w kit siły, to sztangą mi z dłoni wylatywała.. - 2x194kg - 2x194kg [...]

Wczoraj trening taki lżejszy.. zeby nie powiedziec, do du*yy... (zmeczony caly dzien chodzilem) 1. WL: --> mało mocy bylo.. - 3x113kg - 3x131kg - 3x141kg - 3x145lg - 2x147kg - 1x155kg 2. Przysiad: - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 10x121kg 3. Prostowanie na wyciagu: - 4 serie po powt. Trening słaby, w środę bedzie lepiej!

[...] - 2x170kg - 2x170kg 3. Prostowanie na wyciagu: - 4 serie po 7powt. 4. Wyciskanie francuskie lezac: - 4 serie po 7powt. 5. Uginanie ze sztanga stojac: - 4 serie po 7/8powt. I no na tyle, trening słaby, brakowało mocy.. w środę musi być lepiej! A w szczególności w piątek, bo robimy tak jakby sprawdzian, czyli caly trojboj jak najwiecej kg :D

Dzisiaj dzień troche taki średniawy.. ale nie zły ;) 1. WL: robiłem to samo 2 dni temu, więc dziś juz brakło troche mocy ;) - 5x120kg - 5x130kg - 5x140kg - 5x145kg - 5x155kg --> sling shot. - 3x155kg 2. Przysiad: - 4x103kg - 4x120kg - 4x140kg - 4x150kg - 4x160kg - 5x103kg https://www.youtube.com/watch?v=-G4Wzm-Uy7E Taśmy związane luźno, można [...]

[...] sezonu jak we Wronkach i Lisses Legia dawno nie miała. Tej klasy sparingpartnerów jak Celtic, OM, Rennes, St. Etienne czy PSG także. – Robimy wszystko co w naszej mocy, żeby awansować do Ligi Mistrzów. Pierwszym tego objawem są zwycięstwa w spotkaniach sparingowych z czołowymi francuskimi zespołami – twierdzi Włodarczyk. [...]

To racja!Szefczenko już spada ma co raz mniej tej jego mocy.A teraz tabela Premiership 1. Manchester United 22 49:15 54 2. Chelsea Londyn 22 37:17 48 3. FC Liverpool 22 32:16 40 4. Arsenal Londyn 22 41:19 39 5. Bolton Wanderers 22 27:21 39 6. Portsmouth 22 33:21 36 a i dodam [...]

Bo te czekoladowe lody mają chyba te 5 kcal więcej Ostatnie treningi miałem do d.. więc postanowiłem wzmocnić się tym: Cóż.. wielkiego przypływu mocy nie było, ale zawsze troszkę ta kofeinka da powera To był ostatni trening przed regeneracją!

Kasza+kulki mocy w sosie pomidorowym+ hmm surówka babuni? (kapusta, papryka, cebula, i to konserwowane w słoikach)

[...] dziś w nocy powrócę do Hiszpanii i to zrobię - dodał Kameruńczyk. Eto'o potwierdził także, że zawarł dżentelmeńską umowę z wiceprezydentem Kuruvchi Tavakkalem Isomilovem, na mocy której to właśnie uzbecki działacz ma jako pierwszy poznać decyzję Kameruńczyka. Tymczasem według źródeł zbliżonych do klubu ze stolicy Uzbekistanu, Kurvuchi już [...]

Crosas w Celticu. FC Barcelona i Celtic Glasgow osiągnęły porozumienie, na mocy którego Marc Crosas stanie się piłkarzem szkockiego klubu. Katalończycy uzyskają za jego transfer kwotę 500 tysięcy euro, a dodatkowe 900 tys. mogą otrzymać na zasadzie tzw. zmiennych (awans do Ligi Mistrzów i w zależności od zdobytych tytułów). Barça zapewniła [...]

[...] w stanie potwierdzić, iż gracz pozostanie w swoim obecnym klubie. Najważniejszy głos w decyzji dotyczącej swojej przyszłości będzie miało serce zawodnika. Wysoki kontrakt na mocy którego piłkarz zarabia 110.000 funtów miesięcznie nie będzie miał żadnego znaczenia gdyż dla Cesca nie pieniądze są najważniejsze. Czy Fabregas tak bardzo chce do [...]

[...] źródło: Marca / fcbarca.com ------------------------------------------------------------- Pedro 2015 Pochodzący z Teneryfy Pedro Rodriguez osiągnął porozumienie z klubem na mocy którego przedłuży swój kontrakt z Barçą do 2015 roku. Klauzula odejścia zapisana w nowej umowie utalentowanego napastnika wzrośnie o 15 milionów euro i wynosi [...]

wiele rzeczy nia mozna robić.w zależności od mocy itd to od płytek drukowanych po alufelgi.wytnie wygraweruje wszystko co sie w kompa wrzuci.

[...] 8-) Ad.2. Czułam niedosyt, wydawało mi się, że jednak mogłam więcej spróbować. Ad.3. Ok Ad.4. Ok, ale słabiej niż ostatnio. Wytrzymałości nie zrobiłam, bo po początkowej mocy osłabienie wróciło ze zdwojoną siłą. Jutro może będe się lepiej czuć to nadrobię. :-)) No i mama coś mi ostatnio mówi, że sie jakaś szeroka zrobiłam. Babochłop. }:-( [...]

[...] przysiad robi, aż dziwne. %-) Generalnie już w trzeciej serii ostatnie dwa powtórzenia były mocno "naciągane", ale dołożyłam jeszcze kosztem powtórzeń. Trzeba korzystać z mocy, tak rzadko mi się zdarza w przysiadzie. %-) Ad.3. Jak fajnie robic wypady po 5 , a nie 15 razy. \-) Ad.4. Okej, robiłam do momentu w którym juz zostałam w przysiadzie i [...]

No Grek jednak nie mam aż tak szamańskich mocy. @-) Rozłożyło mnie niestety, ale mam nadzieję, że jutro już będzie lepiej. Miska taka na zasadzie "a coś tam zjem", ale czysta. Dużo buraczków, warzyw i śledzi. ;-) A no i jajka. %-) Pestko, no wiesz jak mogłaś?! Z nami koniec %-) };-) No i kaszko speszyl for ju : [...]

zrobie co w mojej mocy aby wszyscy byli szczesliwi

Siemka dzisiaj o 18:00 zaczołem trening troche troche mocy było brak , bo byłem zamulony ale jakoś dałem rade. Dzisiaj zrobiłem klatkę i triceps oto wypiska: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 8, 6 6x52,5kg - wyciskanie sztangielek na skosie 8x15kg(jedna sztangielka) - rozpiętki 4x10 10x7,5kg(dopiero sie ucze techniki to [...]